Izmaiņas Gudro Sievu skolas vingrošanas nodarbību grafikā

Izkustēšanās un ārstnieciskā vingrošana ir vērtīga ikvienam no mums, lai uzlabotu savu garīgo un fizisko veselību. Gudro Sievu skola aicina uz vingrošanas nodarbībām pie fizioterapeita pašā Rīgas centrā. Vingrojam mazās grupās - no 3 līdz 6 personām.

Mammamuntetiem.lv ziņa

29.04.2015 17:00

FOTO: Shutterstock.com

Atceries, vingrot vari jebkurā vecumā, ja vien ir vēlēšanās!

Sākot no maija, mūsu komandai ir pievienojusies jauna pasniedzēja – fitnesa trenere un Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmijas bakalaura studiju programmas „Fizioterapija” 4. kursa studente Kristīne Tirāne!

VINGROŠANA SIEVIETĒM

Izkustēšanās pēc darba dienas būtu vēlama ikvienai sievietei - gan sēdoša, gan stāvoša darba darītājai. Šajā nodarbībā nostiprināsim vispārējo ķermeņa muskulatūru, izvingrināsimies un uzlabosim savu stāju kopā ar fizioterapeiti Jūliju Gaspersku vai fitnesa treneri un Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmijas bakalaura studiju programmas „Fizioterapija” 4. kursa studenti Kristīni Tirāni. Nodarbībā tiek izmantoti elementi no pilatēm.

Vingrosim ļoti mazā grupā - maksimums 6 sievietes. Līdzi jāņem ērts apģērbs, lai var brīvi kustēties!

Nodarbības ilgums: 45 minūtes.

VINGROŠANA JAUNAJĀM MĀMIŅĀM (BĒRNU VAR ŅEM LĪDZI!)

Vingrošanas laikā tiek uzlabots dziļo muskuļu spēks, kas palīdz noturēt stāju vertikālā stāvoklī, mazināt muguras sāpes, jo tiek veidota ķermeņa "korsete". Daudz tiek izmantoti elementi no pilatēm. Liela uzmanība tiek vērsta kustību izpildes tehnikai. Uzlabojas stāja! Nodarbība paredzēta jaunajām māmiņām, lai būtu iespējams paņemt līdzi bērniņu. Nodarbību vada fitnesa trenere un Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmijas bakalaura studiju programma „Fizioterapija” 4. kursa studente Kristīne Tirāne. Nodarbība notiek mazās grupās - maksimums 5 mammas ar bērniņiem.

Līdzi jāņem ērts apģērbs, lai var brīvi kustēties!

Nodarbības ilgums: 45 minūtes.

VINGROŠANA SENIORIEM

Vingrošana palīdz senioriem uzturēt kustības dažādās ķermeņa locītavās, uzlabojas asinsrite pēdās un rokās, tiek uzlabots līdzsvars un koordinācija. Nodarbība paredzēta visiem senioriem, kas vēlas kustēties un vingrot! Nodarbību vada fitnesa trenere un Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmijas bakalaura studiju programma „Fizioterapija” 4. kursa studente Kristīne Tirāne.

Uz nodarbību līdzi jāņem ērtu apģērbu, lai varētu brīvi kustēties!

Nodarbības ilgums: 45 minūtes