Foto: Shutterstock.com

Gan mediķi, gan zinātnieki tomēr aicina topošās māmiņas būt saprātīgām un nelietot koncentrētu granātābolu sulu uzturā pārmērīgos daudzumos.


Granātāboli grūtniecei – ēst vai neēst ārzemju augli?

 11. janvāris 2021 11:00 Mammamuntetiem.lv Raksts

Ziemas sezonāt veikalos un tirgū ir nopērkami sulīgi, garšīgi granātāboli. Varētu tos ēst kilogramiem, bet vai  sievietei, esot stāvoklī, ir ieteicams ēst tik daudz granātābolu? Vai ir drīkst tos ēst ar visiem kauliņiem, jautā portāla Mammamuntetiem.lv lasītāja. 



"Granātābolus grūtniece var ēst, ja tas ir šī brīža gadalaika produkts un šobrīd jūs ļoti „uzrunā”. Kaut arī tie nav Latvijas augļi, tie ir ieteicami, un drīkst ēst ar visiem kauliņiem. Granātābols satur C vitamīnu, B5 vitamīnu, dzelzi, kāliju, flavonoīdus. Granātābola sēkliņas satur kalciju, fosforu, kāliju un bagātīgu antioksidantu daudzumu. Pieņemu, ka vairāk par 2 granātāboliem vienā dienā neapēdīsiet," skaidro dūla un zīdīšanas konsultante Līga Giniborga. Viņa arī iesaka neaizrauties tikai ar vienu produktu. Uzturam jābūt daudzveidīgam, vislabāk, ja audzēts tuvāk mājām. "Nebūšu oriģināla, bet aizjūras augļi ir domāti aizjūras sievietēm, bet mums vietējie vienmēr būs vislabākie. Ideāli, ja auguši pašu saimniecībā vai vismaz zināmā saimniecībā."

Granātābols ir iecienīts auglis ne tikai vēsajos Latvijas grādos, tāpēc tā izpētei pievērsušies Vašingtonas universitātes Medicīnas skolas zinātnieki. Augstskolas mājas lapā Medicine.wustl.edu pieejami dati par to, kādu labumu dod tieši granātābolu lietošana uzturā grūtniecības laikā. 

Lasi arī: Katrai desmitajai grūtniecei ir preeklampsijas risks. Bīstamās saslimšanas pazīmes

Saskaņā ar Vašingtonas universitātes pētījumu, granātābolu sula samazināt preeklampsijas draudus un priekšlaicīgu dzemdību riskus. Laboratorijas pētījumā tika konstatēts, ka granātābolu sula samazina placentas bojājumu iespējamību, jo sula satur antioksidantu polifenolu. Antioksidanti palēnina šūnu novecošanas ātrumu no novērš šūnu bojājumus ķīmiskā piesārņojuma vai stresa apstākļos. Problemātiskas grūtniecības gadījumā sieviete piedzīvo stresu, kas, attiecīgi, ietekmē asinsspiedienu un tālāk arī placentas darbību. Granātābolu sulas regulāra lietošana samazināja šos riskus un uzlaboja placentas darbību. 

Gan mediķi, gan zinātnieki tomēr aicina topošās māmiņas būt saprātīgām un nelietot koncentrētu granātābolu sulu uzturā pārmērīgos daudzumos. 

 




0 Pievienot komentāru

Kategorijas