Tavas sajūtas
Ļoti ticams, ka nu jau tu jūties liela un neveikla. Taču — līdz lielajam notikumam atlikuši vien nepilni divi mēneši! Arvien var būt Brekstona–Hiksa kontrakcijas. Atkal var rasties vajadzība biežāk apmeklēt tualeti, jo dzemde spiež gan uz urīnpūsli, gan uz taisno zarnu, un tas var izraisīt hemoroīdu rašanos. Tāpēc uzturā jālieto tādi produkti, kas neveicina cietu vēdera izeju, bet ir bagāti ar šķiedrvielām, kā arī jākustas un jāuzņem pietiekami daudz šķidruma. Ja tūpļa apvidū gan miera stāvoklī, gan kustībā jūtamas sāpes, vērsies pie ārsta. Neskumsti par visām nelāgajām sajūtām! Atlikušas vairs tikai 10 nedēļas, un tavās rokās kūņosies tava mazā atvasīte.


Tavs ķermenis
Ļoti ticams, ka naktīs tu slikti guli un esi priecīga, kad beidzot pienācis rīts. Miegu uzlabos pareizi izvēlētas gulēšanas pozas. Starp citu, vairāki eksperti uzskata, ka daba iekārtojusi tā, lai bezmiegs grūtniecības laikā sagatavo tevi dzīvei kopā ar jaundzimušo. Līdz šim laikam, iespējams, esi pieņēmusies svarā par 11 kg, bet ja svara pieaugums ir lielāks vai mazāks, arī nepārdzīvo. Katrai sievietei tas ir ļoti individuāls rādītājs. Var parādīties anēmijas pazīmes. Seko līdzi dzelzs rādītājiem asins analīzēs.


Noderīgi padomi
Nu tev pienākas pirmsdzemdību atvaļinājums — izmanto šos divus mēnešus, lai kārtīgi atpūstos, saudzētu sevi un izglītotos par dzemdību procesu un zīdainīša audzināšanu! Ārsts tev izsniegs darba nespējas lapu. Izveido sarakstiņu ar mazulim nepieciešamajām lietām, adi viņam drēbītes, gādā pūriņu, apmeklē kādas nodarbības, lasi grāmatas, glezno pat tad, ja īsti nemāki to darīt, un dari citas lietas, kas tev patīk, — kādu laiku pēc dzemdībām visa tava uzmanība būs vajadzīga mazulītim.


Citu māmiņu ieteikumi
„Kad gaidīju otro bērniņu, septiņgadīgais dēls ar lielu prieku palīdzēja darbiņos, kas saistījās ar māsiņas gaidīšanu. Piemēram, lūdzu, lai viņš pārskata darāmo darbu sarakstu un izsvītro, kas jau ir paveikts, teiksim, nopirkti ratiņi, kumode, kombinezons. Tāpat lūdzu, lai palīdz salocīt mazās drēbītes, un dēlēns bija lepns par paveikto!”


Attiecības
Grūtniecības laikā mīlēšanās nereti ir īpaši patīkama, jo paaugstinātais hormonu līmenis topošo māmiņu padara vieglāk uzbudināmu, turklāt nav jāraizējas par izsargāšanos. Baudiet šo laiku!


Dvīņi
Tu atkal jūties nogurusi… Ja tu aizvien strādā, ir laiks doties pirmsdzemdību atvaļinājumā. Jo tev sevi jāsaudzē pat vairāk nekā māmiņām, kas gaida vienu mazulīti. Arī mazie dvīņi vēderā prāto par dzīvi ārpus mammas dzemdes.

Noskaties arī video, kas notiek sievietes organismā no 28. līdz 37. grūtniecības nedēļai