D vitamīns – kā izvēlēties piemērotāko bērnam vai pusaudzim?

Par D vitamīnu

D vitamīns ir organismam svarīgs taukos šķīstošs [1] vitamīns, un tam ir būtiska ietekme uz mūsu labsajūtu un veselību visa gada griezumā. Lai D vitamīns pilnvērtīgi nodrošinātu nepieciešamās funkcijas organismā, ir jāsasniedz optimāls šī vitamīna daudzums asinīs, kas atbilstoši vecuma posmam ir no 30 - 50 ng / mL [2].
 

D vitamīna patēriņš organismā palielinās pie paaugstinātas fiziskas un garīgas slodzes, tāpēc augšanas periodā bērniem un jauniešiem tas ir īpaši svarīgs. D vitamīns atbild par plašu organismam nepieciešamu funkciju klāstu, piemēram, pareizu imūnsistēmas darbību [3], kalcija un fosfora uzsūkšanos organismā, kas, savukārt, gādā par stipriem kauliem un zobiem [4], kā arī muskuļu darbību [5].
 

Kas jāņem vērā, lietojot D vitamīnu?

Pirmkārt, ir jāizvēlas bērna vecumam atbilstoša deva un rūpīgi jāiepazīstas ar produkta lietošanas instrukciju. Otrkārt, ir jāņem vērā kopējais dienā uzņemtais D vitamīna daudzums. D vitamīns bieži ir zīdaiņu piena maisījumu, dažādu multivitamīnu vai zivju eļļas produktu sastāvā, arī dažādos pārtikas produktos un augu izcelsmes pienos. Tāpēc, aprēķinot piemērotāko dienas devu, jāņem vērā kopējais D vitamīna daudzums un jākonsultējas ar ģimenes ārstu vai farmaceitu.

Kādu D vitamīnu izvēlēties?

D vitamīns ir jālieto katru dienu, tāpēc tā uzņemšanai jābūt ērtai. Svarīgi ir izvēlēties tādu D vitamīna formu, kas vislabāk atbilst katra vajadzībām un gaumei. Liela nozīme ir arī produkta izcelsmei – tādēļ NATEO piedāvā dabisku D vitamīnu dažādās formās, lai gādātu par to, ka bērns D vitamīnu lieto ar prieku.
 

Pilieni – ērts un parocīgs veids, kā uzņemt D vitamīnu teju nemanāmi. Pilieniem nav ne izteiktas garšas, ne smaržas. Tos ir viegli iedot pavisam maziem bērniem, iepilinot tieši mutē. Ērti lietojama stikla pipete nodrošina precīzu dozēšanu, jo ir iespējams saskaitīt katru pilienu un piemērot devu jebkuram vecumam.
 

Kapsulas – ērts D vitamīna uzņemšanas veids pusaudzim. NATEO D vitamīna kapsulām nav ne izteiktas garšas, ne smaržas, tāpat arī nelielās kapsulas ir viegli norīt. Izcils risinājums aktīviem jauniešiem, kuri nodarbojas ar dejošanu vai sportu, būs tieši NATEO D+ Magnijs B6 kapsulas, kurās kopā ar D vitamīnu ir arī magnijs muskuļu darbībai un B6 vitamīns nervu sistēmai.
 

Želejvitamīni – garšīgs veids, kā parūpēties par D vitamīna uzņemšanu. NATEO D gummy želejvitamīniem ir patīkama zemeņu un persiku garša, kas mudinās bērnu par tiem atcerēties un pašam atgādināt par D vitamīna lietošanu. Tos ir iecienījuši arī pusaudži un vecāki, kas garšīgos želejvitamīnus lieto kā mazu našķi.
 

Spreji – tie ir ērti lietojami un tos ir parocīgi paņemt līdzi – izcils palīgs dienas gaitās. Gela spreji ir jaunums NATEO plašajā produktu klāstā – dabisks D vitamīns ar svaigu ābolu vai saldu aveņu garšu. Gela sprejiem ir patīkama garša, vitamīnu ir ērti dozēt. Spreju var paņemt līdzi un lietot jebkurā sev ērtā brīdī, jo nav jāuzdzer ūdens. To sastāvā ir zobiem draudzīgais ksilitols.
 

Plašajā NATEO sortimentā ir pieejamas visas minētās formas. Vienmēr ir svarīgi izraudzīties sev nepieciešamo D vitamīna devu, un konsultācija ar ārstu vai farmaceitu var būt izcils veids, kā gādāt par piemērotākā D vitamīna izvēli. Lieliski piedāvājumi atrodami ražotāja veikalā: sagitus.lv
 

Uztura bagātinātājs. Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.

Atsauces:
[1] Alawadhi F., Yavuz L. (2021) Signs and Symptoms of Vitamin D Deficiency in Children: A Cross- Sectional Study in a Tertiary Pediatric Hospital in the United Arab Emirates. Cureus.

[2] . Gureviča M., Pokšāne D., Rasa I. (2024) Praktiski padomi ārstiem D3 vitamīna lietošanā.. LOKMSA. 

[3] Alawadhi F., Yavuz L. (2021) Signs and Symptoms of Vitamin D Deficiency in Children: A Cross- Sectional Study in a Tertiary Pediatric Hospital in the United Arab Emirates. Cureus. 

[4] World Health Organization. Vitamin D Supplementation for Infants
https://www.who.int/tools/elena/bbc/vitamind-infants 

[5] Saponaro F., Saba A., Zucchi R. (2020) An Update on Vitamin D Metabolism. International Journal of Molecular Sciences.