3 dabīgi paņēmieni auglīgo dienu noteikšanai
Kad abi ar vīru esat pieņēmuši lēmumu par ģimenes pieaugumu, gribas, lai grūtniecība iestājas pēc iespējas agrāk. Viens no veidiem, kā veicināt mazuļa ieņemšanu, - noteikt auglīgās dienas.

FOTO: Shutterstock.com
Aprēķini auglīgās dienas
Ja tev ir regulārs cikls, izveido savu mēnešreižu kalendāru, lai
noteiktu ovulācijas laiku. Vidēji ovulācija notiek 14 dienas, pirms
sākušās nākamās mēnešreizes. Ja zini, kad būs nākamo mēnešreižu
pirmā diena, aprēķināt iespējamo ovulācijas laiku ir ļoti vienkārši
- no šīs dienas atskaiti 14 dienas. Jāņem vērā, ka sperma ir
dzīvotspējīga arī divas vai trīs dienas pēc tam, kad atstājusi
vīrieša ķermeni, bet olšūna var izdzīvot tikai 12–24 stundas pēc
ovulācijas. Līdz ar to optimālais laiks, kad mīlēties ar mērķi
ieņemt bērniņu, ir divas dienas pirms un divas dienas pēc
ovulācijas.
Ja zini, kad būs nākamo mēnešreižu pirmā diena, aprēķināt iespējamo ovulācijas laiku ir ļoti vienkārši - no šīs dienas atskaiti 14 dienas.
Izmēri auglīgās dienas
Ovulācijas dienu var noteikt, mērot bazālo temperatūru (tā ir
ķermeņa temperatūra, kas raksturīga guļošam organismam un kas
saglabājas pavisam īsu brīdi pēc pamošanās vai citādi kļūstot
aktīvai). Bazālo ķermeņa temperatūru mēra makstī, taisnajā zarnā
vai zem mēles. To vislabāk darīt uzreiz pēc pamošanās, pirms esi
izkāpusi no gultas. Lai būtu vieglāk saprast ovulācijas norisi,
ieteicams mērījumus sākt mēnešreižu pirmajā dienā. Ovulācija, kā
jau minēts, parasti notiek 14 dienas pirms nākamajām mēnešreizēm.
Pirmajā cikla pusē ķermeņa temperatūra ir apmēram 36,5°C, pēc
ovulācijas tā paaugstinās līdz 37°C. Ja menstruācija nesākas un
temperatūra nekrītas, bet saglabājas virs 37°C, tas nozīmē, ka
iestājusies grūtniecība. Bet ņem vērā, ka temperatūra var
paaugstināties arī citu iemeslu, piemēram, saaukstēšanās dēļ.
Sajūti auglīgās dienas
Dažas sievietes auglīgās dienas - tās ir cikla vidū - var
sajust - vēdera lejasdaļā var būt sāpes, ovulācijas laikā var
uzpūsties vēders un pastiprinās maksts gļotas. Tā kā cikla laikā
mainās estrogēna līmenis asinīs, ovulāciju var noteikt arī pēc
izdalījumu izskata un struktūras. Ovulācijas laikā izdalījumi no
maksts ir šķidrāki un caurspīdīgāki – līdzīgi olu baltumam. Šādi
izdalījumi var būt aptuveni nedēļu, un tas arī ir īstais laiks
bērniņa ieņemšanai. Neauglīgajās dienās izdalījumi būs nestaipīgi,
lipīgi, pat miltainas.
Konsultēja: ģimenes veselības centra "Stārķa
ligzda" vecmāte Astrīda Millere