Šonedēļ "Gaidību 4dienā" – grūtniecības trešais trimestris. Kas jāizrunā, jāsagatavo un jāsagādā?

“Gatavojoties dzemdībām, ļoti svarīgi ir ne tikai apgūt teoriju un izveidot dzemdību plānu, bet arī iepazīt pašiem sevi – kā mēs rīkojamies sarežģītās situācijās, kas mums rada drošības sajūtu un kāds atbalsts mums ir nepieciešams. Dzemdības katrai sievietei ir individuāla pieredze, tāpēc arī sagatavošanās tām nevar būt viena visiem piemērota recepte,” uzsver vecmāte Agnese Lemeševska.

Pirmkārt. Dzemdību vieta un plāns

Viens no svarīgākajiem lēmumiem 3. trimestrī ir saprast, kur un kā sieviete vēlas dzemdēt. Vecmāte Agnese Lemeševska uzsver, ka, izvēloties dzemdību vietu, nevajadzētu vadīties tikai pēc tā, kas konkrētajā brīdī ir populārs, moderns vai ko par labāko pieredzi stāsta citi.

“Dzemdības mēs bieži mēģinām izplānot ar prātu, balstoties uz to, ko esam lasījuši, dzirdējuši vai redzējuši pēc citu pieredzes. Taču ir ļoti svarīgi saprast arī sevi – kā mēs rīkojamies grūtās situācijās, kas mums palīdz justies droši un kāds atbalsts mums ir nepieciešams. Vienai sievietei drošības sajūtu dos dzemdību vieta ar plašākām medicīniskās palīdzības iespējām, citai – mazāka nodaļa vai blakus tikai pazīstama vecmāte,” stāsta A. Lemeševska.

Ja pašai sievietei ir grūti saprast, kādas ir viņas vajadzības, noderīga var būt saruna ar vecmāti vai dūlu, kura palīdz uzdot jautājumus un labāk izprast savas vēlmes. Kad sieviete ir sapratusi, kas viņai nepieciešams, par izvēlēto dzemdību vietu un savām vēlmēm svarīgi pārrunāt arī ar partneri.

Arī dzemdību plāns var būt vērtīgs instruments, taču tam nevajadzētu kļūt par stingru scenāriju, kurā katram notikumam paredzēts tikai viens iespējamais risinājums. Dzemdību laikā situācija var mainīties, tāpēc elastība ir tikpat svarīga kā iepriekšēja sagatavošanās.

“Ļoti bieži dzemdību plānā ir rakstīts, ko darīs visi pārējie, bet ne tas, ko darīs pati sieviete. Jāatceras, ka dzemdēs sieviete, bet pārējie var palīdzēt. Tāpēc plānā svarīgi iekļaut arī to, ko viņa pati var darīt, kādus atbalsta veidus vēlas izmantot un ko darīs tad, ja sākotnējā iecere nebūs iespējama. Jo elastīgāks ir plāns, jo vieglāk pielāgoties situācijai,” skaidro vecmāte.

Otrkārt. Ko praktiski sagatavot tagad un ko var atlikt uz vēlāku?

Tuvojoties dzemdībām, vecākiem bieži rodas sajūta, ka jāpaspēj iegādāties viss iespējamais – sākot no neskaitāmiem apģērba komplektiem un beidzot ar dažādiem mazuļa aprūpes piederumiem. Tomēr pirmajās nedēļās pēc dzemdībām patiesībā nepieciešams salīdzinoši maz.

Vecmāte iesaka 3. trimestrī sagatavot praktisko minimumu – dažus apģērba komplektus mazulim, apģērbu mammai dzemdībām un pēcdzemdību periodam, autiņus, autiņbiksītes un nepieciešamās higiēnas lietas. Tāpat laikus ieteicams sakārtot dzemdību somu, taču arī tai nav jābūt piepildītai ar desmitiem lietu. “Ja viss norit labi, dzemdību iestādē parasti pavadāt tikai aptuveni divas dienas. Tāpēc nav nepieciešams līdzi ņemt pusi no mājas. Daudz ko var iegādāties arī pēc dzemdībām, kad jau redzat, kas jūsu ģimenei patiešām ir vajadzīgs,” norāda A. Lemeševska.

Trešajā trimestrī ieteicams arī noskaidrot konkrētās dzemdību vietas iespējas un prasības. Ja vecākiem ir īpašas vēlmes, piemēram, ūdens dzemdības vai smieklu gāze atsāpināšanai, dūlas iesaiste vai citu pakalpojumu izmantošana, svarīgi iepriekš noskaidrot, vai tas konkrētajā dzemdību iestādē ir pieejams un vai nepieciešams kaut ko nokārtot jau pirms dzemdībām.

Treškārt. Norunas un vienošanās pāra starpā

Bērniņa piedzimšana maina ne tikai ikdienas ritmu, bet arī ierasto pienākumu sadalījumu. Tāpēc par praktiskām lietām labāk vienoties vēl pirms dzemdībām, nevis mēģināt visu izrunāt brīdī, kad abi vecāki ir noguruši un pielāgojas jaunajai situācijai.

Svarīgi pārrunāt, kurš rūpēsies par mazuli naktīs, kurš mainīs autiņbiksītes, kurš sagādās ēdienu un parūpēsies par mājsaimniecību, kā arī kā partneris varēs dot mammai iespēju atpūsties. Vienlaikus jāņem vērā, ka cilvēku spējas un vēlmes var būt ļoti atšķirīgas – ne katrs tētis jūtas gatavs veikt visus mazuļa aprūpes pienākumus, taču arī tad viņš var uzņemties citas atbildības.

“Dažkārt ir tēti, kuriem ir grūti mainīt autiņbiksītes, bet viņi var palīdzēt citā veidā. Savukārt citi labprāt uzņemas tieši mazuļa aprūpi. Svarīgi ir to pārrunāt jau iepriekš, jo, neko neizrunājot, var rasties vilšanās un pārpratumi,” stāsta A. Lemeševska. “Īpaši nozīmīgi ir vienoties arī par to, kā mamma pēc dzemdībām varēs saņemt atelpas brīžus. Pat īss laiks, ko partneris pavada ar mazuli, var ļaut mammai ieiet dušā, iziet pastaigā, pagulēt vai vienkārši pabūt vienatnē.”

Tāpat trešajā trimestrī vērts izveidot savu pēcdzemdību atbalsta komandu. Tie var būt vecvecāki, citi tuvinieki, draugi, vecmāte, dūla, zīdīšanas konsultants vai citi speciālisti. Būtiski ir nevis mēģināt visu paveikt pašiem, bet laikus saprast, pie kā vērsties, ja rodas jautājumi vai kļūst par grūtu.

“Gaidību ceturtdienas” seminārs norisināsies 27. augustā, plkst. 11.00-13.00 t/c "Domina Shopping" centrālajā laukumā pie restorāna "Vairāk Saules". Šo un turpmākos “Gaidību ceturtdienu” pasākumus vadīs ginekoloģe un dzemdību speciāliste Karlīna Elksne.

Pasākuma programmā iekļautās tēmas:

• Skaistumu saglabājot. Krūšu veselība un skaistums grūtniecības laikā, barojot mazulīti, kā arī noslēdzot šos procesus. (Lekciju vadīs ginekoloģe, reproduktoloģe un maksts ekoloģijas speciāliste dr. Oksana Babula)
• Esi gatava mazulim. Ko dara bēbīšu skoliņās? Kādēļ tās ir nozīmīgas arī māmiņām? (Lekciju vadīs skoliņas “MazPodziņas” nodarbību vadītāja, PEPmamma Solvita Stengrēvica Grāvīte)

1. Veselīgas grūtniecības padomi. Hormoni grūtniecības laikā ietekmē sievietes fizisko pašsajūtu, emocijas, un to, kā vēlāk norit dzemdības. (Lekciju vadīs vecmāte un fertilitātes pārvaldības konsultante Baiba Stikute)
2. Jautājumi un atbildes zinošam speciālistam. Būtiskie lēmumi, kas jāpieņem vecākiem 3. trimestrī. (Atbildes sniegs vecmāte Agnese Lemeševska)

Kopumā 2026. gadā vēl paredzēti 4 "Gaidību ceturtdienu" semināri – 27. augustā, 24. septembrī, 29. oktobrī un 26. novembrī.

“Gaidību ceturtdiena” ir bezmaksas pasākums, kas sniedz iespēju iegūt vērtīgu informāciju un praktisku atbalstu šajā īpašajā dzīves posmā. Ilggadējā “Domina Shopping” sociālās atbildības iniciatīva šogad norisinās jau 17. gadu, iedvesmojot topošos un jaunos vecākus ar augsti kvalificētu medicīnas ekspertu un pieredzējušu lektoru padomiem.