Kursu vadītāji

skatīt visus vadītājus

"Skola Mammām un Tētiem" ir vecāku organizācijas "Mammamuntetiem.lv" radīts izglītojošs un radošs centrs ģimenes izaugsmei. Mēs ticam, ka nekad nav par agru vai par vēlu iemācīties ko jaunu, lai pilnveidotu sevi.

Skola piedāvā praktiskas un teorētiskas tālākizglītības nodarbības par ģimenes veidošanas un personības attīstības tēmām. Katru mēnesi tiek organizētas arī atbalsta grupu tikšanās un individuālas konsultācijas, kā arī bezmaksas nodarbības.


Jaunumi

 
VEBINĀRS: Vecāku pasaule. Pēcdzemdību periods
Aicinot topošos vecākus ievērot sociālo distancēšanos Covid-19 pandēmijas laikā, daļu no S...
skatīt
 
VEBINĀRS: Gaidot mazuli - ķermeniskās un emocionālās pārmaiņas
Aicinot topošos vecākus ievērot sociālo distancēšanos Covid-19 pandēmijas laikā, daļu no S...
skatīt
 
skatīt visus jaunumus

Lekcijas un vebināri

  •  

    VEBINĀRI - topošajiem vecākiem, lai palīdzētu sagatavoties dzemdībām attālināti

    Aicinot topošos vecākus ievērot sociālo distancēšanos Covid-19 pandēmijas laikā, daļu no Skolas Mammām un Tētiem lekcijām un nodarībām piedāvājam attālināti. 

     

    Dalība vebinārā

    1) Piesakies sev interesējošam vebināram mūsu mājaslapā un samaksā dalības maksu.

    2) 15 minūtes pirms lekcijas sākuma savā e-pastā saņemsi ielūgumu (Google Hangouts) dalībai izvēlētajā vebinārā.

    3) Noklikšķini uz e-pastā norādītā linka (Join Hangouts Meet) un pieslēdzies vebināram (Join now). Vari izvēlēties dalību arī caur telefonu, taču tad ir nepieciešama aplikācija Google Hangouts Meet.

    4) Kamēr vebināra vadītājs runā, izslēdz mikrofonu (mikrofona ikoniņa uz ekrāna), lai netraucētu translāciju ar fona trokšņiem. Kameras ieslēgšana (kameras ikoniņa uz ekrāna) arī ir brīva izvēle, jo sekot nodarbībai un uzdot jautājumus vari bez tās. Jautājumus iespējams uzdot, izmantojot arī čatu (Chat).

    5) Vebināra ieraksts pēc lekcijas nav pieejams.


  1. Pieteikties


    Aicinot topošos vecākus ievērot sociālo distancēšanos Covid-19 pandēmijas laikā, daļu no Skolas Mammām un Tētiem lekcijām un nodarībām piedāvājam attālināti. Dūlas Ingas Babures saruna par mazuļa sagaidīšanu būs apmeklējama tiešsaistē - un arī jautājumus varēs uzdot attālināti.

     

    Grūtniecība un dzemdības ir ne vien ķermenisks, bet arī emocionāls piedzīvojums, kas bieži vien satricina mūsu identitātes pašus pamatus. Izprast savas sajūtas un emocijas, iedziļināties un ieklausīties ķermeņa valodā nav viegls uzdevums. 

    Nodarbībā runāsim un kopīgi iztēlosimies pārmaiņas, kuras grūtniecības laikā piedzīvo gan sievietes, gan vīrieša prāts un ķermenis, izvērtēsim sajūtas un attieksmi, ko pāris piedzīvo šajā laikā. Pieskarsimies neveiksmīgas grūtniecības tēmai un tam, kā droši virzīties tālāk un uzticēties sev. 

    Kopīgi izrunāsim dzemdību projekta veidošanu – dzemdību stāsta rakstīšanu, vizualizējot vēlamo un reālistisko notikumu plānu, atbalsta komandu un dzemdību vietu. Visbeidzot vienosimies par svarīgāko pēcdzemdību plānā, paturot prātā, ka pēc dzemdībām sāksies pilnīgi jauna dzīve.

    Nodarbību vada: sertificēta dūla Inga Babure
    Nodarbības ilgums: 1,5h
    Nodarbības maksa: 9 eiro

    Pēc rēķina apmaksas Jūsu e-pasts vai telefona numurs tiks piereģistrēts vebināra viesu sarakstā, un Jūs saņemsiet virtuālu ielūgumu apmeklēt lekciju 10 minūtes pirms tās sākuma. Vebinārā var piedalīties, ielogojoties ar e-pasta adresi vai telefona numuru (vērojot vebināru, izmantojot telefonu vai planšeti, ir nepieciešama Google aplikācija Meet).

     
    Tuvākā nodarbība:
    15. aprīlis plkst. 18.00
     
     
    Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv, 25665515
    *Ja uz Tev vēlamo nodarbību brīvu vietu vairs nav, tad raksti uz gudrosievuskola@mammam.lv
    *Samaksāto naudu ir iespējams atgūt, atsakoties ne vēlāk kā 24h pirms nodarbības
     
     
     

    Pieteikties


  2. Pieteikties


    Aicinot topošos vecākus ievērot sociālo distancēšanos Covid-19 pandēmijas laikā, daļu no Skolas Mammām un Tētiem lekcijām un nodarībām piedāvājam attālināti. Vecmātes Baibas Trifanovas nodarbība par gatavošanos dzemdībām būs apmeklējama tiešsaistē - un arī jautājumus varēs uzdot attālināti.

    Vebinārā uzzināsi visu par dzemdību (arī ķeizargrieziena) norisi.

    Kā izvēlēties dzemdību vietu? Ko nozīmē dabiskas dzemdības? Kādi ir dzemdību priekšvēstneši? Kas jāņem līdzi uz dzemdībām? Vecmāte runās arī par dzemdību pozas izvēli, pareizu elpošanu, kā arī tēva lomu dzemdībās (arī, ja tētis nevēlas/nevar piedalīties) un pēcdzemdību periodā.

    Ja paredzētas ģimenes dzemdības, vebinārā aicinām piedalīties kā māmiņai, tā arī tētim. 

    Nodarbību vada: vecmāte Baiba Trifanova
    Nodarbības ilgums: 2h
    Nodarbības cena: 9 eiro

    Tuvākās nodarbības:

    16. aprīlis plkst. 14.00

    Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv; 25665515

    Pēc rēķina apmaksas Jūsu e-pasts vai telefona numurs tiks piereģistrēts vebināra viesu sarakstā, un Jūs saņemsiet virtuālu ielūgumu apmeklēt lekciju 15 minūtes pirms tās sākuma. Vebinārā var piedalīties, ielogojoties ar e-pasta adresi vai telefona numuru (vērojot vebināru, izmantojot telefonu vai planšeti, ir nepieciešama Google aplikācija Meet).

    *Samaksāto naudu ir iespējams atgūt atsakoties ne vēlāk kā 24h pirms nodarbības

    Pieteikties


  3. Pieteikties


    Aicinot topošos vecākus ievērot sociālo distancēšanos Covid-19 pandēmijas laikā, daļu no Skolas Mammām un Tētiem lekcijām un nodarībām piedāvājam attālināti. Fizioterapeites Lindas Kantes praktiskā nodarbība par jaundzimušā aprūpi un hendlingu būs vērojama tiešsaistē - un arī jautājumus varēs uzdot attālināti.

     

    Praktiskajā nodarbībā apgūsim pareizas bērna aprūpes pamatprincipus, kas noderēs gan mammām, gan tētiem, gan citai tuvai personai no jaundzimušā pirmās dienas līdz četru mēnešu vecumam.

    Kopīgi iemācīsimies, kā pareizi celt, apģērbt, apkopt un darboties ar tikko dzimušu zīdainīti, kā arī uzzināsim, no kurām pozām un aktivitātēm labāk izvairīties.

    Nodarbības noslēgumā izvērtēsim dažādu rotaļlietu un palīgierīču, piemēram, slingu, ergosomu, staigulīšu, aktivitāšu paklājiņu, lietderību un noskaidrosim, kā atrast balansu starp vecāku un mazulīša vajadzībām.

     

    Nodarbību vada: sertificēta fizioterapeite, deju un kustību terapeite, dūla Linda Kante

    Nodarbības ilgums: 2h

    Nodarbības maksa: 9 eiro

    Pēc rēķina apmaksas Jūsu e-pasts vai telefona numurs tiks piereģistrēts vebināra viesu sarakstā, un Jūs saņemsiet virtuālu ielūgumu apmeklēt lekciju 10 minūtes pirms tās sākuma. Vebinārā var piedalīties, ielogojoties ar e-pasta adresi vai telefona numuru (vērojot vebināru, izmantojot telefonu vai planšeti, ir nepieciešama Google aplikācija Meet).

     
    Tuvākā nodarbība:
    20. aprīlis plkst. 15.00
     
     
    Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv, 25665515
    *Ja uz Tev vēlamo nodarbību brīvu vietu vairs nav, tad raksti uz gudrosievuskola@mammam.lv
    *Samaksāto naudu ir iespējams atgūt, atsakoties ne vēlāk kā 24h pirms nodarbības

    Pieteikties


  4. Pieteikties


    Aicinot topošos vecākus ievērot sociālo distancēšanos Covid-19 pandēmijas laikā, daļu no Skolas Mammām un Tētiem lekcijām un nodarībām piedāvājam attālināti. Zīdīšanas konsultantes Sandras Lases nodarbība par zīdīšanu būs apmeklējama tiešsaistē - un arī jautājumus varēs uzdot attālināti.

    Mātes piens ir vispilnvērtīgākā barība bērnam pirmos sešus dzīves mēnešus, un dažu pētījumu rezultāti uzrāda, ka pat visu pirmo dzīves gadu. 

    ​Vebinārā aplūkosim šādas tēmas:

    • Zīdīšanas fizioloģija
    • Sekmīga zīdīšana - pirmie soļi, kā novērst potenciālas problēmas
    • Zīdīšanas režīma nozīme un veidošana
    • Mammas diētas ietekme uz pienu 
    • Zīdīšana un bērna veselība
    • Kolikas: rīcības plāns
    • Piena atslaukšana un uzglabāšana
    • Mammas piens slimības laikā, zāļu lietošana un stress 

     
    Nodarbības ilgums: 2 stundas

    Nodarbību vada: Sandra Lase - Latvijas Zīdīšanas veicināšanas konsultantu asociācijas valdes priekšsēdētāja, kas saņēmusi vairākus starptautiski atzītus sertifikātus un strādā par zīdīšanas konsultanti jau kopš 2004. gada.

    Tuvākā nodarbība:
    23. aprīlis plkst. 13.00

    Pēc rēķina apmaksas Jūsu e-pasts vai telefona numurs tiks piereģistrēts vebināra viesu sarakstā, un Jūs saņemsiet virtuālu ielūgumu apmeklēt lekciju 10 minūtes pirms tās sākuma. Vebinārā var piedalīties, ielogojoties ar e-pasta adresi vai telefona numuru (vērojot vebināru, izmantojot telefonu vai planšeti, ir nepieciešama Google aplikācija Meet).

     
    Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv, 25665515
    *Ja uz Tev vēlamo nodarbību brīvu vietu vairs nav, tad raksti uz gudrosievuskola@mammam.lv
    *Samaksāto naudu ir iespējams atgūt, atsakoties ne vēlāk kā 24h pirms nodarbības
     

    Pieteikties


  5. Pieteikties


    Aicinot topošos vecākus ievērot sociālo distancēšanos Covid-19 pandēmijas laikā, daļu no Skolas Mammām un Tētiem lekcijām un nodarībām piedāvājam attālināti. Dūlas Ingas Babures saruna par jauno vecāku pasauli un pēcdzemdību periodu būs apmeklējama tiešsaistē - un arī jautājumus varēs uzdot attālināti.

    Pirmās minūtes, stundas un dienas pēc mazuļa ienākšanas pasaulē ir īpašas. Dzimšanu ir piedzīvojuši trīs cieši saistīti cilvēki: bērniņš, mamma un tētis. Katrs no viņiem šo brīdi jūt, dzird un redz atšķirīgi. Vebinārā uzzināsim, kā tas varētu būt un kam pievērst uzmanību.

    Pēc dzemdībām un pirmo mirkļu burvības pienāk ikdiena, kurā bēbītis raud, mammas krūtis sāp un nav laika parūpēties par sevi. Kā mammai un tētim sagatavoties laikam pēc bērniņa piedzimšanas? Ko savlaicīgi sarūpēt pēcdzemdību periodam? Ko rakstīt savā pēcdzemdību plānā? 

    Vebināra plāns:

    • Pirmā stunda pēc dzemdībām. Āda – āda kontakts, pirmā zīdīšana;
    • Kas ir pēcdzemdību periods un būtiskākais, kas jaunajiem vecākiem par to ir jāzina;
    • Sievietes emocionālā pašsajūta, kļūstot par mammu;
    • Pēcdzemdību izmaiņas māmiņas ķermenī;
    • Pēcdzemdību skumjas un depresija, kā to pamanīt, padomi partneriem;
    • Pēcdzemdību rituāli, rebozo savilkšanas masāža, pirtīžas;
    • Jautājumi un atbildes.
     
    Nodarbību vada: sertificēta dūla Inga Babure
    Nodarbības ilgums:  2 stundas
    Nodarbības maksa: 9 eiro
     
    Tuvākā nodarbība:
    5. maijs plkst. 18.00.
     
    Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv, 25665515
     
    Pēc rēķina apmaksas Jūsu e-pasts vai telefona numurs tiks piereģistrēts vebināra viesu sarakstā, un Jūs saņemsiet virtuālu ielūgumu apmeklēt lekciju 15 minūtes pirms tās sākuma. Vebinārā var piedalīties, ielogojoties ar e-pasta adresi vai telefona numuru (vērojot vebināru, izmantojot telefonu vai planšeti, ir nepieciešama Google aplikācija Meet).
     
    Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv, 25665515
    Ja uz Tev vēlamo nodarbību brīvu vietu vairs nav, tad raksti uz gudrosievuskola@mammam.lv
     
    *Samaksāto naudu ir iespējams atgūt, atsakoties ne vēlāk kā 24h pirms nodarbības.

    Pieteikties


  6. Pieteikties


    Aicinot topošos vecākus ievērot sociālo distancēšanos Covid-19 pandēmijas laikā, daļu no Skolas Mammām un Tētiem lekcijām un nodarībām piedāvājam attālināti. Ārsta Mareka Marčuka nodarbība par bērna drošību un pirmās palīdzības sniegšanu būs apmeklējama tiešsaistē - un arī jautājumus varēs uzdot attālināti.

     

    Kāda ir bērnam droša mājas vide? 
    Kā pareizi iekārtot zīdaiņa guļvietu? 
    Kā palīdzēt, ja bērns ir aizrijies vai, ja nepieciešama mākslīgā elpināšana? 
    Kādi ir biežākie traumatisma riska faktori bērniem vecumā līdz septiņiem gadiem?

     

    Vebinārā uzzināsi:

    • biežākās traumas jaundzimušajiem un bērniem vecumā līdz septiņu gadu vecumam;
    • traumatisma riski, par kuriem topošie un esošie vecāki nespēj iedomāties;
    • kā iekārtot bērnam droši mājokli;
    • bērna drošība uz ielas;
    • pirmā palīdzība bez medikamentiem zīdainim un bērnam, ja ir:
    •     noticis kritiens no liela augstuma;
    •     apdegums, applaucēšanās;
    •     aizrīšanās;
    •     bezsamaņa vai notikušas citas nelaimes.
     
     
    Nodarbību vada: ārsts Mareks Marčuks
    Nodarbības ilgums: 1.5 līdz 2 stundas
    Nodarbības maksa: 9 eiro
     
     
    Pēc rēķina apmaksas Jūsu e-pasts vai telefona numurs tiks piereģistrēts vebināra viesu sarakstā, un Jūs saņemsiet virtuālu ielūgumu apmeklēt lekciju 10 minūtes pirms tās sākuma. Vebinārā var piedalīties, ielogojoties ar e-pasta adresi vai telefona numuru (vērojot vebināru, izmantojot telefonu vai planšeti, ir nepieciešama Google aplikācija Meet).

     

    Tuvākās nodarbības:
    7. aprīlis plkst. 18.00

    Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv; 25665515
    *Samaksāto naudu ir iespējams atgūt atsakoties ne vēlāk kā 24h pirms nodarbības
     

    Pieteikties


  7. Pieteikties


    Aicinot topošos vecākus ievērot sociālo distancēšanos Covid-19 pandēmijas laikā, daļu no Skolas Mammām un Tētiem lekcijām un nodarībām piedāvājam attālināti. Dūlas Ingas Babures saruna par gatavošanos dzemdībām būs apmeklējama tiešsaistē - un arī jautājumus varēs uzdot attālināti.

    Nodarbībā pārrunāsim dzemdību norisi un izrunāsim gluži praktiskas detaļas. Attālināti, tomēr kopīgi izmēģināsim dažādus paņēmienus, kas var atvieglot dzemdību sāpes un satraukumu – pareizu elpošanu, relaksācijas paņēmienus, iespējamās dzemdību pozas u.c. Daļa nodarbības ir veltīta ģimenes dzemdību tēmai, aplūkojot, kā partneris var atbalstīt māmiņu dzemdību laikā un gatavojoties tām. 

    Nodarbības plāns:

    • Dzemdību projekts (idejas ko darīt, dzemdībām sākoties),
    • Praktiski padomi, kā novērtēt, kad doties uz stacionāru (ja nav paredzētas mājdzemdības),
    • Vīra vai citas atbalsta personas loma dzemdībās,
    • Idejas mājīgas dzemdību vides radīšanai arī stacionārā,
    • Iespējamās dzemdību pozas,
    • Elpošanas, relaksācijas paņēmieni,
    • Vingrošana pārī, gatavojoties dzemdībām.

    Nodarbību vada: sertificēta dūla Inga Babure
    Nodarbības ilgums: 2h
    Nodarbības maksa: 9 eiro

    Pēc rēķina apmaksas Jūsu e-pasts vai telefona numurs tiks piereģistrēts vebināra viesu sarakstā, un Jūs saņemsiet virtuālu ielūgumu apmeklēt lekciju 15 minūtes pirms tās sākuma. Vebinārā var piedalīties, ielogojoties ar e-pasta adresi vai telefona numuru (vērojot vebināru, izmantojot telefonu vai planšeti, ir nepieciešama Google aplikācija Meet).

     
    Tuvākā nodarbība:
    6. aprīlī plkst. 18.00;
    30. aprīlī plkst. 18.00.
     
    Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv, 25665515
    *Ja uz Tev vēlamo nodarbību brīvu vietu vairs nav, tad raksti uz gudrosievuskola@mammam.lv
    *Samaksāto naudu ir iespējams atgūt, atsakoties ne vēlāk kā 24h pirms nodarbības
     

    Pieteikties


  8. Pieteikties


    Aicinot topošos vecākus ievērot sociālo distancēšanos Covid-19 pandēmijas laikā, Skolas Mammām un Tētiem lekcijas un nodarības piedāvājam attālināti. Ginekoloģes-dzemdību speciālistes Vijas Veisas lekcija par ķeizargrieziena operāciju ir apmeklējama tiešsaistē - un arī jautājumus var uzdot attālināti.

     

    Lai gan ar ķeizargrieziena operāciju mūsdienās Latvijā saskaras gandrīz katra ceturtā vai piektā sieviete-dzemdētāja, vēl joprojām pastāv dažādi mīti un stereotipi – sākot no indikācijām operācijas veikšanai un beidzot ar iespēju vēlāk piedzīvot dabiskas, fizioloģiskas dzemdības.

    Attālinātajā nodarbībā ginekoloģe-dzemdību speciāliste Vija Veisa topošos vecākus iepazīstinās ar ķeizargrieziena operācijas norisi un sniegs ieskatu, kā tai sagatavoties. Ārste izskaidros, kas notiek pēc operācijas ar jauno māmiņu un zīdaini – kā jaundzimušais nokļūst pie mammas, kā iespējams uzsākt zīdīšanu u.tml. Dr. Veisa sniegs arī dažādas rekomendācijas, kā māmiņai parūpēties par sevi pēc ķeizargrieziena operācijas.

    Visbeidzot, lai gan valstī pastāvošās ārkārtas situācijas dēļ vairums stacionāru nepieļauj tēva vai citas atbalsta personas dalību dzemdībās vai ķeizargrieziena operācijā, dr. Veisa izstāstīs, kā tomēr ir iespējams atbalstīt jaunās māmiņas.

     

    Lekciju vada: ginekoloģe-dzemdību speciāliste Vija Veisa
    Lekcijas ilgums: 1-1,5h 
    Lekcijas maksa: 9 eiro

     

    Pēc rēķina apmaksas Jūsu e-pasts vai telefona numurs tiks piereģistrēts vebināra viesu sarakstā, un Jūs saņemsiet virtuālu ielūgumu apmeklēt lekciju 10-15 minūtes pirms tās sākuma. Vebinārā var piedalīties, ielogojoties ar e-pasta adresi vai telefona numuru (vērojot vebināru, izmantojot telefonu vai planšeti, ir nepieciešama Google aplikācija Meet).

     
    Tuvākā nodarbība:
    21. aprīlis plkst. 18.00
     

    Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv, 25665515
    *Ja uz Tev vēlamo nodarbību brīvu vietu vairs nav, tad raksti uz gudrosievuskola@mammam.lv
    *Samaksāto naudu ir iespējams atgūt, atsakoties ne vēlāk kā 24h pirms nodarbības.


    Pieteikties


  •  

    Bezmaksas VEBINĀRI krievu valodā - par grūtniecības un dzemdību tēmām

    Vebinārus, kas notiks tiešsaistē un kuru laikā dalībnieki varēs uzdot jautājumus komentāru sadaļā, vadīs dūla Inga Babure. Vebināriem iepriekš nav jāpiesakās un video ieraksti būs pieejami Mammamuntetiem.lv, kā arī mūsu Facebook lapā.

    Ar Cilmes Šūnu bankas atbalstu 14., 21. un 29. aprīlī mūsu Facebook lapā būs pieejamas bezmaksas nodarbības krievu valodā par grūtniecības un dzemdību tēmām.

     

    Bezmaksas vebināru grafiks:
    14. aprīlī plkst. 13.00 vebinārs “Gaidot mazuli: ķermeniskās un emocionālās pārmaiņas”
    Grūtniecība un dzemdības ir ne vien ķermenisks, bet arī emocionāls piedzīvojums, kas bieži vien satricina mūsu identitātes pašus pamatus. Izprast savas sajūtas un emocijas, iedziļināties un ieklausīties ķermeņa valodā nav viegls uzdevums. 

    Nodarbībā runāsim un kopīgi iztēlosimies pārmaiņas, kuras grūtniecības laikā piedzīvo gan sievietes, gan vīrieša prāts un ķermenis, izvērtēsim sajūtas un attieksmi, ko pāris piedzīvo šajā laikā. Pieskarsimies neveiksmīgas grūtniecības tēmai un tam, kā droši virzīties tālāk un uzticēties sev. 

    Kopīgi izrunāsim dzemdību projekta veidošanu – dzemdību stāsta rakstīšanu, vizualizējot vēlamo un reālistisko notikumu plānu, atbalsta komandu un dzemdību vietu. Visbeidzot vienosimies par svarīgāko pēcdzemdību plānā, paturot prātā, ka pēc dzemdībām sāksies pilnīgi jauna dzīve.

     

    21. aprīlī plkst. 13.00 vebinārs “Gatavošanās dzemdībām: praktiski padomi”
    Nodarbībā pārrunāsim dzemdību norisi un izrunāsim gluži praktiskas detaļas. Attālināti, tomēr kopīgi izmēģināsim dažādus paņēmienus, kas var atvieglot dzemdību sāpes un satraukumu – pareizu elpošanu, relaksācijas paņēmienus, iespējamās dzemdību pozas u.c. Daļa nodarbības ir veltīta ģimenes dzemdību tēmai, lai izrunātu, kā partneris var atbalstīt māmiņu dzemdību laikā un gatavojoties tām. 

    Vebinārā dūla Inga Babure izskaidros, kas ir dzemdību projekts un kā to veidot, sniegs padomus, kā novērtēt, kad doties uz stacionāru (ja nav paredzētas mājdzemdības), un kā iespēju robežās tur radīt sev tīkamu vidi. Visbeidzot tiks aplūkotas iespējamās dzemdību pozas un elpošanas paņēmieni.

     

    29. aprīlī plkst. 13.00 vebinārs “Vecāku pasaule. Pēcdzemdību periods”
    Pirmās minūtes, stundas un dienas pēc mazuļa ienākšanas pasaulē ir īpašas. Dzimšanu ir piedzīvojuši trīs cieši saistīti cilvēki: bērns, mamma un tētis. Katrs no viņiem šo brīdi jūt, dzird un redz atšķirīgi. Vebinārā uzzināsim, kā tas varētu būt un kam pievērst uzmanību.

    Pēc dzemdībām un pirmo mirkļu burvības pienāk ikdiena, kurā bēbītis raud, mammas krūtis sāp un nav laika parūpēties par sevi. Kā mammai un tētim sagatavoties laikam pēc bērniņa piedzimšanas? Ko savlaicīgi sarūpēt pēcdzemdību periodam? Ko rakstīt savā pēcdzemdību plānā? 

    Vebinārā aplūkosim tādas tēmas kā pirmā stunda pēc dzemdībām, sievietes emocionālā pašsajūta, kļūstot par mammu un pēcdzemdību izmaiņas māmiņas ķermenī, pēcdzemdību skumjas un depresija, kā to pamanīt, padomi partneriem. Visbeidzot noskaidrosim dažādus pēcdzemdību rituālus, piemēram, rebozo savilkšanas masāža, pirtīžas u.c.

     

    REKLĀMAS INFORMĀCIJA
    Bezmaksas vebināri krievu valodā norisinās ar Cilmes Šūnu bankas atbalstu. SIA “Cilmes šūnu banka” jau 15 gadus darbojas Latvijā, strādā 24/7 režīmā. SIA “Cilmes šūnu banka” ir reģistrēta ārstniecības iestāžu reģistrā un ir saņēmusi Zāļu valsts aģentūras izsniegtu audu un šūnu izmantošanas atļauju. Šie dokumenti apliecina, ka SIA “Cilmes šūnu banka” ir novērtēta un atbilst normatīvo aktu prasībām. SIA "Cilmes šūnu banka"  ir starptautiskā zīmola "FamiCord Group" pārstāvniecība Latvijā.

    Vairāk informācijas:
    „Cilmes šūnu banka”, SIA
    Tērbatas iela 4-1, Rīga, LV-1050 
    pirmdiena - svētdiena 24/7 
    Tālrunis: +371 26 583 773; 8000 8787 (bezmaksas)
    Web: www.nabassaite.lv
    E-pasta adrese:  info@nabassaite.lv
    www.facebook.com/nabassaite/

     


  •  

    VINGROŠANA

    Skolā Mammām un Tētiem praktizē sertificēta fizioterapeite, kas piedāvās vingrošanu gan senioriem, gan topošajām māmiņām un arī māmiņām ar bērniņiem attālinātā veidā - video tiešsaistes vingrošanā!

    Nodarbības notiks slēgtā facebook grupā kopā ar fizioterapeiti un jums atrodoties savā dzīvesvietā.

    Vingrošanas vadīs  sertificēta fizioterapeite Zane Jansone 

    Vingrošanas grafiks

    Pirmdienās:

    11.00 - 12.00 - senioru grupa slēgtā facebook grupā

    12.30 - 13.30 - topošo māmiņu grupa - slēgtā facebook grupā (nepieciešama rakstiska ārsta atļauja, ka drīkst vingrot)

     

    Trešdienās:

    11.00 - 12.00 - senioru grupa slēgtā facebook grupā

    12.30 - 13.30 - topošo māmiņu grupa - slēgtā facebook grupā (nepieciešama rakstiska ārsta atļauja, ka drīkst vingrot)

     

    Piektdienās - šīs grupas pagaidām tiek ATCELTAS

    10.00 - senioru grupa - senioru grupa slēgtā facebook grupā

    11.00 - vingrošana pie fizioterapeita

     

    Ar abonementu izdevīgāk:

    Senioriem: 1 mēneša abonements 24.00 EUR (jāiztērē 8 nedēļu laikā)

    Topošajām māmiņām:  20,00 EUR - 4 nodarbības (jāiztērē 4 nedēļu laikā), 36,00 EUR - 8 nodarbības (jāiztērē 8 nedēļu laikā

    Vingrošana mammai kopā ar mazuli: 20,00 EUR - 4 nodarbības (jāiztērē 4 nedēļu laikā), 36,00 EUR - 8 nodarbības (jāiztērē 8 nedēļu laikā

    Piesakies abonementam, rakstot uz gudrosievuskola@mammam.lv vai zvanot 25665515


  1. Pieteikties


    Vingrošana palīdz senioriem uzturēt kustības dažādās ķermeņa locītavās, uzlabojās asinsrite pēdās un rokās, tiek uzlabots līdzsvars un koordinācija. Nodarbība paredzēta visiem senioriem, kas vēlas kustēties un vingrot! Nodarbību vada sertificēta fizioterapeite Zane Jansone.

    Nodarbības notiek slēgtā facebook grupā, kur pieeja tiek apstiprināta individuāli.

    Nodarbības ilgums: 60 minūtes
     
    Nodarbības notiek: pirmdienās, trešdienās  plkst. 11.00.  - 12.00
     
    Lai piebiedrotos vingrošanai, jāiegādājas abonements  24,00 EUR (1 mēnesim).
     
    PIETEIKŠANĀS: gudrosievuskola@mammam.lv; 25665515
     

    Pieteikties


  2. Pieteikties


    Sakarā ar ārkārtas situāciju valstī, šī būs lieliska iespēja vingrot mājās slēgtā grupā ar fizioterapeiti klātienē.

    Vingrošanas laikā topošajām māmiņām  tiek nodarbinātas dažādas orgānu sistēmas: kustību - balsta, sirds - asinsvadu, nervu sistēma, elpošānas sistēma u.c. Nodarbības palīdzēs sagatavot grūtnieces dzemdībām un pēcdzemdību periodam. Vingrojot uzlabojas stāja, asinsrite, vielmaiņa, organisma skābekļa apgāde, bērniņam tiek vairāk skābekļa, uzlabojās muskuļu spēks. 

    Svarīgi: uz nodarbību aicinātas māmiņas, sākot no 12. grūtniecības nedēļas, ja ārsts ir atļāvis nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. 
    Nepieciešama: rakstiska ārsta atļauja, ka drīkst vingrot.

     
    Nodarbības ilgums: 60 minūtes
    Nodarbība notiek: pirmdienās, trešdienās plkst. 12.30 - 13.30.
    Nodarbības vada sertificēta fizioterapeite Zane Jansone.
     
    Cena:  6.00 EUR 

    *Ar abonementu lētāk:

    20.00 EUR par 4 reizēm, kas jāiztērē 4 nedēļu laikā

    36.00 EUR par 8 reizēm, kas jāiztērē 8 nedēļu laikā

     
    PIETEIKŠANĀS: gudrosievuskola@mammam.lv; 25665515
     
     

    Pieteikties


  •  

    ATBALSTA GRUPA

    Sajūtas pēc dzemdībām katrai mammai var būt dažādas, un daudzām tas var būt prieks, kas mijas ar lielām skumjām, nogurumu un pat izmisumu. Ne vienai vien māmiņai ir neērti vai kauns citiem par šīm sajūtām stāstīt, tomēr tas nav ceļš uz atrisinājumu. Tāpēc vecāku organizācija rīko atbalsta grupas māmiņām, tās vada sertificēta dūla Inga Babure, dalības maksa - pret ziedojumiem.


  1. Pieteikties


     

    Sajūtas pēc dzemdībām katrai mammai var būt dažādas, un daudzām tas var būt prieks, kas mijas ar lielām skumjām, nogurumu un pat izmisumu. Ne vienai vien māmiņai ir neērti vai kauns citiem par šīm sajūtām stāstīt, tomēr tas nav ceļš uz atrisinājumu. Tāpēc vecāku organizācija rīko atbalsta grupas māmiņām, tās vada sertificēta dūla Inga Babure, dalības maksa - pret ziedojumiem.

     

    Prieki mijas ar izmisumu, nogurums ar laimi un vēl daudz, daudz citu sajūtu. Un mamma nevilšus var sākt justies slikti vai nomākti, jo – man taču ir tik burvīgs bērns, kā gan es varu tā justies! 

     

    ...un tad tas notika! Pēkšņi vairs nesāp, ir atvieglojuma  sajūta un skaļš pirmais kliedziens. “Apsveicu, jums piedzimis bērniņš!”- smaidot saka vecmāte.  Visiem ir tik liels prieks! Taču... sajūtas, ko piedzīvojam pēc bērniņa dzimšanas, ir atšķirīgas - prieki mijas ar izmisumu, nogurums ar laimi un vēl daudz, daudz citu sajūtu. 

    Un mamma nevilšus var sākt justies slikti vai nomākti, jo – man taču ir tik burvīgs bērns, kā gan es varu tā justies! Taču tā var un drīkst justies. 


    Mēs katra pēc dzemdībām jūtamies līdzīgi, taču, kam to stāstīt, ja sajūtas neatbilst ģimenē/sabiedrībā pieņemtajām? Ko par mani padomās, ja es teikšu, ka man ir grūti? – visas var, visas mūsu ģimenes sievietes var, visbiežāk atbild vecākā paaudze. Ko darīt, ja man nepatīk mans bērns, kam stāstīt, ka negribu zīdīt bērnu un vīrs jau kuru nedēļu guļ blakus istabā? Varbūt šie jautājumi ir tavējie, bet var arī būt, ka jautājumi ir citi. 

    Pievienojies atbalsta grupai! Runāsim, dalīsimies, klausīsimies, mācīsimies rūpēties pašas par sevi. Tas nav vienkārši, taču atnāc – kaut vienu reizi. 
    Vari nākt kopā ar mazuli. 

    Dalības maksa: ziedojums. Summas lielumu nosaki pati, ņemot vērā savu šī brīža situāciju.
    Norises vieta: vecāku organizācijas Mammamuntetiem.lv birojs Rīgā, Brīvības ielā 40 (jānāk pagalmā). 
    Ilgums: 2 stundas
    Papildu informācija: tālr. 67217065, e-pasts: fonds@mammamuntetiem.lv
    Norises laiks: mēneša katra pirmā un trešā piektdiena, tuvākās nodarbības: 

    Tuvākie datumi:

    13. marts no plkst. 15.00 - 17.00;

    27. marts no plkst. 15.00 - 17.00.

     

     

     

     


    Pieteikties


  •  

    MEDIATORA KONSULTĀCIJA - PALĪDZĪBA KONFLIKTU RISINĀŠANĀ

    Gudro Sievu skola piedāvā Tev jaunu individuālo konsultāciju pie mediatores (konfliktu risināšanas speciālistes) Audras Šaueres! Ikdienā Audra ir redaktore portālā mammamuntetiem.lv, kur lasītāji bieži dalās pieredzē par strīdus situācijām gan ģimenē, gan darbā, gan arī saskarsmē ar līdzcilvēkiem, kas nonākušas strupceļā. Tāpēc viņa ir apguvusi mediatora prasmes, lai palīdzētu cilvēkiem tikt galā ar šķietami neatrisināmiem konfliktiem un problēmsituācijām.

    Konsultācijas notiek mājīgajās Gudro Sievu skolas telpās pie tējas vai kafijas krūzes.


  1. Pieteikties


    Konfliktu risināšana pie mediatores Audras Šaueres. Mediācija ir brīvprātīgs process, kurā konfliktējošās puses ar neitrālas trešās personas palīdzību, pašas mēģina atrast konstruktīvu konflikta risinājumu. Vai tiešām strīda pusēm, kuras (vairs) nevar viena ar otru saprātīgi runāt, kuras tikai abpusēji izsaka pārmetumus un izvirza neizpildāmas prasības,  dodoties pie mediatora,  pēkšņi ir jābūt spējīgām pašām atrast konflikta risinājumu? Jā, tas tā tiešām var notikt. Un tas izdodas diezgan labi, jo panākumu rādītāji ir augsti. Apmēram 80% no visiem mediācijas procesiem beidzas veiksmīgi.

     
    Audra Šauere piedāvā vadīt meditācijas procesu:
    • Ģimenes strīdu risināšanā šķiršanās gadījumā;
    • Ja konfliktsituācija ir starp vecākiem un bērnu pusaudža vecumā;
    • Dažādu sadzīvisku strīdu risināšanā.
     
    Konsultācijas ilgums: 1 stunda
    Cena: 20 EUR
    Pieejamais konsultācijas laiks: pēc individuāla pieraksta
    Vairāk informācijas un pieteikšanās: sauere.audra@gmail.com; 22016107
    Vieta: Rīga, Brīvības iela 40 (pagalmā) Gudro Sievu skola

    Pieteikties


Iesaki tematu!

Iesaki savu tematu
semināram šeit:
 

Uzdāvini dāvanu karti!

Pirkt

Kontakti

Adrese: SIA „Mammām un tētiem”, Brīvības iela 40-16, Rīga, LV-1050

Tālr.: 25665515, 67217065

E-pasts: gudrosievuskola@mammam.lv

Atbalstītāji:

LAPAS KARTE