Mazkaloriju fit kūciņa ar mellenēm un šokolādi

 20. oktobris 2020 5:00 mammamuntetiem.lv Recepte

Fitnesa trenere un tievēšanas eksperte Agnese Grauduma savā Instagram profilā agnese_fitbody.lv dalās ar viegli pagatavojamām un veselīgām receptēm. Šoreiz viegli pagatavojamai fit kūciņai. Sagatavošanas laiks 5 minūtes. Cepšanās laiks 30 minūtes.  1 gabals 266 kcal.



Sastāvdaļas 3 gabaliem

Biskvītam

  • 50 g pilngraudu kviešu vai bezglutēna milti
  • 2 olas
  • 10 g olīveļļa
  • 10 g kakao
  • 100 g grieķu jogurts
  • šķipsniņa cepamais pulveris
  • mazkaloriju saldinātājs pēc garšas
  • šķipsniņa vanilīns


Visu samaisa, cep 200 grādos 30 min, atdzesē, gareniski pārgriež 2 daļās

Pildījumam un dekorēšanai:

  • 200 g proteīna jogurts 
  • 50 g džems bez cukura 
  • 50 g mellenes
  • 18 g drupināra šokolāde

Uz apakšējās biskvīta daļas smērē 1/2 no jogurta un džemu, uzliek otru kārtu, atlikušo jogurtu, mellenes, šokolādi. 




0 Pievienot komentāru


Kategorijas