Relaksācijas metodes dzemdībās - gaidīsim Tevi uz praktisko nodarbību

Relaksācijas pozas, tehnikas un elpošanas vingrinājumi – šīs un citas vērtīgas lietas, kas lieti noderēs, gatavojoties dzemdībām un dzemdību dienā! Topošie vecāki tās var apgūt vecāku organizācijas mammamuntetiem.lv “Gudro Sievu skolas”  praktiskajā nodarbībā. 

Nodarbību aicinātas apmeklēt ne vien māmiņas, bet arī tēti!

FOTO: Shutterstock.com

Nodarbību aicinātas apmeklēt ne vien māmiņas, bet arī tēti!

Ja mamma iemācās relaksēties ikdienā, tas veicina iespēju piedzīvot vieglākas dzemdības. Relaksēšanās veido arī ieradumu endokrīnai sistēmai ražot labsajūtas hormonus – endorfīnus, kā arī tas ir pamats labai veselībai jebkurā citā cilvēka dzīves periodā. 

 

Dalībnieki: Topošās māmiņas un tēvi/partneri, kas grib iemācīties pilnvērtīgi atslābināties ikdienā, uzlabot savu pašsajūtu, iekšējo labsajūtu, veselību vai vienkārši gatavoties dzemdībām. 

 

Praktisko nodarbību mērķi: 

- apgūt dažādas relaksācijas pozas, tehnikas, elpošanas vingrinājumus;

- sajust atšķirību starp sasprindzinājumu un atslābumu. Kā to atpazīt partnerī?

- izprast dzemdību rituālu nozīmi un sākt veidot savus dzemdību rituālus;

- izmēģināsiet vienkāršu atslābināšanās meditāciju, kuru var izmantot grūtniecības laikā un dzemdībās;

- gūt motivāciju relaksēties katru dienu.

 

Programmā:

* vingrojumi, kustības kā rituāls ikdienā un dzemdībās;

* elpošanas vingrinājumi;

* pierādījumi par spēju relaksēties ikdienā un dzemdībās;

* praktiski piemēri par relaksāciju, ritmu un rituāliem dzemdībās;

* dzemdību rituāla izveidošana, Spontāni rituāli;

* relaksācijas pozas grūtniecēm un dzemdētājām;

* dzemdību meditācija.

 

Nodarbību vada: praktizējoša dūla Linda Rozenbaha un/vai praktizējoša dūla, vecmāte Līga Giniborga

 

Nodarbības ilgums: 2 stundas

Tuvākās nodarbības:

27.janvāris plkst. 18:30.

 

PIETEIKTIES!

 

Reklāma
Reklāma

Cena PĀRIM:  18  EUR 

Vieta: Brīvības iela 40 (pagalmā) Gudro Sievu skolā

Ņem vērā: Apmeklējot vēl kādu pirmsdzemdību kursu nodarbību, iespējams saņemt zīmodziņu Mātes pasē.

 

Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv; 28445084

 

Tevi varētu interesēt arī šādas nodarbības:

Kā pāra attiecības ietekmē bērna ienākšana ģimenē

Vingrošana topošajām māmiņām

Jaundzimušā aprūpe un ievads hendlingā 

Mammas un tēta sagatavošana dzemdībām

 

 

Pirmdzemdību kursus  atbalsta  "Weleda".

Uzņēmums WELEDA ražo ķermeņa kopšanas līdzekļus un zāļu līdzekļus tikai no dabas substancēm.
Weleda piedāvājumā ietilpst ķermeņa kopšanas un diētiskie produkti, kā arī komplementārie ārstniecības līdzekļi. Weleda ir vadoša tirgus segmentā āmuļu preparātu ražošanā, kas tiek izmantoti vēža terapijā.

 

 

 

Nodarbības notiek mājīgajās Gudro Sievu skolas telpās

Rīgā, Brīvības ielā 40 (pagalmā)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

Cienāsim ar Dallmayr kafiju un Maiznīcas FLORA cepumiem

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Par grīdu tīrību rūpējas iRobot.

Ko vēl Tu varētu paveikt, kamēr māju tīra iRobots? Piemēram, mācīties Gudro Sievu skolā!