30 minūšu vingrošanas komplekss grūtnieču vingrošanai mājās. VIDEO

 08. maijs 2020 13:00 mammamuntetiem.lv Raksts

Sertificēta fizioterapeite, dūla un "Skola Mammām un tētiem" zīdaiņu hendlinga nodarbību vadītāja Linda Kante sagatavojusi vingrojumus topošajām māmiņām, kurus droši var veikt mājās. 



Foto: Shutterstock.com


Video tiek demonstrēts ikdienas grūtnieču vingrošanas komplekss visiem trimestriem:

  • muguras sāpju mazināšanai
  • iegurņa sagatavošana dzemdībām
  • elpošanas vingrojumi dzemdībām
  • stiepšanās vingrojumi
  • relaksācijas vingrojumi
  • tūskas mazināšanai- limfattecei, mikrocirkulācijas uzlabošanai
  • diastāzes profilaksei
  • muskulatūru stiprinoši vingrojumi
  •  




0 Pievienot komentāru

Saistītie raksti

Kategorijas