Lai dotu bērnam iespēju gulēt labi, ilgi un mierīgi, ir jāizpilda daži svarīgi priekšnoteikumi.
1.    Bērnam ir jābūt paēdušam.
2.    Bērns var būt saguris, bet nedrīkst būt pārguris.
3.    Gulēt jādodas vienā un tajā pašā laikā.
4.    Jāievēro regulāri gulētiešanas rituāli.
5.    Bērnam jāaizmieg bez vecāku palīdzības.
6.    Bērnam jājūt skaidra atšķirība starp dienu un nakti.
7.    Vecāki nedrīkst iet pie guļoša bērna, izdzirdot pirmo skaņu.

Ja vien iespējams, radiet bērnam iespēju gulēt ārā — dārzā, uz balkona utt. Svaigā gaisā bērnu parasti guļ daudz labāk un ilgāk. Ja bērns ir atbilstoši apģērbts, viņš var nogulēt svaigā gaisā līdz pat 10 grādu aukstumam.

Autore: Zaiga Strautmane. Ikdiena ar Mazuli — praktiski padomi mazu bērnu vecākiem, R.: Jumava, 2008, www.jumava.lv