Vispasaules Roku mazgāšanas dienā uzzini, kā rokas nomazgāt patiesi tīri un efektīvi

Atzīmējot Vispasaules roku mazgāšanas dienu, atgādinam, kā patiešām efektīvi un tīri nomazgāt rokas. Galu galā regulāra un rūpīga roku mazgāšana ir vieglākais veids,  kā novērst saslimšanas risku rudenī.

FOTO: Mammamuntetiem.lv

Lētākais veids,

Roku mazgāšana ir visefektīvākais veids, kā pasargāt sevi un ģimeni no dažāda veida vēdervīrusiem un elpceļu vīrusiem, kas īpaši aktualizējas rudeņos.  Lai gan elementāra higiēna ir daļa no ikdienas  dzīves, ir dažas nianses, ko laiku pa laikam būtu nepieciešams atcerēties.
 

Pievērs uzmanību plaukstu locītavām, pirkstiem un nagiem!
Cilvēki  bieži pavirši noskalo tikai plaukstas, piemirstot, ka visai plaukstai, arī tās  apakšdaļai ir nepieciešama rūpīga mazgāšana.
 

Mazgā kārtīgi!
Nepietiks vien ar paviršu ziepēšanu — efektīvai roku  mazgāšanas procedūrai jāilgst aptuveni 20 sekundes. 


Skalo uzmanīgi!
Rūpīgi skalo rokas zem tekoša ūdens vismaz 10 sekundes,  lai atbrīvotos no ziepju paliekām.
 

Neaizmirsti par mitrināšanu.
Parastās ziepes mēdz sausināt roku  ādu, tāpēc pēc mazgāšanas ir nepieciešama papildu mitrināšana.
 

Uzmanies no jauniem mikrobiem!
Mēģini aizvērt izlietnes krānu ar elkoni  vai, izmantojot dvieli, kā arī izvairies no tūlītējas pieskaršanās durvju rokturim.

 

Kad rokas jāmazgā obligāti:

- pirms ēšanas vai ēdiena gatavošanas,
- pirms brūces pārsiešanas vai slimnieka/ zīdaiņa aprūpes,
- pirms kontaktlēcu ielikšanas/ izņemšanas,
- pēc atgriešanās mājās no rotaļām pagalmā, sabiedriskā transporta lietošanas, veikalu u.c.  sabiedrisku vietu apmeklēšanas,
- pēc tualetes apmeklējuma,
- pēc autiņbikšu mainīšanas,
- pēc deguna šņaukšanas, klepošanas, šķaudīšanas,
- pēc atkritumu iznešanas,
- pēc saskares ar jēlu gaļu vai zivīm,
- pēc slimnieka aprūpes.
 

Šodien, 15. oktobrī no plkt. 11 līdz 15 Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas Saulaino dienu bibliotēkā pacienti,  vecāki, apmeklētāji aicināti fotografēties īpašā fotostūrītī un saņemt uz vietas izdrukātu fotogrāfiju!  Varēsi uzzināt vēl vairāk par roku mazgāšanas nozīmi.