Kursu vadītāji

skatīt visus vadītājus

Gudro Sievu skola ir mammamuntetiem.lv radīta vieta, kur pulcēties, lai pilnveidotu sevi un iemācītos visdažādākās praktiskās lietas. Piemēram, izkopt savu ģērbšanās stilu. Pašrocīgi izgatavot skaistus pušķus un dekorus. Nākt un radoši darboties kopā ar bērniem.


Jaunumi

 
Bērna drošība un pirmā palīdzība. BEZMAKSAS nodarbība topošajiem un jaunajiem vecākiem!
Kāda ir bērnam droša mājas vide, kā pareizi iekārtot zīdaiņa guļvietu, kā palīdzēt, ja bēr...
skatīt
 
Mammas un tēta sagatavošana dzemdībām! Nodarbība topošajiem vecākiem
Aicinām topošos vecākus apmeklēt pirmsdzemdību kursus Gudro Sievu Skolā. Nodarbībā Mammas ...
skatīt
 
skatīt visus jaunumus

GUDRO SIEVU SKOLA - Nodarbības

  1. Pieteikties


    Uzzināsi visu par dzemdību (arī ķeizargrieziena) norisi. Kā izvēlēties dzemdību vietu? Ko nozīmē dabiskas dzemdības? Kādi ir dzemdību priekšvēstneši? Kas jāņem līdzi uz dzemdībām? Dzemdību pozas izvēle. Pareiza elpošana. Tēva loma dzemdībās (arī, ja tētis nevēlas/nevar piedalīties) un pēcdzemdību periodā. Ja paredzētas ģimenes dzemdības, jāierodas kā māmiņai, tā arī tētim. Nodarbību vada vecmāte  Baiba Trifanova.

    Svarīgi! Sagatavo Tev aktuālus jautājumus, ko vēlies uzdot speciālistei! Nodarbība notiek sarunu veidā.

    Nodarbību iesakām apmeklēt, sākot no 30. nedēļas. 
     
     
     
    Nodarbības ilgums:  2 stundas
     
    Tuvākās nodarbības:
    31. janvāris plkst. 18:00.
     

    Viena vieta paredzēta vienam pārim. Piesakies savlaicīgi!

    CENA PĀRIM: 15 EUR  
    Vieta: Brīvības iela 40 (pagalmā) Gudro Sievu skola
    Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv; 25665515
     
     
     
     
     

    Pieteikties


  2. Pieteikties


    Uzzināsi visu par bērniņa sagaidīšanu. Kā dzemdībās jūtas mazulis? Pirmās stundas pēc dzemdībām. Jaundzimušā aprūpe. Krūts piena nozīme. Iespējamās problēmas, uzsākot krūts ēdināšanu. Hendligs (kā pareizi turēt, celt mazulīti). Jaundzimušā drošība. Par bērniņa aprūpi ir jāzina arī tētim, tāpēc ņemam līdzi tētus :) Nodarbību vada fizioterapeite Sandra Maļinovska.

    Svarīgi! Sagatavo Tev aktuālus jautājumus, ko vēlies uzdot speciālistei!

    Līdzi jāņem: lelle vai mīkstā manta apmēram zīdaiņa lielumā un sedziņa vai lakats.
    Nodarbību iesakām apmeklēt, sākot no 30. nedēļas. 
     
    Nodarbības ilgums:  2 stundas

    Tuvākās nodarbības:

    24. janvāris plkst. 18:00.

     

    Viena vieta paredzēta vienam pārim. Piesakies savlaicīgi!
    CENA PĀRIM: 15 EUR  
    Vieta: Brīvības iela 40 (pagalmā) Gudro Sievu skola
    Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv; 25665515
     
     
     

    Pieteikties


  3. Pieteikties


    Nodarbībā rādīs, skaidros un mācīs gatavoties dzemdībām no praktiskās puses. Mācīsies dažādus praktiskus vingrinājumus, kas ir palīdzoši dzemdību sāpju pārvarēšanā – pareizu elpošanu, relaksācijas paņēmienus, iespējamās dzemdību pozas u.c. Daļa nodarbības tiks veltīta tematam – kā partneris var palīdzēt un atbalstīt māmiņu dzemdību laikā un gatavojoties tām. 

    Nodarbības plāns:
    • Dzemdību projekts (idejas ko darīt, dzemdībām uzsākoties).
    • Praktiski padomi, kā novērtēt, kad doties uz stacionāru (ja nav mājdzemdības).
    • Vīra (atbalsta personas) loma dzemdībās.
    • Idejas mājīgas dzemdību vides radīšanai arī stacionārā.
    • Iespējamās dzemdību pozas.
    • Elpošanas, relaksācijas paņēmieni.
    • Vingrošana pārī, gatavojoties dzemdībām.
    Nodarbību vada: vecmāte un dūla Baiba Stikute vai dūla apmācībā Inga Liepa - Babure.
    Nodarbība paredzēta PĀRIEM! Viena vieta paredzēta vienam pārim. Piesakies savlaicīgi!
    Nodarbības ilgums:  2 stundas
     
    Tuvākās nodarbības:
    30. janvāris plkst. 18:00.
     
     
    Cena: 18 EUR 
    Vieta: Brīvības iela 40 (pagalmā) Gudro Sievu skola
    Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv, 25665515
    *Ja uz Tev vēlamo nodarbību brīvu vietu vairs nav, tad raksti uz gudrosievuskola@mammam.lv
     
     
     

    Pieteikties


  4. Pieteikties


    Gaidot bērniņu mainās visa sievietes pasaule- viņas ķermenis, attiecības ar apkārtējiem un arī pasaules attieksme pret topošo māmiņu. Palīdzēt saprast, spert kopā soli pa solim, nesteidzinot, lēnām virzīties pa gaidību ceļu uz dzemdību upi, palīdzēt šai upē iekāpt, un atgriezties. Tas ir mans uzdevums. Būt līdzās, būt blakus, netraucēt un ļoti mīlēt. Esmu stāstnieks ģimenei par kopā būšanu, par savstarpējām rūpēm, par to, ko sagaidīt, kad bēbītis būs šai pus puncim. Lai top!

     

    Nodarbību vada dūla apmācībā Inga Liepa-Babure.

     


    Nodarbības plāns:

    • Kādas izmaiņas grūtniecības laikā piedzīvo sievietes ķermenis, prāts.
    • Kā mainās sievietes attieksme un sajūtas šajā laikā; 
    • Grūtniecība pēc neveiksmēm;
    • Kā veiksmīgi pavadīt šo skaisto, taču sarežģīto laiku;
    • Izskaidrojums partneriem par to, kas notiek sievietes ķermenī, prātā un sajūtās;
    • Praktiski ieteikumi, kā grūtniecības laikā sagatavoties dzemdībām;
    • Kā izvēlēties savu dzemdību atbalsta komandu, ko tas nozīmē;
    • Vai dzemdību plāns ir nepieciešams un ko rakstīt pēcdzemdību plānā?
    • Bērniņa emocionālā attīstība dzemdē;
    • Jautājumi un atbildes.
     
    Nodarbība paredzēta PĀRIEM! Viena vieta paredzēta vienam pārim. Piesakies savlaicīgi!
    Nodarbības ilgums:  2 stundas
     
    Tuvākā nodarbība:
    23. janvāris plkst. 18:00.
     
     
    Cena: 15 EUR 
    Vieta: Brīvības iela 40 (pagalmā) Gudro Sievu skola
    Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv, 25665515
    *Ja uz Tev vēlamo nodarbību brīvu vietu vairs nav, tad raksti uz gudrosievuskola@mammam.lv
     
     

    Pieteikties


  5. Pieteikties


    Pirmās minūtes, stundas un dienas pēc bērniņa dzimšanas ir īpašas. Īpašas ar savu neatkārtojamību, tāds laiks nekad vairs nebūs.

    Dzimšanu ir piedzīvojuši trīs saistīti cilvēki: bērniņš, mamma un tētis. Katrs no viņiem šo brīdi jūt, dzird un redz atšķirīgi. Nodarbībā dūla Inga Liepa-Babure stāstīs,  kā tas varētu būt un kam pievērst uzmanību.

    Pēc dzemdībām un pirmo mirkļu burvības pienāk ikdiena, kurā bēbītis raud,  krūtis sāp un nav laika parūpēties par sevi.

    Kā mammai un tētim sagatavoties laikam pēc bērniņa piedzimšanas? Ko savlaicīgi sarūpēt pēcdzemdību periodam? Ko rakstīt savā pēcdzemdību plānā? Uz šiem un citiem ar tematu saistītiem jautājumiem nodarbībā atbildēs dūla apmācībā Inga Liepa-Babure.

    Nodarbības plāns:

    • Pirmā stunda pēc dzemdībām. Āda – āda kontakts, pirmā zīdīšana;
    • Kas ir pēcdzemdību periods un būtiskākais, kas jaunajiem vecākiem par to ir jāzina;
    • Māmiņas emocionālā pašsajūta pēc lomu maiņas;
    • Pēcdzemdību izmaiņas māmiņas ķermenī un ko ar to darīt;
    • Pēcdzemdību depresija, kā to pamanīt, padomi partneriem;
    • Pēcdzemdību rituāli, rebozo savilkšanas masāža, pirtīžas;
    • Jautājumi un atbildes.
     
    Nodarbība paredzēta PĀRIEM! Viena vieta paredzēta vienam pārim. Piesakies savlaicīgi!
    Nodarbības ilgums:  2 stundas
     
    Tuvākā nodarbība:
    21. februāris plkst. 18:00.
     
    Cena: 15 EUR 
    Vieta: Brīvības iela 40 (pagalmā) Gudro Sievu skola
    Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv, 25665515
    *Ja uz Tev vēlamo nodarbību brīvu vietu vairs nav, tad raksti uz gudrosievuskola@mammam.lv
     

    Pieteikties


  6. Pieteikties


    Kāda ir bērnam droša mājas vide, kā pareizi iekārtot zīdaiņa guļvietu, kā palīdzēt, ja bērns ir aizrijies vai, ja nepieciešama mākslīgā elpināšana, kādi ir biežākie traumatisma riska faktori bērniem vecumā līdz septiņiem gadiem – šos un citus būtiskus jautājumus topošie un jaunie vecāki var uzzināt jaunajā nodarbībā “Bērna drošība un pirmā palīdzība”, kuru organizē Latvijas vecāku organizācija "Mammamuntetiem.lv". Nodarbībā arī praktiski būs iespēja apgūt pirmās palīdzības sniegšanu bērnam. Nodarbības vada Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienesta instruktors Edgars Sīmanis.

    Nodarbībā uzzināsi:

    - biežākās traumas jaundzimušajiem un bērniem vecumā līdz septiņu gadu vecumam;
    - traumatisma riski, par kuriem topošie un esošie vecāki nespēj iedomāties;
    - kā iekārtot bērnam droši mājokli;
    - bērna drošība uz ielas;
    - pirmā palīdzība bez medikamentiem zīdainim un bērnam, ja ir:
        * noticis kritiens no liela augstuma;
        * apdegums, applaucēšanās;
        * aizrīšanās;
        * bezsamaņa vai notikušas citas nelaimes.
     
    Uz nodarbību aicinātas gan mammas, gan tēti! Viena vieta paredzēta PĀRIM!
     
    Svarīgi! Būs atvēlēts laiks apmeklētāju jautājumiem, tāpēc, nākot uz nodarbību, apdomā, ko vēlies uzzināt tieši tu!
     
    Nodarbības ilgums: 1.5 līdz 2 stundas

    Tuvākās nodarbības: 8. marts plkst. 18.00 

    Cena: EUR 15.00.
     
    Nodarbības notiek: portāla Gudro Sievu skolas telpās Rīgā, Brīvības ielā 40 (birojs atrodas pagalmā)
     
    Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv; 25665515
    Ja kāda iemesla dēļ netiec uz nodarbību, lūgums par to paziņot laicīgi, raksti uz e-pastu: gudrosievuskola@mammam.lv vai zvani 25665515
     
     

    Pieteikties


  •  

    FIZIOTERAPIJA UN MASĀŽA PIEAUGUŠAJIEM UN BĒRNIEM

    Individuālas konsultācijas un vingrošana pie sertificētas fizioterapeites Sandras Maļinovskas ir Mammamuntetiem.lv Gudro Sievu skolas jaunums! Speciāliste piedāvā masāžu pieaugušajiem un bērniem - ārstniecisko masāžu, plecu, kāju u.c. masāžas.

     

    Sertificēta fizioterapeite Sandra Maļinovska

    Sandra Maļinovska ir Rīgas Stradiņa Universitātes absolvente, sertificēta fizioterapeite. Strādājusi gan ar bērniem, gan cilvēkiem darbaspējas vecumā, gan senioriem, katram piemeklējot individuālu pieeju. Sandra ir arī māmiņa, tāpēc viņai īpaši patīk strādāt arī arī topošajām un jaunajām māmiņām pēcdzemdību posmā, kā arī dažāda vecuma bērniem. Mammamuntetiem.lv Gudro Sievu skolā fizioterapeite vada grupas nodarbības topošajām māmiņām, pieaugušajiem un senioriem, kā arī pirmsdzemdību kursu ietvaros topošajiem vecākiem vada nodarbību "Jaundzimušā aprūpe un ievads hendlingā".

     

     

    KONSULTĀCIJU LAIKI:

    PIRMDIENĀS: No plkst. 13.30-18.00

    TREŠDIENĀS: No plkst. 14.30-18.00

    Lai pierakstītos, zvani tālr. 27828771

     

    Ārstnieciskā masāža
    Ārstnieciskā masāža uzlabo ķermeņa vispārējo fizisko stāvokli, tāpat arī atjauno emocionālo līdzsvaru. 
    Ārstniecisko masāžu izmanto dažādu slimību ārstēšanai un profilaksei, atbrīvo no fiziskas un emocionālas pārslodzes. 
    Šī masāža uzlabo asins un limfas atteci, atjauno ķermeņa kustīgumu, palīdz neiroloģisku  un citu saslimšanu ārstēšanā. Tā labvēlīgi iedarbojas uz struktūrām – muskuļiem, saitēm, kaulu sistēmu un ādu, kā arī mazina emocionālo spriedzi, kas var būt sāpju cēlonis dažādās organisma sistēmās. Šī terapija palīdz atbrīvoties no sāpēm, pietūkumiem, spazmām un paātrina traumēto audu atjaunošanās procesu.

     

    Apkakles/plecu zonas masāža 30min - 10.00 Eur
    Apkakles/plecu zonas + roku masāža - 15.00 Eur
    Jostas daļas + kāju masāža - 20.00 Eur
    Muguras masāža 40min - 15.00 Eur
    Pilna ķermeņa masāža 75min - 25.00 Eur
    Ārstnieciskā masāža bērniem 30min - 10.00 Eur

     

    Lai pierakstītos, zvani tālr. 27828771

     


  •  

    BEZMAKSAS NODARBĪBAS

    Bezmaksas kursu ietvaros notiek vairākas nodarbības, kuras vada pieredzes bagāti un zinoši speciālisti:

    Uz nodarbībām aicinātas gan mammas, gan tēti.

    Nodarbības organizē Latvijas vecāku organizācija Mammamuntetiem.lv.

    Gudro Sievu skola piedāvā arī trīs dažādas maksas nodarbības topošajiem vecākiem. Vairāk informācijas LASĪT ŠEIT!


  1. Pieteikties


    Rīgas domes Labklājības departaments projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros aicina uz bezmaksas nodabībām! 

     

     

     

     

    Mātes piens ir vispilnvērtīgākā barība bērnam pirmos sešus dzīves mēnešus, dažu pētījumu rezultāti uzrāda, ka pat visu pirmo dzīves gadu. Tāpēc topošos un jaunos vecākus Mammamuntetiem.lv  sadarbībā ar Zidit.lv aicina apmeklēt izglītojošo nodarbības par zīdīšanu.

    Aicinām nākt līdzi arī topošo tēti, kas ir neatsverams atbalsts un palīgs zīdīšanas procesā. Nodarbības vada Sandra Lase - Latvijas Zīdīšanas veicināšanas konsultantu asociācijas valdes priekšsēdētāja, kas saņēmusi vairākus starptautiski atzītus sertifikātus un strādā par zīdīšanas konsultanti jau kopš 2004. gada.

    Nodarbībā apskatīsim šādas 2 svarīgākās tēmas:

    1. tēma - Veiksmīgas zīdīšanas pamatlikumi:

    • Zīdīšanas anatomija un fizioloģija.
    • Sekmīga zīdīšana - pirmie soļi.
    • Kā zīdīšana ietekmē bērna veselību?
    • Vai ir vajadzīgs barošanas režīms un kā tas izskatās zīdainim pirmajos mēnešos?
    • Kā labāk atslaukt un uzglabāt pienu un kad to vajag darīt?

    2. tēma - Zīdīšanas problēmu novēršana:

    • Ko darīt, ja zīdīšana ir sāpīga?
    • Kā noskaidrot vai bērniņam pietiek piena un kā rīkoties, ja tā pietrūkst?
    • Kā saprast vai piens ir pietiekami sātīgs un kā to ietekmē mammas diēta?
    • Ko darīt, ja bērnam ir kolikas?
    • Kas notiek ar pienu, ja mamma piedzīvo stresu, ir saslimusi un ir jālieto zāles?
    • Kur meklēt palīdzību ja kaut kas nesanāk?

    Nodarbības ilgums: katrai tēmai  - 60 min

     
    Tuvākās nodarbības:
    15. janvāris plkst. 11:00;
    23. janvāris plkst. 11:00.
     
     
     
    Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv; 25665515
     
    Ja kāda iemesla dēļ netiec uz nodarbību, lūgums par to paziņot laicīgi, raksti uz e-pastu: gudrosievuskola@mammam.lv vai zvani 25665515
     
    Adrese: Gudro Sievu skolas telpās - Rīga, Brīvības iela 40-16 (iekšpagalms). 
     

    Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi!" ietvaros. Sīkāka informācija par šo un citām projekta aktivitātēm pieejama mājas lapās www.veseligsridzinieks.lv, zidit.lv, kkm.lv

     

     

    Pieteikties


  2. Pieteikties


    Kāda ir bērnam droša mājas vide, kā pareizi iekārtot zīdaiņa guļvietu, kā palīdzēt, ja bērns ir aizrijies vai, ja nepieciešama mākslīgā elpināšana, kādi ir biežākie traumatisma riska faktori bērniem vecumā līdz septiņiem gadiem – šos un citus būtiskus jautājumus topošie un jaunie vecāki var uzzināt jaunajā bezmaksas nodarbībā “Bērna drošība un pirmā palīdzība”, kuru organizē Latvijas vecāku organizācija "Mammamuntetiem.lv". Nodarbībā arī praktiski būs iespēja apgūt pirmās palīdzības sniegšanu bērnam. Nodarbības vada Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienesta instruktors Edgars Sīmanis.

    Nodarbībā uzzināsi:

    - biežākās traumas jaundzimušajiem un bērniem vecumā līdz septiņu gadu vecumam;
    - traumatisma riski, par kuriem topošie un esošie vecāki nespēj iedomāties;
    - kā iekārtot bērnam droši mājokli;
    - bērna drošība uz ielas;
    - pirmā palīdzība bez medikamentiem zīdainim un bērnam, ja ir:
        * noticis kritiens no liela augstuma;
        * apdegums, applaucēšanās;
        * aizrīšanās;
        * bezsamaņa vai notikušas citas nelaimes.
     
    Uz nodarbību aicinātas gan mammas, gan tēti! Viena vieta paredzēta vienam cilvēkam!
     
    Svarīgi! Būs atvēlēts laiks apmeklētāju jautājumiem, tāpēc, nākot uz nodarbību, apdomā, ko vēlies uzzināt tieši tu!
     
    Nodarbības ilgums: 1.5 līdz 2 stundas

    Tuvākās nodarbības: 15. janvāris plkst. 15.00; 
    6. un 22. februāris plkst. 18.00

    Cena: EUR 0.00. Bezmaksas nodarbības organizē Latvijas vecāku organizācija "Mammamuntetiem.lv" sadarbībā ar Labklājības ministriju.
     
    Nodarbības notiek: portāla Gudro Sievu skolas telpās Rīgā, Brīvības ielā 40 (birojs atrodas pagalmā)
     
    Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv; 25665515
    Ja kāda iemesla dēļ netiec uz nodarbību, lūgums par to paziņot laicīgi, raksti uz e-pastu: gudrosievuskola@mammam.lv vai zvani 25665515
     
    Latvijas vecāku organizācija Mammamuntetiem.lv izdevusi jaunu bezmaksas žurnālu - “Bērnam Droša Bērnība”. Tā mērķis ir veicināt vecāku, speciālistu un sabiedrības izpratni un uzlabot zināšanas par bērna drošību, pieskatīšanu un neatstāšanu bez uzraudzības līdz 7 gadu vecumam. Žurnālu elektroniski iespējams skatīt un lejupielādēt ŠEIT.
     
     
     

    Pieteikties


  3. Pieteikties


    Rīgas domes Labklājības departaments projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros aicina uz bezmaksas nodabībām!

     

     

     

    Šajā nodarbībā apskatīsim šādas tēmas:

    • Biežākie iemesli, kāpēc bērniņš raud.
    • Kā atpazīt dažādos raudāšanas signālus?
    • Raudāšana un zīdīšana – vai vajag nomierināt ar krūti?
    • Knupītis – par un pret.
    • Kā bērnu nomierināt un pašam nekrist "panikā"?

    Nodarbību vada sertificēta zīdīšanas konsultante Sandra Lase

    Viena vieta paredzēta vienam cilvēkam. Piesakies savlaicīgi!
    Nodarbības ilgums:  1 stunda (60 min)

    Tuvākās nodarbības:

    9. janvāris plkst. 14:00;

    15. janvāris plkst. 14:00;

    23. janvāris plkst. 14:00.

     

     

    Cena: bezmaksas
    Vieta: Brīvības iela 40 (pagalmā) Gudro Sievu skola
    Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv, 25665515

     

    Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi!" ietvaros. Sīkāka informācija par šo un citām projekta aktivitātēm pieejama mājas lapās www.veseligsridzinieks.lv, zidit.lv, kkm.lv

     

     


    Pieteikties


  4. Pieteikties


    Rīgas domes Labklājības departaments projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros aicina uz bezmaksas nodabībām!

     

     

    Šajā nodarbībā apskatīsim šādas tēmas:

    • Bērna miega fizioloģija un attīstība
    • Kā atpazīt, ka bērniņš vēlas gulēt?
    • Aizmigšana ar krūti – par un pret
    • Cik daudz bērnam ir jāguļ un vai viņu vajag modināt?
    • Dienas un nakts miega ritmi no dzimšanas līdz gadam
    • Drošība bērnam guļot savā un vecāku gultā
    • Kā un kad radināt bērnu gulēt savā gultā?
    • Kā veidot bērna gulētiešanas rituālu?

    Nodarbību vada sertificēta zīdīšanas konsultante Sandra Lase

    Viena vieta paredzēta vienam cilvēkam. Piesakies savlaicīgi!
    Nodarbības ilgums:  1 stunda (60 min)

    Tuvākās nodarbības:

    9. janvāris plkst. 15:00;

    15. janvāris plkst. 15:00;

    23. janvāris plkst. 15:00.

     

    Cena: bezmaksas
    Vieta: Brīvības iela 40 (pagalmā) Gudro Sievu skola
    Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv, 25665515

     

    Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi!" ietvaros. Sīkāka informācija par šo un citām projekta aktivitātēm pieejama mājas lapās www.veseligsridzinieks.lv, zidit.lv, kkm.lv

     


    Pieteikties


  •  

    VINGROŠANA

    Ikviens vēlas veselu un skaistu ķermeni. Kā to panākt? Tagad Gudro Sievu skolā praktizēs fizioterapeite, kas piedāvās vingrošanu gan senioriem, gan izkustēšanos ofisa darbiniekiem. Piedāvājam arī individuālās konsultācijas (hendlings bērniem, konsultācijas par bērnu attīstību, konsultācijas pieaugušajiem u.c.).

    Grupu nodarbības notiek mājīgās telpās un ļoti mazās grupās (maksimums 6 cilvēki vienā grupā!), kas nodrošina individuālu pieeju katram dalībniekam.

    Fizioterapeite: Sandra Maļinovska

    Izvēlies sev piemērotāko laiku, nodarbības veidu un nāc vingrot!

     

    Ar abonementu izdevīgāk:

    Senioriem 18 EUR - 4 grupu nodarbības (jāiztērē 8 nedēļu laikā)

    Sievietēm un topošajām māmiņām 28 EUR - 4 grupu nodarbības (jāiztērē 8 nedēļu laikā)
     

    Piesakies abonementam, rakstot uz gudrosievuskola@mammam.lv vai zvanot 25665515


  1. Pieteikties


    Vingrošanas laikā topošajām māmiņām  tiek nodarbinātas dažādas orgānu sistēmas: kustību - balsta, sirds - asinsvadu, nervu sistēma, elpošānas sistēma u.c. Nodarbības palīdzēs sagatavot grūtnieces dzemdībām un pēcdzemdību periodam. Vingrojot uzlabojas stāja, asinsrite, vielmaiņa, organisma skābekļa apgāde, bērniņam tiek vairāk skābekļa, uzlabojās muskuļu spēks. Nodarbība notiks ļoti mazā grupā - maksimums 5 grūtnieces.

    Uz nodarbību līdzi jāņem ērtu apģērbu, lai varētu brīvi kustēties un izvingroties! Sporta apavi nav nepieciešami, jo vingrojam zeķītēs.

    Svarīgi: uz nodarbību aicinātas māmiņas, sākot no 12. grūtniecības nedēļas, ja ārsts ir atļāvis nodarboties ar fiziskām aktivitātēm.
     
    Nodarbības ilgums: 45 minūtes
    Nodarbība notiek:
    Pirmdienās plkst.12:00 
    Trešdienās plkst. 13:00
     
    Nodarbības vada fizioterapeite Sandra Maļinovska.
     
     
    Cena:  8.50 EUR 

    *Ar abonementu lētāk -  7.0 EUR  par vienu nodarbību
    28 eur PAR 4 reizēm, kas jāiztērē 8 nedēļu laikā

    AKCIJA! Ņem līdzi draudzeni un katra pirmajā reizē maksājat tikai 6.50 EUR!

     
    PIETEIKŠANĀS: gudrosievuskola@mammam.lv; 25665515
     
    Vieta: Rīga, Brīvības iela 40 (pagalmā) Gudro Sievu skolā
     
     

    Pieteikties


  2. Pieteikties


    Vingrošana palīdz senioriem uzturēt kustības dažādās ķermeņa locītavās, uzlabojās asinsrite pēdās un rokās, tiek uzlabots līdzsvars un koordinācija. Nodarbība paredzēta visiem senioriem, kas vēlas kustēties un vingrot! Nodarbību vada fizioterapeite Sandra Maļinovska.

    Uz nodarbību līdzi jāņem ērtu apģērbu, lai varētu brīvi kustēties un izvingroties!

    Nodarbības ilgums: 45 minūtes
     
    Nodarbības notiek: 
    Pirmdienās plkst. 10:00 un 11:00
    Trešdienās plkst. 10:00 un 11:00
     
    ĪPAŠA CENA:  5 EUR 
     
    *Ar abonementu lētāk -  4.50 EUR  par vienu nodarbību
    18 eur PAR 4 reizēm, kas jāiztērē 8 nedēļu laikā!
     
    PIETEIKŠANĀS: gudrosievuskola@mammam.lv; 25665515
     
    Vieta: Rīga, Brīvības iela 40 (pagalmā) Gudro Sievu skola

    Pieteikties


  3. Pieteikties


    Izkustēšanās būtu vēlama ikvienai sievietei - gan sēdoša, gan stāvoša darba darītājai. Šajā nodarbībā nostiprināsim visāpējo ķermeņa muskulatūru, izvingrināsimies un uzlabosim savu stāju kopā ar fizioterapeiti Sandru Maļinovsku.

    Vingrosim ļoti mazā grupā - maksimums 6 sievietes.

    Līdzi jāņem ērts apģērbs, lai var brīvi kustēties!

     

    Nodarbības notiek:  

    trešdienās plkst. 12:00.

     

    Cena:  8.50 EUR

    *Ar abonementu lētāk -  7.00 EUR par vienu nodarbību
    28 eur PAR 4 reizēm, kas jāiztērē 8 nedēļu laikā

    PIETEIKŠANĀSgudrosievuskola@mammam.lv; 25665515

    Vieta: Brīvības iela 40 (pagalmā) Gudro Sievu skola


    Pieteikties


  •  

    SIEVIETES SKAISTUMAM

    Sievietei dažādos vecumos ir jāmāk saglabāt savs iekšējais un ārējais skaistums. To palīdz īstenot sievišķība, kas mīt ikkatrā no mums, tikai ir jāmāk tā pareizi atrast. Atveries kā zieds - kļūsti laimīgāka, stiprāka un iemīli pati sevi!

    Piedāvājam apmeklēt: 

     * Individuālo konultāciju - premenopauzes periods, vada vecmāte un auglības konsultante Annas Suhanova.


  1. Pieteikties


    Individuāla konsultācija pie vecmātes un auglības konsultantes Annas Suhanovas, sievietēm, kas vēlas uzzināt vairāk par premenopauzes periodu. Īpaši aicinām sievietes, kurām ir dažāda veida jautājumi, kuras jūtas nedrošas saistībā ar tuvojošajām pārmaiņām.

    Izglītojošajā konsultācijā būs iespēja uzzināt:

    • Kas ir menopauze? Un kādas pārmaiņas sagaidāmas;
    • Hormonālo pārmaiņu izprašana;
    • Jauna posma sākums;
    • Dažādi profilaktiski pasākumi procesa izdzīvošanai;
    • Premenopauze un uzturs;
    • Premenopauze un seksualitāte.

    Konsultācijas ilgums: 1-1,5 stunda

    Konsultācijas pēc individuāla pieraksta! Raksti vai zvani: gudrosievuskola@mammam.lv; 67217065, 25665515

    Konsultācijas cena: 40 EUR


    Pieteikties


  •  

    NODARBĪBAS AUGLĪBAS CELŠANAI

    Vairums pāru mazulīti spēj ieņemt viegli, savukārt dažiem tikt pie sava mantinieka ir visai sarežģīts uzdevums. Lai kļūtu par mammu un tēti, viens no svarīgākajiem aspektiem ir auglība. Par to ir jārūpējas! Un ne vien sievietei, bet arī vīrietim. Auglība ir vērtīga dāvana, kas ļauj ģimenē ienākt bērniņam, gūt prieku un piepildījumu. 

    Aicinām uz nodarbību pārus, kas vēlas tikt pie bērniņa. Jums pastāstīs, kā labāk sagatavoties bērniņa ieņemšanai, izmantojot dabīgas metodes un pāris izmaiņas ikdienas dzīvē. 


  1. Pieteikties


    Piedāvājam individuālas konsultācijas pie auglības konsultantes Annas Suhanovas pāriem, kas vēlas pilnvērtīgi sagatavoties bērniņa ieņemšanai. Īpaši aicinām pārus ar pazeminātu auglību - kādu laiciņu mēģinat tikt pie bērniņa, bet neizdodas. Uz konsultāciju aicinām nākt pārus (cena nemainās)!

     
    Izglītojošā konsultācijā par bērniņa ieņemšanu pāris varēs saprast:
    - kā labāk izprast savu organismu;
    - kādiem apstākļiem jāpievērš uzmanība tieši viņu individuālajā gadījumā;
    - kādus izmeklējumus būtu ieteicams veikt, lai noteiktu iespējamo problēmu cēloni;
    - tiek pārrunāti individālie uztura un dzīvesveida  ieteikumi.

     

    Konsultācijas ilgums: 1-1,5 stunda

    Konsultācijas pēc individuāla pieraksta!

    Cena: 40 EUR

    Pieteikšanās un sīkāka informācija: gudrosievuskola@mammam.lv; 67217065, 25665515


    Pieteikties


  •  

    TELPAS SEMINĀRIEM!

    Gudro Sievu skolas telpas ir aprīkotas ar visu nepieciešamo inventāru semināriem, lekcijām, individuālajām konsultācijām un dažādu veidu vingrošanas nodarbībām. Piedāvājam šīs telpas izīrēt gan vienreizējiem pasākumiem, gan regulārām nodarbībām. 


  1. Pieteikties


    Izīrējam telpas semināriem, lekcijām, individuālajām konsultācijām un cita veida pasākumiem. Telpas atrodas Rīgas centrā, Brīvības ielā 40 (ieeja no pagalma). 

    Pieejams dažāda veida aprīkojums - krēsli, galdi, vingrošanas inventārs (paklājiņi, bumbas, nūjas, līdzsvara paklājiņi u.c.), projektors, tāfele, kā arī balts fons fotosesijām.

    Cenas pēc individuālas vienošanās!

    Vairāk informācijas un rezervēšana: gudrosievuskola@mammam.lv, 25665515


    Pieteikties


  •  

    IEDVESMAI UN PAŠAPZIŅAI

    Gudro Sievu skola piedāvā iedvesmojošas nodarbības ikvienam, kas vēlas pilnveidot savu personību un mainīt dzīvi uz pozitīvo pusi. Personības meistarības trenere Sarmīte Šmite vada nodarbības par dažādām iedvesmojošām tēmām - pozitīvo domāšanu, mērķu uzstādīšanu, attiecību sakārtošanu un sevis iemīlēšanu. 

    Piedāvājam individuālās konsultācijas!


  1. Pieteikties


    Konsultācija pie personības meistarības treneres Sarmītes Šmites. Jā īsti nevari saprast, ko vēlies, kāpēc vēlies, tad šajā konsultācijā varēsi atrast atbildes uz saviem iekšējiem jautājumiem. Noformulēt un konkretizēt savu mērķi. Apzināt jau esošos resursus un sastādīt plānu, kā iegūt trūkstošos. Iegūsi ticību saviem spēkiem! Iedvesma radīs motivāciju iet un darīt! Uz konsultāciju tiek aicināti arī vīrieši!

     
    Konsultācija var notikt par šādām tēmām:
    * Kā veidot un uzturēt pozitīvo pasaules uztveri;
    * Vērtības un to realizācija dzīvē;
    * Mērķu izvirzīšana;
    * Partneru loma attiecībās;
    * Dzīves prioritāšu izvēle;
    * Kā sevi motivēt darboties;
    * Kā sakārtot un uzturēt labas attiecības ģimenē, ar vecākiem, ar kolēģiem, un līdzcilvēkiem;
    * Tēmas, kas saistītas ar personīgo un karjeras izaugsmi, un ne tikai.
     
    Konsultācijas ilgums: 1 stunda
    Pieejamais konsultācijas laiks: pēc individuāla pieraksta
     
    Vairāk informācijas un pieteikšanās: gudrosievuskola@mammam.lv; 25665515
    Vieta: Rīga, Brīvības iela 40 (pagalmā) Gudro Sievu skola

    Pieteikties


  •  

    MEDIATORA KONSULTĀCIJA - PALĪDZĪBA KONFLIKTU RISINĀŠANĀ

    Gudro Sievu skola piedāvā Tev jaunu individuālo konsultāciju pie mediatores (konfliktu risināšanas speciālistes) Audras Šaueres! Ikdienā Audra ir redaktore portālā mammamuntetiem.lv, kur lasītāji bieži dalās pieredzē par strīdus situācijām gan ģimenē, gan darbā, gan arī saskarsmē ar līdzcilvēkiem, kas nonākušas strupceļā. Tāpēc viņa ir apguvusi mediatora prasmes, lai palīdzētu cilvēkiem tikt galā ar šķietami neatrisināmiem konfliktiem un problēmsituācijām.

    Konsultācijas notiek mājīgajās Gudro Sievu skolas telpās pie tējas vai kafijas krūzes.


  1. Pieteikties


    Konfliktu risināšana pie mediatores Audras Šaueres. Mediācija ir brīvprātīgs process, kurā konfliktējošās puses ar neitrālas trešās personas palīdzību, pašas mēģina atrast konstruktīvu konflikta risinājumu. Vai tiešām strīda pusēm, kuras (vairs) nevar viena ar otru saprātīgi runāt, kuras tikai abpusēji izsaka pārmetumus un izvirza neizpildāmas prasības,  dodoties pie mediatora,  pēkšņi ir jābūt spējīgām pašām atrast konflikta risinājumu? Jā, tas tā tiešām var notikt. Un tas izdodas diezgan labi, jo panākumu rādītāji ir augsti. Apmēram 80% no visiem mediācijas procesiem beidzas veiksmīgi.

     
    Audra Šauere piedāvā vadīt meditācijas procesu:
    • Ģimenes strīdu risināšanā šķiršanās gadījumā;
    • Ja konfliktsituācija ir starp vecākiem un bērnu pusaudža vecumā;
    • Dažādu sadzīvisku strīdu risināšanā.
     
    Konsultācijas ilgums: 1 stunda
    Cena: 20 EUR
    Pieejamais konsultācijas laiks: pēc individuāla pieraksta
    Vairāk informācijas un pieteikšanās: sauere.audra@gmail.com; 22016107
    Vieta: Rīga, Brīvības iela 40 (pagalmā) Gudro Sievu skola

    Pieteikties


  •  

    Mammamuntetiem.lv vecāku sapulce

    Mēs, Latvijas vecāku organizācija Mammamuntetiem.lv aicinām vecākus uz tikšanos - to varētu dēvēt arī par vecāku sapulci, kurā kopīgi pārrunāt, kas ģimenēm Latvijā šobrīd ir aktuāls, kādas problēmas būtu jārisina valstiskā līmenī un ko vērtējam kā pozitīvu. 


  1. Pieteikties


    Latvijas vecāku oganizācija Mammamuntetiem.lv dibināta 2009. gada sākumā kā interneta vietne - ģimens portāls www.mammamuntetiem.lv -, taču, lasot un uzklausot vecāku stāstus, un, apjaušot, kādas ir Latvijas ģimeņu problēmas, redakcijas kolektīvs sāka iniciēt un īstenot dažādas sociālas un sabiedrības domas veidošanas kampaņas, projektus. Organizācijas misija ir Latvijas ģimeņu labklājības veicināšana, izglītošana un sabiedrības domas veidošana. Lai to pildītu, īstenoti daudzveidīgi projekti, zināmākie - bērnu audzināšana bez vardarbīgām metodēm “Necel roku!”, Tēva dienas gājiens un festivāls ar mērķi skaidrot tēta neatsveramo nozīmi bērna dzīvē, bezmaksas grāmata un kampaņa par bērnu drošību “Kā nosargāt sava bērna dzīvību” ar mērķi mazināt bērnu traumatismu, bezmaksas izglītojošs žurnāls topošajiem un jaunajiem vecākiem “Mammām un Tētiem”, kas iznāk četras reizes gadā un paredzēts topošo vecāku izglītošanai. Tāpat organizācijas pārstāvji regulāri tiek iesaistīti darba grupās Labklājības ministrijā, Rīgas domes Labklājības departamentā, aicināti uz Saeimas demogrāfijas lietu apakškomisijas sēdēm u.c. pasākumiem. Lai turpinātu uzsākto darbu un paplašinātu darbības jomas, aicinām vecākus līdzdarboties organizācijā Mammamuntetiem.lv.

     

    Šajā vecāku spaulcē runāsim par daudzveidīgiem, vispārīgiem tematiem, lai vēlāk tikšanās būtu strukturētas, pieaicinot arī jomas ekspertus un klātienē uzzinot atbildes uz neskaidrajiem jautājumiem, kā arī iezīmējot tematus, par kuriem būtu jārunā valstiskā līmenī. Lai notiktu produktīva domapaiņa, šādas vecāku sapulces plānots rīkot regulāri.

    Pirmās tikšanās sarunu tematika:

    -Vecāku organizācijas Mammamuntetiem.lv darbības jomas, mērķi un vecāku iespējas iesaistīties;
    -Vecāku gaidas no vecāku organizācijas darbības;
    -Kādas ir lielākās Latvijas vecāku, ģimeņu grūtības (apskatīti dažādi temati);
    -Pārmaiņas izglītības sistēmā, ko no tām sagaidām?
    -Valsts atbalsts ģimenei. Kas vērtējams pozitīvi, kas - uzlabojams?

    Vecāku sapulces mērķis: 
    identificēt Latvijas ģimeņu aktualitātes.

    Uzdevumi:
    Apzināt vecāku aktualitātes, problēmas un sarežģījumus;
    Apspriest un izstrādāt iespējamos risinājumus;
    Latvijas vecāku organizācijas Mammamuntetiem.lv darbībā iesaistīt vecākus no visas Latvijas.


    Pieteikties


Iesaki tematu!

Iesaki savu tematu
semināram šeit:
 

Uzdāvini dāvanu karti!

Pirkt

Kontakti

Adrese: SIA „Mammām un tētiem”, Brīvības iela 40-16, Rīga, LV-1050

Tālr.: 25665515, 67217065

E-pasts: gudrosievuskola@mammam.lv

Atbalstītāji:

LAPAS KARTE