Tests: vai mans organisms ir gatavs grūtniecībai?

1. Tavs vecums?
a) 30 un mazāk (0)
b) 31-39 (+5)
c) Virs 39 (+10)

Visvieglāk un ātrāk grūtniecība iestājas sievietēm līdz 25 gadu vecumam. Sasniedzot 30 gadu slieksni, auglība samazinās, bet 40 gadu vecumā bez problēmām bērniņu ieņem vairs tikai 5% sieviešu.

2. Vai tu smēķē?
a) Jā (+8)
b) Agrāk smēķēju, tagad vairs nē (+4)
c) Nē! (0)

Liela daļa smēķēšanas laikā uzņemto toksisko vielu izdalās tieši caur urīnizvadsistēmu, ietekmē sievietes dzimumorgānu veselību, maina dzemdes kakla gļotāda, kas kļūst nekvalitatīvāka. Smēķējošām grūtniecēm biežāk ir priekšlaicīgas dzemdības. 

Izlasi arī: Smēķēšanas atmešana grūtniecēm. Kā un kāpēc tas jādara
 

3. Noskaidro savu ķermeņa masas indeksu – ķermeņa masu (kilogramos) dala ar ķermeņa garumu (metros), kas kāpināts kvadrātā. 
a) Mazāks par 20,7 (+4)
b) 20,8 – 25 (0)
c) Virs 25 (+3)

Gan liekais svars, gan pazemināts svars var ietekmēs sievietes auglību. Tauku šūnas iesaistītas sievišķā hormona estrogēna izstrādē. Ja tauku šūnu ir par maz vai par daudz, var sākties hormonālais haoss. Liekais svars veicina arī diabētu un paaugstinātu asinsspiedienu.
 

Izlasi arī: Māmiņas svars pirms, pēc un grūtniecības laikā

4. Cik bieži uzturā lieto sojas produktus?
a) Lietoju tos ikdienā vai vismaz dažas reizes nedēļā (0)
b) Katru dienu (+1)
c) Nelietoju (0)

Genistegeīns – estrogēnam līdzīgs hormons, kas atrodams sojā, bojā spermatozoīdu olbaltumavielas apvalku un traucē normālu apaugļošanas procesu. Tāpēc pirms un pēc ovulācijas ieteicams uz dažām atteikties no sojas produktu lietošanas.

5. Vai seksa laikā izmantojat lubrikantus?
a) Jā (+1)
b) Nē (0)
Teksasas universitātes pētnieki uzskata, ka lubrikantu lietošanas samazina spermatozoīdu pārvietošanās ātrumu un apaugļošanas iespēju.


6. Kad pēdējo reizi esi veikusi seksuāli transmistīvo slimību pārbaudi?
a) Pirms gada. Saslimšanas neatklāja (+1)
b) Nesen. Tests uzrādīja, ka saslimšanu nav (0)
c) Neesmu veikusi, jo partnerus nemainu (+2)

Sieviete var būt hlamīdiju pārnēsātāja gadiem un nenojaust, ka ir slima. Hlamīdijas izraisa iekaisumu dzimumceļos un "aizlipina" olvadus, tāpēc grūtniecība nevar iestāties.


7. Kādā vecumā sākās menopauze tavai mammai?
a) Līdz 45 gadu vecumam (+4)
b) 45- 55 gados (0)

Vidējais menopauzes vecums ir 48 gadi. Ja tavai mammai menopauze sākās agrāk, ir iespējams, ka tāpat būs arī meitai.

8. Kādos apstākļos tu guli?
a) Pilnīgā tumsā (0)
b) Naktslampiņas gaismā (+2)
c) Tumsā, bet ir maza gaismiņa no digitālā modinātājpulksteņa (+1)

Pat neliela gaismiņa naktī var ietekmēt hormonālo sistēmu, vēsta Vašingtonas universitātes pētnieki. Vislabāk gulēt ir pilnīgā tumsā. 

9. Kāds ir tava menstruālā cikla garums? (Uz jautāmumu var neatbildēt, ja lieto hormonālo kontracepciju)
А. Īsāks par 21 dienu vai garāks par 35 dienām (+5)
В. Tas ir 22-34 dienas garš (0)

Pārāk īss vai pārāk garš menstruālais cikls var liecināt par PCO sindromu (policistiskas olnīcas).


10. Vai tev ir kāda no šīm problēmām: neizskaidrojams nogurums, liekais apmatojums zoda vai vēdera, neregulāras mēnešreizes; straujas ķermeņa svara izmaiņas un kāre pēc saldumiem?
a) Jā! (+5)
b) Nē! (0)
Nosauktās pazīmes var būt policistisku olnīcu pazīme. PCO  ir viens no izplatītākajiem neauglības iemesliem pasaulē.


11. Vai ievēro regulāras ēdienreizes, neaizmirsti par brokastīm un veselīgām pusdienām? 
a) Jā! (0)
b) Nē! (+1)
Regulārs un sabalansēts uzturs ir nodrošina vienmērīgu cukura līmeni asinīs, kas ietekmē hormonālo sistēmu kopumā. 


12. Vai izjūti garastāvokļa svārstības pirms menstruācijām? Vai šīs sajūtas katru mēnesi ir atšķirīgas? 
a) Jā! (+3)
b) Nē! (0)

Atšķirīgas sajūtas katrā ciklā varētu liecināt, ka ovulācija notiek ne katru mēnesi. Pievērs uzmanību savās sajūtām. 


13. Kāds ir tavs stresa līmenis ikdienā?
a) Esmu mierīga, nosvērta un labi tieku gala ar stresa situācijām (0)
b) Tas ir atkarīgs no dažādiem. Dažreiz nervozēju (+1)
c) Esmu ļoti nervoza, pārdzīvoju par neveiksmēm, uztraucos pie mazākās neveiksmes (+2)

Stress būtiski ietekmē sievietes iespēju palikt stāvoklī. Samazinot stresa līmeni, grūtniecības iestāšanās iespēja dubultojas.


14. Vai esi veikusi vispārējo veselības pārbaudi pēdējā gada laikā? 
a) Neesmu veikusi. Hronisku saslimšanu nav (+1)
b) Man ir hroniskas salslimšanas un regulāri tiek lietoti medikamenti (+2)
c) Esmu veikusi veselības pārbaudi un nekādu saslimšanu nav (0)

Hroniskas saslimšanas, tostarp diabēts un depresija, nav liegums dzemdēt bērnu, bet tās ir jākontrolē un, ja lietojat medikamentus, tad par to jāinformē gan ginekologs, gan ārstējošais ārsts. Pārliecinieties par zobu veselību! 

Izlasi arī: Ģimenes novērtējuma tests: vai esam atbildīgi par savu veselību


Skaitām punktus:

33 un vairāk punkti. Ir vērts nopietnāk pievērsties savas veselības uzlabošanai. Iespēja palikt stāvoklī varētu būt apgrūtināta. Ievies režīmu savā dienas ritmā, ja smēķē, atmet šo netikumu. Nelieto vairāk par 3 alkohola devām nedēļā, veic vispārēju veselības pārbaudi un noteikti apmeklē ginekologu.

18 -32 punkti. Ar tavu veselību kopumā viss kārtībā, pat ja grūtniecība neiestājas uzreiz. Sāc papildus lietot folskābi, pakonsultējies ar savu ginekologu un gaidi – mazulis atnāks. 

Mazāk par 17 punktiem.  Tavam kopējam veselības stāvoklim vajadzētu būt lieliskam un ir lielas iespējas, ka jau pavisam drīz pieteiksies mazulis. 

Sagatavots pēc ārzemju materiāliem.