30 minūšu vingrošanas komplekss grūtnieču vingrošanai mājās. VIDEO

Sertificēta fizioterapeite un dūla Linda Kante sagatavojusi vingrojumus topošajām māmiņām, kurus droši var veikt mājās.

FOTO: Shutterstock.com

Vingrinājumi, kurs iesaka sertificēta fizioterapeite

Video tiek demonstrēts ikdienas grūtnieču vingrošanas komplekss visiem trimestriem:

  • muguras sāpju mazināšanai
  • iegurņa sagatavošana dzemdībām
  • elpošanas vingrojumi dzemdībām
  • stiepšanās vingrojumi
  • relaksācijas vingrojumi
  • tūskas mazināšanai- limfattecei, mikrocirkulācijas uzlabošanai
  • diastāzes profilaksei
  • muskulatūru stiprinoši vingrojumi

 

 

Reklāma
Reklāma
https://www.youtube.com/embed/W4cgcFJ6waQ

 

Saistītie raksti