30 minūšu vingrošanas komplekss grūtnieču vingrošanai mājās. VIDEO
Sertificēta fizioterapeite un dūla Linda Kante sagatavojusi vingrojumus topošajām māmiņām, kurus droši var veikt mājās.
FOTO: Shutterstock.com
Vingrinājumi, kurs iesaka sertificēta fizioterapeite
Video tiek demonstrēts ikdienas grūtnieču vingrošanas komplekss visiem trimestriem:
Lasītākais
- muguras sāpju mazināšanai
- iegurņa sagatavošana dzemdībām
- elpošanas vingrojumi dzemdībām
- stiepšanās vingrojumi
- relaksācijas vingrojumi
- tūskas mazināšanai- limfattecei, mikrocirkulācijas uzlabošanai
- diastāzes profilaksei
- muskulatūru stiprinoši vingrojumi
Saistītie raksti
-
Fizioterapeita sagatavoti vingrojumi muguras atslodzei grūtniecēm. FOTO
-
Vai grūtniece drīkst skriet, cilāt svarus un trenēt presīti? Atbild fitnesa trenere un ginekoloģe
-
Kāpēc svarīgi vingrot uzreiz pēc dzemdībām. Veselīgā vingrošana un iespējamie riski
-
8 vingrojumi kāju tūskas mazināšanai un krampju profilaksei. FOTO
