Foto: Shutterstock.com

Bērns ēd ar acīm - pagatavo ikdienišķu ēdienu ar interesantu noformējumu


Cik bieži un cik daudz bērnam pasniegt putru

 09. maijs 2016 14:00 mammamuntetiem.lv Raksts
Reizi dienā bērnam droši var pasniegt bļodiņu gardas, siltas putras. Tā ir veselīga un pilnvērtīga ēdienreize. 


Ja līdz viena gada vecumam dienas norma ir 150 – 200 ml putras, tad vecuma posmā no 1- 2 gadiem – 200 mililitri putras, bet no 3 – 7 gadi līdz pat 250 mililitriem putras dienā. 
 

Pirmās putras, ko zīdainītis nogaršo, ir griķu, rīsu un auzu putriņas, kas visretāk izraisa alerģiskas reakcijas un ir viegli sagremojamas. Sasniedzot gada vecumu, ēdienkartē droši var ieviest jaunas garšas, bet jau esošās putras mainīt. Vienīgā putra, ar kuru iesaka uzmanīties, ir rīsu putra, kas var veicināt vēdera aizcietējumus.

Sasniedzot viena gada vecumu, putru ēdienkartei pievieno pilngraudu kviešu putru, bet 1,5 gada vecumā – prosas putriņu. No divu gadu vecuma bērns droši var ēst miežu putru un grūbas. 

Lai dažādotu putras garšu, tai pēc vārīšanas pievieno augļus, sasmalcinātus riektus (uzmanību – aizrīšanās risks!), bet vārot griķu vai miežu putru, var to papildināt ar maisi sautētu gaļu vai dārzeņiem. Sviests putru nesabojās, tāpēc putru var papildināt ar karotīti sviesta. 

Augļi, dārzeņi un taukvielas palīdzēs vitamīniem un minerālvielām no putras labāk uzsūkties zarnu traktā. 


Konsultēja Capital Clinic Riga ārste - pediatre Sanita Mitenberga
 

 

 




0 Pievienot komentāru

Saistītie raksti



Kategorijas