Katru nakti mostos vienā un tajā pašā laikā. Ko tas nozīmē?

Pati par sevi pamošanās naktī nav uzskatāma par problēmu, norāda miega ārste Marta Celmiņa. Gan bērniem, gan pieaugušajiem miega laikā smadzenes mostas vairākas reizes, pārejot no vienas miega fāzes uz nākamo. Normāli ir, ja pēc tam mēs atkal aizmiegam tik ātri, ka pat nepiefiksējam atsevišķas mošanās epizodes. 

Fakts, ka cilvēks pamostas vienā un tajā pašā laikā, liecina vien par to, ka viņš iet gulēt apmēram vienā laikā katru vakaru, tāpēc arī miega fāzes mainās apmēram vienā laikā. 

Ja cilvēks mostas un atceras šīs epizodes, jo uzreiz neaizmieg atkal, un tas notiek regulāri un ilgstoši, tad tas klasificējams kā bezmiegs. Bezmiega iemesli ir jāatrod un jāārstē.

Pieaugušajiem miega cikla ilgums ir apmēram 90 minūtes, bet 3-4 mēnešus veciem bērniem – ap 30 minūtēm. Pieaugušajiem lielāko miega daļu sastāda vidējā fāze, un cilvēkiem gados dziļā miega vispār var vairs nebūt.