Kā sagatavot dzemdību somu un ko patiešām nepieciešams ņemt līdzi? “Gaidību 4dienā” stāstīs vecmāte

“Dzemdību somas sagatavošana daudzām topošajām māmiņām rada satraukumu, jo rodas sajūta, ka jāparedz ikviena iespējamā situācija. Tomēr svarīgākais ir atcerēties – nav vienas perfektas dzemdību somas. Galvenais ir sagatavot pašu nepieciešamāko, lai mamma un mazulis justos droši un ērti. Ja kaut kas būs piemirsies, gandrīz vienmēr būs iespēja nepieciešamās lietas atvest un dzemdību nodaļā nepieciešamības gadījumā tiks nodrošinātas pašas svarīgākās pirmās nepieciešamības lietas gan mammai, gan mazulim,” uzsver sertificēta vecmāte Elīna Butka.

Pirmkārt. Kad ir īstais laiks sagatavot dzemdību somu un kam tajā noteikti jābūt?

Optimālais laiks, kad sagatavot dzemdību somu, ir ap 36.–37. grūtniecības nedēļu. Šajā laikā ieteicams jau sakārtot visas pamata lietas – pirmo komplektiņu mazulim, nepieciešamo apģērbu mammai, higiēnas piederumus un dokumentus. Ja grūtniecības laikā pastāv priekšlaicīgu dzemdību risks, somu ieteicams sagatavot jau agrāk.

Vecmāte Elīna Butka atgādina, ka neatliekamā situācijā sievieti dzemdību nodaļā pieņems arī tad, ja līdzi nebūs pilnībā sakrāmēta soma. Tomēr ikvienai topošajai māmiņai vienmēr līdzi jābūt divām būtiskākajām lietām – personu apliecinošam dokumentam un mātes pasei ar visu nepieciešamo informāciju par grūtniecības norisi.

“Mātes pasē izdrukātā formātā jābūt norādītai asins grupai un rēzus faktoram, beta hemolītiskajam streptokokam, kā arī veiktajiem skrīningiem, sonogrāfiju rezultātiem un pārējai būtiskajai informācijai par grūtniecību. Šie dokumenti ir pirmās lietas, ko medicīnas personāls pārbaudīs, ierodoties dzemdību stacionārā,” skaidro E. Butka.

Lai izvairītos no pārāk smagas somas, speciāliste iesaka domāt minimālistiski – ņemt līdzi tikai to, kas patiešām būs nepieciešams. Biežākās lietas, ko mammas paņem, bet pēc tam neizmanto, ir pārāk daudz drēbju, lieli higiēnas līdzekļu iepakojumi un matu fēns. Labāk izvēlēties mazākus iepakojumus un ērtas, praktiskas lietas.

Otrkārt. Ko ņemt līdzi mammai un kas palīdzēs justies komfortabli?

Dodoties uz dzemdībām, svarīgākais ir izvēlēties ērtu apģērbu, kas nodrošina vieglu piekļuvi mugurai, vēderam un krūtīm – īpaši gadījumos, ja nepieciešama epidurālā analgēzija vai citi medicīniski izmeklējumi. Ļoti praktiski ir dzemdību krekli vai brīvi atverami krekli, kas pēc tam noder arī zīdīšanas laikā.

Savukārt pēc dzemdībām ieteicams izvēlēties apģērbu, kas ļauj ērti barot mazuli un veidot ādas kontaktu. Tāpat vecmāte iesaka neaizmirst par siltām vilnas zeķēm, jo pēc dzemdībām, strauji samazinoties adrenalīna līmenim, sievietēm mēdz būt pēcdzemdību drebuļi.

Svarīgas ir arī ērtas un drošas čības, kurās var doties dušā un kas neslīd uz mitras grīdas. No higiēnas lietām ieteicams ņemt līdzi ikdienā nepieciešamo – zobu birsti, zobu pastu, dezodorantu, matu suku, vairākas matu gumijas, kā arī pēcdzemdību paketes un pamperbikses.

“Ļoti noderīgas pēc dzemdībām ir arī šķietami nelielas lietas, piemēram, lūpu balzams, jo dzemdību laikā lūpas var izžūt, garš telefona lādētāja vads, kā arī kvalitatīva ūdens pudele ar salmiņu vai dzeramo uzgali. Īpaši zīdīšanas laikā mammas bieži izjūt ļoti lielas slāpes, tāpēc iespēja ērti padzerties ir ļoti būtiska,” stāsta Elīna Butka.

Pēc vaginālām dzemdībām ļoti noderīga var būt arī speciāla pudelīte vai vienkārša sporta pudele, ar kuru iespējams apmazgāties pēc tualetes apmeklējuma. Tas palīdz nodrošināt higiēnu un mazina diskomfortu, īpaši gadījumos, ja ir bijuši plīsumi vai mikrotraumas.

Treškārt. Kas nepieciešams mazulim un kā sagatavoties partnerim?

Mazulim, uzturoties dzemdību nodaļā aptuveni 2–3 dienas, parasti pietiek ar dažiem pirmajiem apģērba komplektiem. Ieteicams sagatavot divus komplektiņus – vienu 50. izmērā un otru 56. izmērā, jo bērniņa izmēru pirms dzimšanas ne vienmēr iespējams precīzi paredzēt.

Pirmajām drēbītēm ieteicams izvēlēties ērtus modeļus ar podziņām vai rāvējslēdzēju, lai tās būtu viegli uzvilkt un nebūtu nepieciešams apģērbu vilkt pāri mazuļa galvai. Vecmāte iesaka pirmo komplektiņu sagatavot jau iepriekš un to skaidri marķēt, lai dzemdību laikā vai pēc bērniņa piedzimšanas viss nepieciešamais būtu viegli atrodams.

Izvēloties drēbītes, svarīgi pievērst uzmanību arī ērtumam – biksītēm nevajadzētu būt ar ciešu gumiju nabas rajonā, lai tā netraucētu nabas saites kopšanai. Savukārt cimdiņi jaundzimušajiem nav obligāti nepieciešami, jo bērniņš ar rokām iepazīst apkārtējo pasauli un mācās koordinēt savas kustības.

“Arī partnerim ir vērts laikus sagatavoties dzemdību dienai. Līdztekus personu apliecinošam dokumentam jābūt arī plaušu rentgena izmeklējuma rezultātam, kas derīgs ir vienu gadu kopš izmeklējuma veikšanas. Tāpat nevajadzētu aizmirst par maiņas drēbēm un apaviem, telefona lādētāju un nelielām uzkodām vai dzērienu. Bieži vien partneri visu uzmanību velta mammai un mazulim, aizmirstot par savām vajadzībām, tāpēc iesaku jau laikus sagatavot arī partnera mantas, lai dzemdību dienā nebūtu jāuztraucas par sīkumiem,” norāda vecmāte Elīna Butka.

Noslēgumā vecmāte atgādina, ka dzemdību soma nav eksāmens, kas jāizpilda perfekti. Galvenais ir sagatavot svarīgāko un atcerēties, ka palīdzība būs pieejama arī tad, ja kāda lieta būs aizmirsta. “Mana galvenā rekomendācija topošajiem vecākiem ir neņemt līdzi pārāk daudz. Jo vairāk mantu būs somā, jo grūtāk būs tajā orientēties. Labāk somu sadalīt vairākās daļās – atsevišķi lietas dzemdību procesam, atsevišķi pēcdzemdību periodam un bērniņa pirmais komplektiņš. Tas palīdzēs gan mammai, gan partnerim ātrāk atrast nepieciešamo,” uzsver vecmāte.

“Gaidību ceturtdienas” seminārs norisināsies 30. jūlijā, plkst. 11.00-13.00 t/c "Domina Shopping" centrālajā laukumā pie restorāna "Vairāk Saules". Šo un turpmākos “Gaidību ceturtdienu” pasākumus vadīs ginekoloģe un dzemdību speciāliste Karlīna Elksne.

Pasākuma programmā iekļautās tēmas:

1. Fiziskās aktivitātes grūtniecības laikā. Kā saglabāt labu pašsajūtu un būt aktīvai arī grūtniecības laikā? Uzzini, kādi vingrojumi ir piemēroti topošajām māmiņām, kādas ir jogas un grupu nodarbību priekšrocības un kā kustības palīdz sagatavoties dzemdībām. (Lekciju vadīs “MyFitness” Mother To Be nodarbību vadītāja Jūlija Laumane)
2. Esi gatava mazulim. Kā pareizi ģērbt mazuli vasarā? (Lekciju vadīs sertificēta pediatre Linda Lībeka no pediatru privātprakses "Rabarbers")
3. Veselīgas grūtniecības padomi. Dzemdību soma bez lieka satraukuma. Kas patiešām jāņem līdzi uz dzemdību namu? Ko noteikti neaizmirst un ko droši var atstāt mājās? (Lekciju vadīs sertificēta vecmāte Elīna Butka)
4. Jautājumi un atbildes zinošam speciālistam. Emocionāla gatavība dzemdībām un pirmajām dienām ar mazuli. Uzzini, kā atpazīt un mazināt satraukumu, kā rūpēties par savu emocionālo labsajūtu grūtniecības laikā un sagatavoties pārmaiņām pēc mazuļa piedzimšanas. (Atbildes sniegs PEP mamma, klīniskais un veselības psihologs, supervizore un transformējošās un somatiskās elpošanas praktiķe Līga Zelmene)

Kopumā 2026. gadā vēl paredzēti 5 "Gaidību ceturtdienu" semināri – 30. jūlijā, 27. augustā, 24. septembrī, 29. oktobrī un 26. novembrī.

“Gaidību ceturtdiena” ir bezmaksas pasākums, kas sniedz iespēju iegūt vērtīgu informāciju un praktisku atbalstu šajā īpašajā dzīves posmā. Ilggadējā “Domina Shopping” sociālās atbildības iniciatīva šogad norisinās jau 17. gadu, iedvesmojot topošos un jaunos vecākus ar augsti kvalificētu medicīnas ekspertu un pieredzējušu lektoru padomiem.