Mazkaloriju sāļā torte ar kūpinātu tītara fileju

Vasarai piestāv vieglas uzkodas un mazkaloriju gardumi. Fitnesa trenere un tievēšanas eksperte Agnese Grauduma savā Instagram profilā agnese_fitbody.lv dalās ar viegli pagatavojamām un veselīgām receptēm. Šoreiz - sāļā torte ar kūpinātu tītara fileju.   

FOTO: Mammamuntetiem.lv

Foto no Instagram konta

1 gabals tikai 200 kcal

Nepieciešams (4 gabaliem) 
80 g lavašs (izmantoju apaļo mini lavašu, var ņemt jebkuru un sagriezt 4 kārtās),
2 cieti vārītas olas,
100 g grieķu jogurts,
30 g Hellman’s light majonēze ar samazinātu tauku daudzumu,
10 g franču sinepes,
100 g marinēti gurķi,
50 g drupināts Fetahi siers Baltais vai rīvēts siers ar 5-10 % tauku daudzumu,
100 g kūpināta tītara (vai vistas) fileja,
sāls

Pagatavošana
Sasmalcina olas, gurķus, gaļu, pievieno jogurtu, majonēzi, sinepes, sieru, sāli. Liek kārtās lavašu - salātus, lavašu - salātus. Nobeidz ar lavašu ...

 

Sastāvdaļas

Reklāma
Reklāma