Īpaši veselīgais banānu un čia sēklu pudiņš

Kurš teica, ka deserts nevar būt veselīgs? Šo pudiņu var droši pasniegt gan brokastīs, gan kā desertu pēc vakariņām.

Īpaši veselīgais banānu un čia sēklu pudiņš

FOTO: Shutterstock.com

Tas būs pa prātam tiem, kas cenšas ēst veselīgi- tajā nav ne miltu, ne cukura. Ja piena vietā liksi kādu mandeļu vai sojas dzērienu, to novērtēs arī vegāni.

Sastāvdaļas

  • 1 ½ glāzes piena (vai sev tīkama piena aizstājēja)
  • 1 liels banāns (sagriezts gabalos)
  • 7 ēdamk. čia sēklu
  • 3 ēdamk. medus
  • 1 tējk. vaniļas ekstrakta
  • nažagals sāls



Pagatavošana
(10 minūtes, 6 porcijas) 
Liec visu traukā un sablendē maigā substancē. Liec uz 2 stundām ledusskapī.
Pirms pasniegšanas saliec pa porciju trauciņiem.
 

Reklāma
Reklāma

No portāla Jauns.lv