Izmaiņas Gudro Sievu skolas vingrošanas nodarbību grafikā

Izkustēšanās un ārstnieciskā vingrošana ir vērtīga ikvienam no mums, lai uzlabotu savu garīgo un fizisko veselību. Gudro Sievu skola aicina uz vingrošanas nodarbībām pie fizioterapeita pašā Rīgas centrā. Vingrojam mazās grupās - no 3 līdz 6 personām.

 

FOTO: Shutterstock.com

Atceries, vingrot vari jebkurā vecumā, ja vien ir vēlēšanās!

Sākot no maija, mūsu komandai ir pievienojusies jauna pasniedzēja – fitnesa trenere un Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmijas bakalaura studiju programmas „Fizioterapija” 4. kursa studente Kristīne Tirāne!
 

VINGROŠANA SIEVIETĒM

Izkustēšanās pēc darba dienas būtu vēlama ikvienai sievietei - gan sēdoša, gan stāvoša darba darītājai. Šajā nodarbībā nostiprināsim vispārējo ķermeņa muskulatūru, izvingrināsimies un uzlabosim savu stāju kopā ar fizioterapeiti Jūliju Gaspersku vai fitnesa treneri un Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmijas bakalaura studiju programmas „Fizioterapija” 4. kursa studenti Kristīni Tirāni. Nodarbībā tiek izmantoti elementi no pilatēm.

Vingrosim ļoti mazā grupā - maksimums 6 sievietes. Līdzi jāņem ērts apģērbs, lai var brīvi kustēties!

Nodarbības ilgums: 45 minūtes.
 

VINGROŠANA JAUNAJĀM MĀMIŅĀM (BĒRNU VAR ŅEM LĪDZI!)

Vingrošanas laikā tiek uzlabots dziļo muskuļu spēks, kas palīdz noturēt stāju vertikālā stāvoklī, mazināt muguras sāpes, jo tiek veidota ķermeņa "korsete". Daudz tiek izmantoti elementi no pilatēm. Liela uzmanība tiek vērsta kustību izpildes tehnikai. Uzlabojas stāja! Nodarbība paredzēta jaunajām māmiņām, lai būtu iespējams paņemt līdzi bērniņu. Nodarbību vada fitnesa trenere un Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmijas bakalaura studiju programma „Fizioterapija” 4. kursa studente Kristīne Tirāne. Nodarbība notiek mazās grupās - maksimums 5 mammas ar bērniņiem.

Līdzi jāņem ērts apģērbs, lai var brīvi kustēties!

Nodarbības ilgums: 45 minūtes.

 

VINGROŠANA SENIORIEM

Vingrošana palīdz senioriem uzturēt kustības dažādās ķermeņa locītavās, uzlabojas asinsrite pēdās un rokās, tiek uzlabots līdzsvars un koordinācija. Nodarbība paredzēta visiem senioriem, kas vēlas kustēties un vingrot! Nodarbību vada fitnesa trenere un Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmijas bakalaura studiju programma „Fizioterapija” 4. kursa studente Kristīne Tirāne.
 

Uz nodarbību līdzi jāņem ērtu apģērbu, lai varētu brīvi kustēties!

Nodarbības ilgums: 45 minūtes

Lūgums pievērst uzmanību izmaiņām vingrošanu laikos no maija!

 

PIRMDIENA (vada Kristīne Tirāne)

10:00 - Vingrošana senioriem! Grupas nodarbība

11:00 - Vingrošana senioriem! Grupas nodarbība

12:00 - Vingrošana mammai kopā ar bērnu! Grupas nodarbība

Reklāma
Reklāma

 

TREŠDIENA (vada Kristīne Tirāne)

10:00 - Vingrošana senioriem! Grupas nodarbība

11:00 - Vingrošana senioriem! Grupas nodarbība

12:00 - Vingrošana sievietēm! Grupas nodarbība

 

CETURTDIENA (vada Jūlija Gasperska)

18:00 - Vingrošana sievietēm! Grupas nodarbība

 

Vairāk informācijas un pieteikšanās nodarbībām šeit

 

Nodarbības notiek mājīgajās Gudro Sievu skolas telpās

Rīgā, Brīvības ielā 40 (pagalmā)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

Cienāsim ar Dallmayr kafiju un Maiznīcas FLORA cepumiem

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Par grīdu tīrību rūpējas iRobot.

Ko vēl Tu varētu paveikt, kamēr māju tīra iRobots? Piemēram, mācīties Gudro Sievu skolā!