Libido un daba: vai pastāv augu līdzekļi, kas tiešām palīdz?

Kas tad ietekmē libido? Libido veidojas ļoti smalkā līdzsvarā starp hormoniem, nervu sistēmu, emocionālo stāvokli un, protams, pāra attiecību dinamiku. 

Libido ietekmē: 

• miega kvalitāte, 
• stresa līmenis, 
• nogurums, 
• pašvērtējums,
• fiziskā un mentālā veselība,
• medikamenti, izplatītākā grupa ir antidepresanti un hormonālā kontracepcija,
• novecošanās. Pārim atšķirīgi piedzīvojot novecošanos, pēkšņi var rasties jautājums par libido, kas iepriekš nebija aktuāls,
• hormonālais stāvoklis (grūtniecība, pēcdzemdību periods, perimenopauze, postmenopauze - sievietēm; vīriešiem - andropauze) 
• dažādi veselības stāvokļi - dzelzs deficīts, vairogdziedzera problēmas u.c.

Šādos brīžos, kad libido samazinās vai jau ir pazudis vispār, ir dabīga vēlme atrast kādu “brīnumtableti” ar superspējām. Vai tādas tabletes vispār pastāv un ko tās patiesībā dara mūsu organismā? Zinot, cik ļoti daudz un dažādi faktori ietekmē libido, ir jāsaprot, ka nebūs vienas tādas “supertabletes”, kas šo jautājumu uzreiz spēs atrisināt. Tas ir komplekss risinājums, kas bieži vien ietver arī mentālās un fiziskās veselības sakārtošanu, kam var pievienot klāt arī augu izcelmes līdzekļus.

Zinātniskajā literatūrā ir aprakstīti vairāki augi, kuriem tiešām piemīt spēja ietekmēt seksuālo vēlmi. Tomēr, lai izvēlētos sev piemērotāko, ir svarīgi saprast konkrētā auga darbības mehānismu organismā un arī savu situāciju. Lietot tikai tāpēc, ka “kādam palīdzēja”, nav veselībai gudra izvēle. Kad vajag satraukties un meklēt speciālistu palīdzību? Ja libido kritums ir straujš un pēkšņs, ja erekcijas traucējumi ir ļoti strauji un pēkšņi. Taču vieglākos gadījumos daba patiešām var palīdzēt.

Par augu iedarbību uz cilvēka organismu, ja izvēlamies tos lietot. Lielākā daļa augu nav “uzbudinātāji” klasiskā izpratnē. Tie darbojas citādāk - ietekmējot hormonu līdzsvaru, asinsriti, nervu sistēmu vai cilvēka stresa mehānismus.

Kurus augus izvēlēties?

Kad runājam par augiem, kas var ietekmēt libido, svarīgi saprast - tie nav vienādi. Katrs darbojas citādāk, un izvēle ir jābalsta uz to, kas tieši ir libido samazināšanās iemesls.

Ja iemesls ir paagustināts stress, tad visizplatītākā augu grupa, kas var palīdzēt samazināt ikdienas stresu ir adaptogēni. Adaptogēni palīdz organismam tikt galā ar stresu un atjaunot nervu sistēmas līdzsvaru. Ja libido mazinājies noguruma, izdegšanas vai miega trūkuma dēļ, adaptogēni būs tieši tie augu valsts pārstāvji, ar kuriem var sākt. Pie šīs grupas pieder ašvaganda, maka un žeņšeņs, tie regulē kortizola līmeni un uzlabo enerģiju.

Kādās devās ir jālieto augu preparāti un cik ilgi?

• Ašvaganda: 300 - 600 mg standartizēta ekstrakta dienā, var lietot kursa veidā vismaz 8 nedēļas. Ašvaganada pēdējā laikā ir labi zināms augs un tiek lietots austrumu medicīnā jau daudzus simtus gadu. Tas palīdz samazināt kortizola līmeni, nomierināt nervu sistēmu un uzlabot miegu.
• Maka: 1500 - 3000 mg dienā ekstrakta veidā, bet pašu auga pulveri var pat līdz 5 g dienā, lietot ieteicams 6 līdz 8 nedēļas
• Žeņšeņs: 200 - 400 mg ekstrakta dienā, 4 - 8 nedēļu kurss. Žeņšeņa preparātus ieteicams lietot dienas pirmajā pusē.

Adaptogēni nav "maģiska tablete" pret izdegšanu - tie palīdzēs tikai tad, ja paralēli mēģināsi sakārtot arī miega higiēnu un atpūtas režīmu. Piesardzīgam ar šo augu preparātu lietošanu ir jābūt, ja tiek lietoti medikamenti, tādi kā asinsspiedienu pazeminošas zāles, antidepresanti vai vairogdziedzera hormoni, tad ieteikums ir konsultēties ar speciālistu pirms lietošanas.

Nākamā augu preparātu grupa ir tie, kurus var pieskaitīt pie hormonāliem modulatoriem. Šeit ietilpst tribulis (Tribulus terrestris) un grieķu sierāboliņš (Fenugreek). Tie satur bioloģiski aktīvas vielas, kas var uzlabot brīvā testosterona pieejamību vai arī palīdzēt organismam efektīvāk izmantot testosteronu. Nu jau arī Latvijā šis augs – Tribulus terrestris – paliek arvien zināmāks un tiek vairāk lietots. Ko tad var gaidīt, lietojot tribuli? Efekts bieži tiek saistīts ar libido pieaugumu, un darbība balstās tieši uz hormonālās darbības uzlabošanu, nevis tieši asinsrites uzlabošanu vai stresa mazināšanu. Šis efekts parasti nav straujš, bet ir pakāpenisks. Tāpēc neuzķeries uz mistiskas vienas, tribuli saturošas tabletes piesolītu ātru efektu, kas pārliecinoši sola spēcīgu un noturīgu erekciju.

Kādās devās ir jālieto augu preparāti un cik ilgi?

• Tribulis: 500 - 1000 mg ekstrakta dienā, var lietot līdz pat 8 nedēļām. Var lietot gan sievietes, gan vīrieši.
• Sierāboliņš: 500 - 600 mg ekstrakta dienā, lietot 8 - 12 nedēļas.

Šo augu preparātu lietošanā ir jābūt īpaši piesardzīgiem tiem, kam ir prostatas palielināšanās vai arī iepriekš bijušas hormonāli jutīgas saslimšanas (piemēram, krūts vai prostatas audzēji).

Visbeidzot, ir augi, kas ietekmē neirotransmiterus - piemēram, safrāns (Crocus sativus). Tas darbojas smadzeņu līmenī, līdzsvarojot serotonīnu un dopamīnu, tādējādi uzlabojot garastāvokli, mazinot trauksmi un tādējādi var ietekmēt arī libido, to paaugstinot. Safrānu saturoši preparāti ir droša izvēle tiem, kam libido samazinājums saistīts ar emocionālu spriedzi, nogurumu, izdegšanu vai antidepresantu lietošanu. Šādos gadījumos problēma bieži nav hormonos vai asinsritē, bet gan smadzeņu “ķīmijā” - trūkst motivācijas un prieka. Safrāns var palīdzēt šo līdzsvaru pakāpeniski atjaunot.

Droša safrāna ekstrakta dienas deva ir līdz 30 mg, ieteicamais kurss ir 4 - 8 nedēļas. Safrāns parasti ir labi panesams, taču nevajadzētu pārsniegt ieteicamās devas. Ja tiek lietoti antidepresanti vai ir hroniskas slimības, vēlams konsultēties ar ārstu vai farmaceitu.

Kā var redzēt, tad nav viena universāla risinājuma. Ja problēma ir stress - izvēlamies adaptogēnus. Ja hormonālas svārstības - hormonālie modulatori var palīdzēt. Ja ir sajūta, ka ir zudis dzīvesprieks un līdz ar to arī pazudis libido, tad var lūkoties safrānu saturošu preparātu virzienā, kuram ir pierādīta ietekme uz galveno neirotransmiteru līdzsvarošanu organismā.

Atceries, ka uztura bagātinātāju lietošana nav panaceja visam, ir svarīgi saprast, vai tos lietojot, nekaitē savam organismam, tāpēc pirms to lietošanas ieteikums ir konsultēties ar ārstu vai farmaceitu. Libido atjaunošana noteikti nav vienas tabletes superspēja, bet sakārtojot galvenos iemeslus, šie augu valsts līdzekļi var palīdzēt.