Katram dzīvesveidam – savi ēšanas principi. Desmit diētu tipi, kas strādā

Eksperte atklāj, kā ēšanas paradumi būtu jāpielāgo dažāda vecumam un dzīvesveida cilvēkiem. Piemēram, sievietēm menopauzes vecumā ēdienkartē jāiekļauj vairāk taukvielu un jāsamazina graudaugu proporcija. Savukārt biroja darbiniekiem nepieciešams ēst ar olbaltumu bagātu pārtiku, lai mazinātu vēlmi našķoties. Bet cilvēkiem, kuri strādā maiņu darbu, nepieciešams ēst pārtiku, kas satur triptofānu. tas veicina serotonīna - ķīmiskas vielas, kas uzlabo miega kvalitāti, izdalīšanos asinīs.

Pētījumi atklāj, ka tikai katrs trešais no 10 tievētājiem gūst panākumus, atbrīvojoties no liekā svara, izmantojot tradicionālās diētas. Lielākā daļa no tievētājiem ne tikai nezaudē svaru, bet pat atgūst zaudētos kilogramus ar uzviju. Kirka uzsver, ka diēta, kura der 20 gadus vecai sievietei, nesniegs iecerētos rezultātus četrdesmitgadniecei un nestrādās nemaz, ja sieviete jau sasniegusi menopauzi.

Diēta, kas derēs sievietei pēc grūtniecības, nederēs pusaudzei. Sportiska cilvēka ēdienkarte nebūs efektīva biznesmenim, kas ieņem vadošu amatu un regulāri dodas komandējumos. Turpretim, ievērojot tieši savai vecuma grupai piemērotus ēšanas principus, pozitīvus rezultātus varēs pamanīt jau pēc pāris nedēļām.

Lūk, desmit Fionas Kirkas diētu tipi 

• Diēta sievietēm menopauzes vecumā
• Diēta biroja darbiniekiem
• Diēta vientuļniekiem
• Diēta fitnesa entuziastiem
• Diēta senioriem
• Diēta jaunajām māmiņām
• Diēta stresa nomocītiem vadītājiem
• Diēta tīņiem
• Diēta cilvēkiem, kas strādā maiņu darbu
• Diēta pāriem un jaunlaulātajiem