VIDEO: vingrinājumi galvassāpju profilaksei. Noderēs gan skolēniem, gan pieaugušajiem!

1:26

Skaistums un veselība

"Skolēniem visai tipiskas ir tensijas tipa jeb saspringuma radītas galvassāpes. Šo sāpju rašanās parasti saistītas ar slodzi – kā fizisku, tā emocionālu –, neregulāru ēšanu, kā arī atpūtas un darba režīma izmaiņām," skaidro sertificēta fizioterapeite, "Rimi Bērniem" eksperte Jekaterina Bovtramoviča. Tensijas tipa sāpes var raisīt arī tas, ka bērns bieži atrodas sēdus pozīcijā ar uz priekšu izvirzītu galvu un kaklu (tipiska poza, lietojot ekrānierīces). Šādā pozīcijā notiek kakla un spranda muskuļu pārslodze, muskuļi ir saspringti un pasliktinās asinsrite, kas var novest pie galvassāpēm. Šādos gadījumos labi var palīdzēt fizioterapeits, piemeklējot atbilstošu vingrošanu un dažkārt pat masāžu sprandam. Lai noteiktu precīzu diagnozi, jāvēršas pie neirologa. Lūk, vingrinājumi galvassāpju gadījumā, kā arī profilaksei!