Foto: Shutterstock.com


Kādas tējas ir izmantojamas grūtniecības pirmajos mēnešos pret sliktu dūšu? Atbild dūla

 24. septembris 2020 11:05 mammamuntetiem.lv Jautājums & atbilde

Dūla ir topošās un jaunās mammas atbalsta persona (starp citu, arī tētu!), kura vecākiem var palīdzēt arī atrast atbildes uz viņus interesējošiem jautājumiem. Uz jautājumu par zāļu tējām grūtniecības laikā žurnālā "Mammām un Tētiem. Zīdainis" atbild dūla, vecmāte apmācībā Linda Vītuma. 



Jautājums: Vai un kādas tējas ir izmantojamas grūtniecības pirmajos mēnešos, ja regulāri ir slikta dūša?

Atbild dūla, vecmāte apmācībā Linda Vītuma: 

Uztura rekomendācijas: 

• iespēju robežās izvairīties no sliktas dūšas pastiprinātājiem (trigeriem);

• nebadoties – ēst mazas porcijas un bieži:

- daudz olbaltumvielu, uzkodas ar zemu tauku saturu;

- krekeri, sāļie cepumiņi, pasta, cepti kartupeļi vai citi maigi, nedaudz sāļi ēdieni;

- gāzēts ūdens, ar citrona vai laima garšu, ingvera dzērieni, viegli sāļš dzidrs buljons.

Papildus tiek rekomendēta B6 vitamīna uzņemšana (10 vai 25 mg 3 x dienā). Par devu un biežumu lūgums konsultēties ar savu aprūpes sniedzēju.

Ārstniecības augi: 

• ingvera sakne – līdz pat 1 g dienā vai 10 piles ingvera ekstrakta, atšķaidīta ar ūdeni attiecībā 1 : 2. Var lietot līdz pat 9 reizēm dienā; 

• piparmētra, pienenes sakne, kumelīte – kā tējas var dzert visas dienas garumā nelieliem malkiem;

• ja rīta nelabums turpinās arī 2. grūtniecības trimestrī, var palīdzēt aveņu lapas;

• sliktas dūšas mazināšanai papildus var izmantot piparmētru ēterisko eļļu. [1, 2]

 

 

Atsauces:

1. Romm, A. J. (2017). Botanical Medicine for Women’s Health. St. Louis, MO: Elsevier.

2. Bone, K.; Mills, S. (2013). Principles and Practice of Phytotherapy: Modern Herbal Medicine. Place of Publication Not Identified: Churchill Livingstone.




0 Pievienot komentāru


Kategorijas