Brokastīs ēdī.. dzersim smūtiju!

Noteikti esi lietas kursā par to, kas gan ir tas smūtijs. Tapēc izmēģini pagatavot, piemēram, brokastīs!

FOTO: Mammamuntetiem.lv

Pēc īstā smūtija brokastīs diena noteikti būs izdevusies uz visiem simts!

Sastāvdaļas:

  • dažas zemenes
  • 1/4 gabaliņos sagriezta melone
  • apelsīns
  • 2 kivi (ieteicams, mizoti)
  • nedaudz valriekstu
  • aveņu un linsēklu paniņas (0.8% tauku saturs) - var pievienot arī jogurtu, sojas pienu vai auzu pienu

Gatavošana:

Visas šīs sastāvdaļas glīti sakārto blenderī, klāt pielej izvēlēto šķidrumu un aiziet - visu sablenderējam! To ielej vēlamajā glāzē/ krūzē un bauda nesteidzoties (ja vien JAU neesi aizkavējies).

Tā nu ir tapis brokastu smūtijs, pēc kura baudīšanas jutīsies paēdis un enerģijas pilns!

Smūtiju sastāvdaļas droši var kārtot dažnedažādākās - arī dārzeņus, skatoties, kādas pašam labāk kārojas un kuras garšas lieliski saskan kopā!