Kā saģērbt mazuli ziemā – ceļvedis pareizā apģērba izvēlē

Pats galvenais, ko uzsver fizioterapeite Līna Garā ir – mazuļa apģērbam jābūt brīvam, no laba materiāla, lai tas nespiež un ir atbilstošs izmēram.

Vecākiem, kas ir satraukušies par drēbju uzvilkšanu un novilkšanu mazulim pirmajos dzīves mēnešos ieteicams iegādāties wrap (ietinama) tipa bodijus, pidžammas ar rāvējslēdzēju un citu mazuļa apģērbu, kur mazulis mazāk ir jāgroza vai jāvelk apģērbs pāri galvai. Tomēr nevajadzētu aizmirst par mazuļa hendlingu un to, ka mazulis ir jāveļ, arī veicot ģērbšanas aktivitātes (skatīt saistītos rakstus ar fizioterapeites hendlinga ieteikumiem). 

Tāpat Līna Garā norāda, ka mazuļa āda ir piecas reizes plānāka kā pieaugušā āda – tādēļ tā var būt jutīga un uzņēmīgāka pret ārējās vides ietekmi un kairinājumu. Arī termoregulācija nav vēl nostiprinājusies.  

Drošība mazuļa apģērbā

Galvenie drošības principi, kas jāievēro, iegādājoties apģērbu jaundzimušajam: 

1. Jāpiedomā, lai izvairītos vai vismaz kārtīgi pārbaudīt, cik kvalitatīvi piešūtas lentītes, vai garas lencītes, kas var aptīties bērniņam ap kaklu, dažādi dekoratīvi elementi, piemēram, pērlītes.
2. Jaundzimušā apģērbu var izvēlēties tādu, kas ir ar vīlēm uz āru vai bez asām vīlēm, tādām, kas ir maksimāli plakanas vai slēptas, pārbaudīt maliņu asumu un apģērba etiķetes. Pārbaudi veic, uzliekot savu plaukstas ārmalu un pabraukājot pa audumu. 
3. Apģērba kvalitāte jeb OEKO TEX standarts 100 1klase uz apģērba etiķetes marķējuma. Ko tas nozīmē? Šis standarts ir pamatsertifikāts, kas rūpīgi novertē kaitīgo vielu klātbūtni tekstilmateriālos. Ja apģerbs ir ar šo marķēts, tas nozīmē, ka visos ražošanas posmos ir nodrošināta visstingrākā kontrole un to sastāvā nav bīstamu ķīmisku vielu, vai normas robežās atsevisķu vielu saturs. 
4.  GOTS – Globālais dabiskā tekstila standarts (GOTS) ir izstrādāts, sadarbojoties vadošajiem tekstilšķiedru audzētājiem, lai definētu pasaulē atzītas prasības, kas nodrošina tekstilizstrādājumu bioloģisko statusu – sākot no izejvielu novākšanas, videi un sabiedrībai atbildīgas ražošanas un beidzot ar marķēšanu, lai patērētājiem sniegtu ticamu informāciju par apģērba drošību.

Apģērba kārtas – sīpoliņa princips

Atkarībā no gadalaika un laikapstākļiem, mazuli ģērbj, lai aizsargātu no vides iedarbības – saules, vēja, sala u.c. Jo vēsāks laiks, jo vairāk tiek ievērots princips – sīpoliņš. Tas nozīmē ģērbt mazuli vairākās kārtās. Ja mazulim kļūst par siltu, vienu kārtu vienmēr var novilkt nost. Bieži tiek norādīts – ģērbt mazuli par vienu kārtu vairāk kā vilktu sev. Jāskatās ne tikai sezona, ne tikai āra temperatūra, bet arī, cik auksts ir ārā sajūtu līmenī – nozīme ir arī vējam, lietum un sniegam. Noteikti ir nozīme tam, cik ilgs laiks tiek pavadīts ārā un vai bērns ratos guļ vai ir aktīvs.

1. Pirmā kārta: plānā. Saglabā siltumu un nodrošina sausumu. Piemēram, merino vilna, bambusa materiāli, maisījumi (ar vilnas piejaukumu). Vilnai piemīt unikāla spēja saglabāt siltumu, vienlaikus absorbējot mitrumu. Kokvilna ir laba, bet tiek norādīts, ka tā var uzsūkt mitrumu, tādejādi radot atdzišanu. 
2. Otrā kārta – elpojoša termoizolācija. Plāna flīsa (mikroflīss), vilnas materiāli. 
3. Trešā kārta – pasargā no ārējās vides – vēja, lietus, sniega utt. Ja tas ir kombinezons, tad ūdensnecaurlaidīgs un elpojošs. Ja jaundzimušajam ir ratu maiss, tad var vilkt arī vilnas/flīsa un cita materiāla kombinezonu. 

Ārējās apģērba kārtas variācijas: 

Kombinezons

Pasargās mazuli no ārējās vides iedarbības. Ir dažādi kombinezoni, kam ir kapuce, nav kapuces, rāvējslēdzējs ir pa vidu vai divi rāvējslēdži sānos, pogas u.c. Jāizvēlas pašiem ērtākais. Materiāli ir dažādi: ir ūdeni atgrūdošs, flīsa, vilnas tipa u.c. 

Piedurknes un staras kājiņām var būt gan aizlokāmas vai gan neaizlokāmas, var būt savienojama kāju daļa (izskatās kā pa pusei maiss, pa pusei kombinezons). Ja kombinezonam nav aizlokāmas daļas, īpaši jāpiedomā pie zeķēm un cimdiņiem, norāda Garā.  

Ratu maiss/ guļammaiss kulbai

Ir dažāda garuma maisi, arī pagarināmi, vissezonas vai tikai sezonas maisi, dažādu pildījumu – vilna, dūnas uc. Dažiem norāda vispārējo siltuma pakāpi jeb TOG (par to tālāk rakstā) vai mitrumnecaurlaidību, elpojamību. 

Ratu maisi autokrēslam

Ratu maiss autokrēslam var būt tas pats, kas tiek lietots kulbai – universāli ratu maisi. Ratu maiss autokrēslam ir paredzēts, lai tajā var ērti ielikt drošības jostas un atvērt vai aizvērt maisu pēc nepieciešamības. Ja izmantos gan kulbai, gan autokrēslam, jāpārbauda, vai tam var izvērt autokrēsla lences.  Autokrēslā drošības apsvērumu dēļ bērns tiek likts bez lieka āra apģērba, sagatavotā jeb pietiekami siltā mašīnā (pietiekami silts). Slidena materiāla kombinezoni var lencēm likt noslīdēt no plecu  joslas un autokrēsliņš var neizpildīt savas funkcijas. 

Kā pārbaudīt, vai mazulim nav par aukstu vai karstu?

Fizioterapeite piekodina atcerēties galveno principu – pieskaroties atsevišķām bērniņa ķermeņa daļām, tām ir jābūt siltām. 

Mazuļa augšējā muguras daļa nedrīkst būt karsta vai mitra – tas nozīmē, ka mazulis ir saģērbts pārāk silti vai plāni. 

Ārā ir jāuzrauga mazuļa ādas krāsa – ja izskatās neierasti bāls, pat zilgans, iespējams, ir auksti – pēc iespējas ātrāk vajadzētu parūpēties par papildu apģērbu. Raudošs un nemierīgs, vai tieši otrādi – pārāk mierīgs jeb apātisks bērns var liecināt par to, ka bērniņš ir apģērbts laika apstākļiem nepiemērotā apģērbā. Biežāk tas būs par karstu, īpaši autokrēslā auto braucienā.

Kā ģērbt mazuli katrā no gadalaikiem?

Pavasaris

Temperatūra no rīta un pusdienlaikā var krasi atšķirties par vairākiem grādiem. Jāatceras, ka gaiss sasilst lēnām. Ģērbjam līdzīgi kā rudenī. 

Vasara

Elpjošs, viegls apģērbs vienā slānī. Apģērba komplekts vienā slānī, atkarībā no temperatūras. 
Izvairamies no tiešiem saules stariem. Var izvēlēties apģērbu ar SPF aizsardzību.

Rudens

Atkarībā no laikapstākļiem, dienas laikā var krasi mainīties temperatūra. Vislabākais būs rudens kombinezons, piemēram, no flīsa, universālais vai rudens ratu maiss vai ziemas ratu maiss, kuram var izņemt silto daļu. 

Apģērba kārtu piemērs: garpiedurkņu bodijs + zeķubikses + flīsa kombinezons.

Ziema

Apģērba slāņiem ziemā jābūt vismaz 3 daļās atkarībā no temperatūras: ziemas kombinezons, siltais ratu maiss, apģērbs. Jādomā par cimdiem, zābaciņiem, kā minēts iepriekš.

Piemērs: garpiedurkņu bodijs + legingi/zeķubikses + flīsa komplekts jeb jaka un bikses (var būt kopējais apģērba gabals) + kombinezons ar aizlokāmām rokām/kājām + ratu maiss.

Vai veikalā mazulītis ir jāatģērbj? 

Temperatūra veikalos var būt dažāda, tāpat kā mazulīša paša siltuma īpatnības. Noteikti jāseko, cik silti ir pašiem vecākiem, jāseko līdzi, vai nav izmainījusies bērna sejas krāsa, mazulis nav sasvīdis, pataustot aiz krādziņas. Sekojot fizoterapeites aprakstītajam sīpoliņa principam, mazuli var pa kārtai atģērbt. 

Apģērba siltuma pakāpes

Vispārēja siltuma pakāpe jeb TOG: 

Jo augstāka pakāpe, jo siltāks apģērbs. Izmanto gan bērnu drēbēm, gan kombinezoniem uc. 

• 23 grādu vai augstākā temperatūrā — izvēlieties 0,5 TOG
• 21-23 grādu temperatūrā — izvēlieties 0,5 līdz 1,0 TOG
• 15-21 grādu temperatūrā — izvēlieties 1,5 līdz 2,5 TOG
• Zem 15 grādu temperatūrā — izvēlieties 2,5 līdz 3,5 TOG
• Piemēram, īsroku bodijs būš 0.5 TOG siltuma pakāpē, garroku bodijs vai rāpulītis – 2.0 TOG. 

Ūdensizturības novērtējums (mm)

• 0-5000 mm

Izturība pret lietu – nav/maza

Laikapstākļi – neliels lietus, sauss sniegs

• 6 000-10 000 mm

Izturība pret lietu – mērena

Laikapstākļi – neliels līdz vidējs lietus, sniegs

• 11 000-15 000 mm

Izturība pret lietu – normāla/augsta

Laikapstākļi – mērens/stiprs lietus, sniegs

• 16 000-20 000 mm

Izturība pret lietu – visaugstākā

Laikapstākļi – stiprs lietus, slapjš sniegs. 

Kopumā vidējos laikapstākļos un ikdienas vajadzībām pietiek ar 3 000-5 000 mm.  Slapjiem laikapstākļiem, slapjam sniegam, aukstai ziemai pietiek 10 000 vai augstāku.

Elpjoša materiāla novērtējums g/m2/24h

• 0-5 000 – minimālām aktivitātēm
• 6 000-10 000 – vidējām ikdienas aktivitātēm 
• 15 000+ – ļoti aktīvu bērnu aktivitātēm

Labs, elpojošs materiāls būs apmēram 5 000 g/m2/24h vai augstāk. Minimāli ieteicams 3 000, bet 10 000 – aktīviem bērniem.