Īpaši veselīgs kokteilis – ar hurmu un spinātiem

 23. oktobris 2019 9:25 mammamuntetiem.lv Recepte
Vai zināji, ka hurma satur vairāk kalcija nekā piens? Savukārt spinātos ir plašs minerālvielu saturs. Saliekot hurmu un spinātus kopā, veidojas īpaši spēcinošs kokteilis!


Foto: Shutterstock.com


 
Kokteilis "Super Smothie"
Sablenderē sastāvdaļas:
3 hurmas bez mizas un sēklām
3 glāzes spinātu 
1 nogatavināts banāns
 
Hurma satur daudz beta karotīnu, kas darbojas kā antioksidants,  un plašu minerālvielu spektru  kā kālijs, magnijs, jods. Kalcija saturs ir pat lielāks kā pienā. Visas šīs minerālvielas ir svarīgas slimniekiem, kuri lieto urīnu dzenošos medikamentus. Kā arī satur cukurus, kuri ir vieglāk izmantojami muskuļaudiem, īpaši sirds muskulim. Bet nav daudz kaloriju.
Tā pat arī spinātiem ir ļoti zema kaloritāte, bet ļoti liela uzturvērtība. Un plašs minerālvielu saturs. B grupas vitamīni stiprinās nervu sistēmu, un palīdzēs minerālvielu uzsūkšanai un to transportam no gremošanas trakta uz asinsriti. Banāns kalpos kā  papildus kālija un magnija avots.
 
Kokteiļa recepte izstrādāta, sadarbojoties “A Aptiekas ” farmaceitei Ivetai Lapiņai – Berozai un atpūtas vietu tīklam “Klondaika”.



0 Pievienot komentāru

Kategorijas