Teipi, masāža, vingrošana... Ko no tā grūtniece drīkst un – nē?

Nereti grūtnieces dzird izbrīna pilnus jautājumus, sevišķi no vecākas paaudzes tuviniecēm: “Bet vai tad tev drīkst?” Mēģināsim kliedēt pāris šādus jautājumus, vaicājot pēc padoma fizioterapeiti Līnai Garajai. 

Vai grūtnieci drīkst teipot?

Grūtnieces noteikti drīkst teipot. Kinezioloģiskais teips var būt kā palīglīdzeklis citām fizioterapijas tehnikām, saka Līna Garā. 

Kad grūtniecei nepieciešama vingrošana, un kad – masāža?

Vingrošana ieteicama visas grūtniecības laikā, apstiprina fizioterapeite. Fizisku vingrinājumu veikšana ir labvēlīga ne tikai māmiņai, bet arī mazulim vairāku iemeslu dēļ. Tā palīdz stiprināt muskulatūru, stiprina elpošanas sistēmu, uzlabo izturību, normalizēt psihoemocionālo stāvokli, stabilizēt svara pieaugumu uc. – visu, kas var palīdzēt grūtniecei gan ikdienā, gan gatavojoties dzemdībām. 

Savukārt masāža var mazināt stresa hormonu līmeni, tā var mazināt trauksmi, nogurumu, tūsku, krampjus, tirpšanu (uzlabojot asinsriti un limfas cirkulāciju), relaksēt un var sniegt citus ieguvumus. Masāžu ieteicams veikt pie speciālista, kas specializējas grūtnieču masāžā un izvērtējot kontrindikācijas, lai grūtniece varētu justies droši, ka viss tiek darīts tā, kā vislabāk viņai un mazulim. 

Pat vēl vairāk – Līna Garā saka, ka pats labākais, ko māmiņa var darīt, ir apvienot abas šīs lietas.