Kāda ir normāla ķermeņa temperatūra? Ko darīt, ja tā ir pārāk augsta vai pazemināta

Tā var būt nedaudz paaugstināta vai pazemināta. Vai par to būtu jāuztraucas? 

Vai tikai 36,6 °C ir vienīgais pareizais cipars?
Protams, 36,6 °C nebūt nav ideālā un vienīgā iespējamā vesela cilvēka ķermeņa temperatūra. Tā ir vidējā lielākas grupas veselu  cilvēku temperatūra, mērot to mutē. Kādā pētījumā, kurā piedalījās tikai veseli cilvēki, kuriem mērīja ķermeņa temperatūru, izrādījās, ka individuāli tā var svārstīties  no 35,3 līdz par 37,7 °C. Mērot temperatūru ausī vai pieliekot elektronisko termometru pie deniņiem, temperatūra ir nedaudz zemāka par 36,6 °C, bet izmērot ķermeņa temperatūru tam pašam cilvēkam padusē, tā bija zemāka vidēji par 0,26 °C, proti, normāla tā bija arī tad, kad termometrs rādīja 36,3 °C. Mērot ķermeņa temperatūru rektāli, tā ir augstāka - 36,9 °C.

Diennaksts laikā veselam cilvēkam ķermeņa temperatūra var mainīties pus grāda robežās. To ietekmē arī gadalaiks, vecums (gados vecākiem cilvēkiem tā ir mazliet zemāka), tas, vai temperatūra tiek mērīta pirms vai pēc ēšanas, pirms vai pēc fiziskās slodzes, sievietēm arī no menstruālā cikla fāzes. 

Kā saprast, vai man ir paaugstināta temperatūra 
Paaugstināta ķermeņa temperatūra ir ļoti nosacīts jēdziens, ja ir runa par visiem cilvēkiem kopumā, nevis par katra indivīda īpatnībām. Tā kā dažreiz lēmumi par ārstēšanu ir jāpieņem strauji, laika ilgākai izmeklēšanai nav, tad Pasaules Veselības organizācija ir pieņēmusi vienu vidējo standartu, un proti, ja termometrs rāda 37,3 °C. Pašlaik, Covid-19 epidēmijas laikā, īpaša uzmanība tiek pievērsta tad, ja temperatūra ir 38 °C vai augstāka.

Fakts: Jaundzimušajiem, veciem cilvēkiem, pacientiem ar hronisku nieru nepietiekamību, tiem, kas lieto kortikosteroīdus var nebūt paaugstināta temperatūra, pat gadījumos, kad citiem tā būs paaugstināta. 

Kāpēc paaugstinās temperatūra? 
Visbiežāk ķermeņa temperatūra paaugstinās, ja organismā ir kāda infekcija. Bet dažreiz temperatūra paaugstinās arī citu iemeslu dēļ, un to sauc par "hipertermiju". Abos gadījumos ārstēšanas plāns ir atšķirīgs. 

Ja drudža iemesls ir infekcija, tad organisms to uztver kā normālu stāvokli, kas palīdz cīnīties ar iebrucēju - vīrusu vai baktēriju, un pats aktīvi uztur paaugstinātu temperatūru. Temperatūras paaugstināšanās par trim grādiem nepārtrauc organisma fizioloģiskās funkcijas. Bet, ja temperatūra paaugstinās virs 42,2°C, notiek pārmaiņas asinīs esošajā olbaltumā, tāpēc ciest var arī galvas smadzenes. Grūtniecības laikā var būt fizioloģiski paaugstināta temperatūra, bet ne augstāka par 37,5°C. Tas ir saistīts ar grūtniecības hormoniem.

Savukārt pie hipertermijas jeb pārkaršanas gadījumā - pārāk silts apģērbs, pārkaršana saulē, intensīvs sporta treniņš karstās telpās, organisms pats ar šādu ārējās vides ietekmi tikt galā nevar. Arī temperatūru pazeminoši medikamenti nepalīdzēs. Toties palīdzēs vēsas kompreses un vēsa (ne auksta!) vanna. 

Fakts: Cilvēkam ķermeņa temperatūra diennakts laikā ritmiski svārstās apmēram viena grāda robežās. Viszemākā temperatūra ir pulksten 4–5 no rīta, augstākā — pulksten 16–17. Mediķi temperatūru iesaka mērīt pulksten 6–7 no rīta vai plkst. 17–18 vakarā, jo tad tā ir visprecīzākā.

Vai ir normāli, ja temperatūra ir pazemināta?
Pārāk zema temperatūra jeb hipotermija ir tad, ja tā ir zem 35 °C.  To var veicināt nosalšana ārā vai ļoti vēsas telpas, kurās ilgstoši ir jāuzturas.

Ilgstoši pazeminātas temperatūras iemesli var būt arī atsevišķu saslimšanu pazīme:

• hipotireoze 
• galvas trauma
• insults 
• hipoglikēmija - pazemināts cukura līmenis asinīs
• anoreksija
• specifisku medikamentu lietošana 
• izteikti maz fizisko aktivitāšu 
• saindēšanās ar alkoholu 

Kā pareizi mērīt temperatūru 
Varbūt tas nav pārāk patīkami, bet uzskata, ka visprecīzāk temperatūru var izmērīt rektāli jeb ievietojot termometru taisnajā zarnā. Par laimi, lai pārliecinātos, vai temperatūra patiešām ir paaugstināta, tik precīzi dati nemaz nav nepieciešami. Slimnīcā personāls bērniem šādi mēra temperatūru tad, ja bērns ir pārāk mazs un pats nevar noturēt termometru padusē. 
Ja temperatūru mēra mutē, to dara 20 - 30 minūtes pēc karstu ēdienu ēšanas vai smēķēšanas. Termometra galu novieto zem mēles, elpo caur degunu. 
 

Lasi arī: Rīcības plāns, ja ir sasists dzīvsudraba termometrs

Temperatūras mērīšana padusē tiek uzskatīta par ļoti neprecīzu metodi, jo rezultātu ietekmē tas, cik cieši mēs saspiežam padusi. 

Pēc lietošanas termometru vajadzētu nomazgāt ar ziepēm vai dezinficēt. Termometru, kas ir izmantots temperatūras mērīšanai rektāli, neizmanto temperatūras mērīšanai zem mēles. 

kad paaugstinātas temperatūras gadījumā jāvēršas pie ārsta

• Ja esat grūtniece 
• pēcoperāciju periodā
• atgriežoties no eksotiskām valstīm 
• pēc ķīmijterapijas, ja paaugstinātas temperatūra turās ilgāk par stundu 
• ja lietojat imūnsupresīvus medikamentus
• drudzis saglabājas vairākas dienas pēc kārtas 
• nesen ir iekodusi ērce 
• uz ķermeņa ir parādījusies neskaidras izcelsmes nieze 
• ir elpošanas grūtības, kas var liecināt par plaušu karsoni 
• ir stipras galvas sāpes, stīvums sprandā, sāpes vēderā (zvaniet neatliekamajai palīdzībai!) 
• ir krampji un samaņas zaudēšanas epizodes 
• ir vemšana vai spēcīga caureja
   

Avots: www.health.com