Kā ieiet ūdeni, lai peldot nesarauj krampji

 07. augusts 2020 10:15 Raksts

Pirmo reizi brienot atklātā ūdenī, jāņem vērā vairāki drošības nosacījumi.



Foto: Shutterstock.com

Ūdenī jāiet lēnām, pakāpeniski saslapinot visu ķermeni.


Ūdens temperatūrai nevajadzētu būt vēsākai par 20 grādiem, īpaši, ja cepina saule – lai nebūtu pārāk krasas temperatūras atšķirības starp ūdeni un gaisu. Ja kāju pēdām ūdens liekas ļoti auksts, var pieradināt ķermeni, ilgstoši bradājot gar krastu. Ja ūdens joprojām šķiet nemīlīgs, nebrien dziļāk par vidukli un neuzturies ūdenī ilgāk par 5 līdz 10 minūtēm.

 

Ūdenī jāiet lēnām, pakāpeniski saslapinot visu ķermeni. Iebrienot līdz ceļiem, ņem ūdeni plaukstās un saslapini paduses, roku augšdelmus, kaklu, vēderu. Jūrā saslapināties palīdzēs viļņi, taču jābūt uzmanīgam – pārāk lielos viļņos, kad šļakatas uzsitas līdz kaklam un viegli zaudēt līdzsvaru, peldēties nav ieteicams. 

 

Avots: žurnāls "100 labi padomi", 2011., Nr. 6.




0 Pievienot komentāru

Kategorijas