Idejas smūtiju sastāvdaļu sagatavošanai un uzglabāšanai

 15. janvāris 2018 10:00 Agnese Gabrāne, Mammamuntetiem.lv Recepte

Bieži vien konkrētās maltītes vai kokteiļa sastāvdaļu sagatavošana aizņem kādu laiciņu, tāpēc labāk izvēlamies noslinkot un neko nepagatavot vai arī nopirkt gatavu. Tāpēc te dažas idejas smūtiju pagatavošanas atvieglošanai.



Foto: Shutterstock.com

Tiek ietaupīts gan laiks, gan darbs. :)


Sastāvdaļas:

  • banāni
  • spinātu lapas
  • grieķu jogurts
  • dažādas ogas (zemenes, avenes)
  • persiki
  • mango
  • ananasi
  • jebkādi citi augļi

Gatavošana:

  • Visus augļus un ogas (ja nepieciešams) sagriež mazākos gabaliņos un liek saldētavā sasaldēt. 
  • Grieķu jogurtu sapilda ledus trauciņos un arī liek saldētavā sasalt.
  • Kad visas sastāvdaļas sasalušas, tās kārto vairākos iepakojumos - katru savam smūtijam. Piemēram, vienā liek spinātu lapas + saldētus banānu gabaliņus + saldētus zemeņu gabaliņus + saldēta grieķu jogurta kubiņus + saldētus mango un ananasa gabaliņus. Paciņu aiztaisa ciet un gatavo nākamo, kārtojot dažādas, interesantas kombinācijas (pēc tam tās uzglabājot saldētavā)!

Katru reizi smūtija pagatavošanai atliek tikai izņemt no saldētavas sagatavoto miksli, sabērt blenderī, pievienot pienu vai sulu un sablendēt!

Papildus var pievienot arī zemesriekstu sviestu, auzu pārslas utml.




0 Pievienot komentāru

Saistītie raksti

Kategorijas