Kursu vadītāji

skatīt visus vadītājus

Gudro Sievu skola ir mammamuntetiem.lv radīta vieta, kur pulcēties, lai pilnveidotu sevi un iemācītos visdažādākās praktiskās lietas. Piemēram, izkopt savu ģērbšanās stilu. Pašrocīgi izgatavot skaistus pušķus un dekorus. Nākt un radoši darboties kopā ar bērniem.


Jaunumi

 
SEPTEMBRA nodarbību grafiks. Kursi jaunajiem un topošajiem vecākiem!
Gudro Sievu skola izveidojusi SEPTEMBRA nodarbību grafiku. Kursos pie zinoš...
skatīt
 
"GRŪTNIECĪBAS ABC" nodarbība topošajiem vecākiem
Grūtniecības laikā sieviete mainās ne tikai fizioloģiski, bet arī emocionāli. Par dažāda v...
skatīt
 
skatīt visus jaunumus

GUDRO SIEVU SKOLA - Nodarbības

  1. Pieteikties


    Uzzināsi visu par dzemdību (arī ķeizargrieziena) norisi. Kā izvēlēties dzemdību vietu? Ko nozīmē dabiskas dzemdības? Kādi ir dzemdību priekšvēstneši? Kas jāņem līdzi uz dzemdībām? Dzemdību pozas izvēle. Pareiza elpošana. Tēva loma dzemdībās (arī, ja tētis nevēlas/nevar piedalīties) un pēcdzemdību periodā. Ja paredzētas ģimenes dzemdības, jāierodas kā māmiņai, tā arī tētim. Nodarbību vada vecmāte  Baiba Trifanova.

    Svarīgi! Sagatavo Tev aktuālus jautājumus, ko vēlies uzdot speciālistei! Nodarbība notiek sarunu veidā.

     
     
     
    Nodarbības ilgums:  2 stundas
     
    Tuvākās nodarbības:
    24. septembris plkst. 18.00;
    7. oktobris plkst. 18.00 - vadīs sertificēta dūla Inga Babure;
    22. oktobris plkst. 18.00.
     
     
     

    Viena vieta paredzēta vienam pārim. Piesakies savlaicīgi!

    CENA: 15 EUR  
    Vieta: Brīvības iela 40 (pagalmā) Gudro Sievu skola
    Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv; 25665515
     
    *Samaksāto naudu ir iespējams atgūt atsakoties ne vēlāk kā 24h pirms nodarbības
     
     
     
     
     

    Pieteikties


  2. Pieteikties


    Uzzināsi visu par bērniņa sagaidīšanu. Kā dzemdībās jūtas mazulis? Pirmās stundas pēc dzemdībām. Jaundzimušā aprūpe. Krūts piena nozīme. Iespējamās problēmas, uzsākot krūts ēdināšanu. Hendligs (kā pareizi turēt, celt mazulīti). Jaundzimušā drošība. Par bērniņa aprūpi ir jāzina arī tētim, tāpēc ņemam līdzi tētus :) Nodarbību vada fizioterapeite, deju un kustību terapeite, dūla Linda Kante

    Svarīgi! Sagatavo Tev aktuālus jautājumus, ko vēlies uzdot speciālistei!

     
     
    Nodarbības ilgums:  2 stundas

    Tuvākās nodarbības:

    30. septembris plkst. 18.00;

    14. oktobris plkst. 18.00;

    28. oktobris plkst. 18.00.

    Viena vieta paredzēta vienam pārim. Piesakies savlaicīgi!
    CENA: 15 EUR  
    Vieta: Brīvības iela 40 (pagalmā) Gudro Sievu skola
    Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv; 25665515
     
    *Samaksāto naudu ir iespējams atgūt atsakoties ne vēlāk kā 24h pirms nodarbības
     
     
     

    Pieteikties


  3. Pieteikties


    Nodarbībā rādīs, skaidros un mācīs gatavoties dzemdībām no praktiskās puses. Mācīsies dažādus praktiskus vingrinājumus, kas ir palīdzoši dzemdību sāpju pārvarēšanā – pareizu elpošanu, relaksācijas paņēmienus, iespējamās dzemdību pozas u.c. Daļa nodarbības tiks veltīta tematam – kā partneris var palīdzēt un atbalstīt māmiņu dzemdību laikā un gatavojoties tām. 

    Nodarbības plāns:
    • Dzemdību projekts (idejas ko darīt, dzemdībām uzsākoties).
    • Praktiski padomi, kā novērtēt, kad doties uz stacionāru (ja nav mājdzemdības).
    • Vīra (atbalsta personas) loma dzemdībās.
    • Idejas mājīgas dzemdību vides radīšanai arī stacionārā.
    • Iespējamās dzemdību pozas.
    • Elpošanas, relaksācijas paņēmieni.
    • Vingrošana pārī, gatavojoties dzemdībām.
    Nodarbību vada: sertificēta dūla Inga Babure.
    Nodarbība paredzēta PĀRIEM! Viena vieta paredzēta vienam pārim. Piesakies savlaicīgi!
    Mammām ieteikums vilkt bikses vai legingus, lai varam izmēģināt dažādus vingrojumus.
    Nodarbības ilgums:  2 stundas
     
    Tuvākās nodarbības:
    26. septembris plkst. 18.00;
    10. oktobris plkst. 18.00;
    29. oktobris plkst. 18.00.
     
     
     
    Cena: 18 EUR 
    Vieta: Brīvības iela 40 (pagalmā) Gudro Sievu skola
    Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv, 25665515
     
    *Samaksāto naudu ir iespējams atgūt atsakoties ne vēlāk kā 24h pirms nodarbības
     
     
     

    Pieteikties


  4. 4. Grūtniecības ABC Cena: 15.00 EUR Lasīt vairāk

    Pieteikties


    Gaidot bērniņu mainās visa sievietes pasaule- viņas ķermenis, attiecības ar apkārtējiem un arī pasaules attieksme pret topošo māmiņu. Palīdzēt saprast, spert kopā soli pa solim, nesteidzinot, lēnām virzīties pa gaidību ceļu uz dzemdību upi, palīdzēt šai upē iekāpt, un atgriezties. Tas ir mans uzdevums. Būt līdzās, būt blakus, netraucēt un ļoti mīlēt. Esmu stāstnieks ģimenei par kopā būšanu, par savstarpējām rūpēm, par to, ko sagaidīt, kad bēbītis būs šai pus puncim. Lai top!

     

    Nodarbību vada sertificēta dūla Inga Babure.


    Nodarbības plāns:

    • Kādas izmaiņas grūtniecības laikā piedzīvo sievietes ķermenis, prāts.
    • Kā mainās sievietes attieksme un sajūtas šajā laikā; 
    • Grūtniecība pēc neveiksmēm;
    • Kā veiksmīgi pavadīt šo skaisto, taču sarežģīto laiku;
    • Izskaidrojums partneriem par to, kas notiek sievietes ķermenī, prātā un sajūtās;
    • Praktiski ieteikumi, kā grūtniecības laikā sagatavoties dzemdībām;
    • Kā izvēlēties savu dzemdību atbalsta komandu, ko tas nozīmē;
    • Vai dzemdību plāns ir nepieciešams un ko rakstīt pēcdzemdību plānā?
    • Bērniņa emocionālā attīstība dzemdē;
    • Jautājumi un atbildes.
     
    Nodarbība paredzēta PĀRIEM! Viena vieta paredzēta vienam pārim. Piesakies savlaicīgi!
    Nodarbības ilgums:  2 stundas
     
    Tuvākā nodarbība:
    16. oktobris plkst. 18.00.
     
     
     
    Cena: 15 EUR 
    Vieta: Brīvības iela 40 (pagalmā) Gudro Sievu skola
    Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv, 25665515
    *Ja uz Tev vēlamo nodarbību brīvu vietu vairs nav, tad raksti uz gudrosievuskola@mammam.lv
    *Samaksāto naudu ir iespējams atgūt atsakoties ne vēlāk kā 24h pirms nodarbības
     
     

    Pieteikties


  5. Pieteikties


    Pirmās minūtes, stundas un dienas pēc bērniņa dzimšanas ir īpašas. Īpašas ar savu neatkārtojamību, tāds laiks nekad vairs nebūs.

    Dzimšanu ir piedzīvojuši trīs saistīti cilvēki: bērniņš, mamma un tētis. Katrs no viņiem šo brīdi jūt, dzird un redz atšķirīgi. Nodarbībā sertificēta dūla Inga Babure stāstīs,  kā tas varētu būt un kam pievērst uzmanību.

     

    Pēc dzemdībām un pirmo mirkļu burvības pienāk ikdiena, kurā bēbītis raud,  krūtis sāp un nav laika parūpēties par sevi.

     

    Kā mammai un tētim sagatavoties laikam pēc bērniņa piedzimšanas? Ko savlaicīgi sarūpēt pēcdzemdību periodam? Ko rakstīt savā pēcdzemdību plānā? Uz šiem un citiem ar tematu saistītiem jautājumiem nodarbībā atbildēs sertificēta dūla Inga Babure.

    Nodarbības plāns:

    • Pirmā stunda pēc dzemdībām. Āda – āda kontakts, pirmā zīdīšana;
    • Kas ir pēcdzemdību periods un būtiskākais, kas jaunajiem vecākiem par to ir jāzina;
    • Māmiņas emocionālā pašsajūta pēc lomu maiņas;
    • Pēcdzemdību izmaiņas māmiņas ķermenī un ko ar to darīt;
    • Pēcdzemdību depresija, kā to pamanīt, padomi partneriem;
    • Pēcdzemdību rituāli, rebozo savilkšanas masāža, pirtīžas;
    • Jautājumi un atbildes.
     
    Nodarbība paredzēta PĀRIEM! Viena vieta paredzēta vienam pārim. Piesakies savlaicīgi!
    Nodarbības ilgums:  2 stundas
     
    Tuvākā nodarbība:
    19. septembris plkst. 18.00;
    21. oktobris plkst. 18.00.
     
     
    Cena: 15.00 eiro
    Vieta: Brīvības iela 40 (pagalmā) Gudro Sievu skola
    Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv, 25665515
     
     

    Pieteikties


  6. Pieteikties


    Kāda ir bērnam droša mājas vide, kā pareizi iekārtot zīdaiņa guļvietu, kā palīdzēt, ja bērns ir aizrijies vai, ja nepieciešama mākslīgā elpināšana, kādi ir biežākie traumatisma riska faktori bērniem vecumā līdz septiņiem gadiem – šos un citus būtiskus jautājumus topošie un jaunie vecāki var uzzināt jaunajā nodarbībā “Bērna drošība un pirmā palīdzība”, kuru organizē Latvijas vecāku organizācija "Mammamuntetiem.lv". Nodarbību vada ārsts Mareks Marčuks.

    Nodarbībā uzzināsi:

    - biežākās traumas jaundzimušajiem un bērniem vecumā līdz septiņu gadu vecumam;
    - traumatisma riski, par kuriem topošie un esošie vecāki nespēj iedomāties;
    - kā iekārtot bērnam droši mājokli;
    - bērna drošība uz ielas;
    - pirmā palīdzība bez medikamentiem zīdainim un bērnam, ja ir:
        * noticis kritiens no liela augstuma;
        * apdegums, applaucēšanās;
        * aizrīšanās;
        * bezsamaņa vai notikušas citas nelaimes.
     
    Uz nodarbību aicinātas gan mammas, gan tēti! Viena vieta paredzēta PĀRIM!
     
    Svarīgi! Būs atvēlēts laiks apmeklētāju jautājumiem, tāpēc, nākot uz nodarbību, apdomā, ko vēlies uzzināt tieši tu!
     
    Nodarbības ilgums: 1.5 līdz 2 stundas

    Tuvākās nodarbības:

    25. septembris plkst. 18.00;

    9. oktobris plkst. 18.00;

    23. oktobris plkst. 18.00.

     

    Cena: EUR 15.00
     
    Nodarbības notiek: portāla Gudro Sievu skolas telpās Rīgā, Brīvības ielā 40 (birojs atrodas pagalmā)
     
    Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv; 25665515
     
    Ja kāda iemesla dēļ netiec uz nodarbību, lūgums par to paziņot laicīgi, raksti uz e-pastu: gudrosievuskola@mammam.lv vai zvani 25665515
    *Samaksāto naudu ir iespējams atgūt atsakoties ne vēlāk kā 24h pirms nodarbības
     

    Pieteikties


  •  

    BEZMAKSAS NODARBĪBAS

    Bezmaksas kursu ietvaros notiek vairākas nodarbības, kuras vada pieredzes bagāti un zinoši speciālisti.

    * Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi!" ietvaros. Sīkāka informācija par šo un citām projekta aktivitātēm pieejama mājas lapās www.veseligsridzinieks.lv, zidit.lv, kkm.lv

     

    Uz nodarbībām aicinātas gan mammas, gan tēti. 

    Gudro Sievu skola piedāvā arī dažādas maksas nodarbības topošajiem vecākiem.
    Vairāk informācijas LASĪT ŠEIT!


  1. Pieteikties


    Rīgas domes Labklājības departaments projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros aicina uz bezmaksas nodabībām! 

     

     

     

     

    Mātes piens ir vispilnvērtīgākā barība bērnam pirmos sešus dzīves mēnešus, dažu pētījumu rezultāti uzrāda, ka pat visu pirmo dzīves gadu. Tāpēc topošos un jaunos vecākus Mammamuntetiem.lv  sadarbībā ar Zidit.lv aicina apmeklēt izglītojošo nodarbības par zīdīšanu.

    Aicinām nākt līdzi arī topošo tēti, kas ir neatsverams atbalsts un palīgs zīdīšanas procesā. Nodarbības vada Sandra Lase - Latvijas Zīdīšanas veicināšanas konsultantu asociācijas valdes priekšsēdētāja, kas saņēmusi vairākus starptautiski atzītus sertifikātus un strādā par zīdīšanas konsultanti jau kopš 2004. gada.

     Veiksmīgas zīdīšanas pamatlikumi:

    • Zīdīšanas anatomija un fizioloģija.
    • Sekmīga zīdīšana - pirmie soļi.
    • Kā zīdīšana ietekmē bērna veselību?
    • Vai ir vajadzīgs barošanas režīms un kā tas izskatās zīdainim pirmajos mēnešos?
    • Kā labāk atslaukt un uzglabāt pienu un kad to vajag darīt?

    Zīdīšanas problēmu novēršana:

    • Ko darīt, ja zīdīšana ir sāpīga?
    • Kā noskaidrot vai bērniņam pietiek piena un kā rīkoties, ja tā pietrūkst?
    • Kā saprast vai piens ir pietiekami sātīgs un kā to ietekmē mammas diēta?
    • Ko darīt, ja bērnam ir kolikas?
    • Kas notiek ar pienu, ja mamma piedzīvo stresu, ir saslimusi un ir jālieto zāles?
    • Kur meklēt palīdzību ja kaut kas nesanāk?

    Nodarbības ilgums: 120 min

    Tuvākās nodarbības:
    17. septembris plkst. 11.00;
    1. oktobris plkst. 11.00;
    15. oktobris plkst. 11.00.
     
    Viens pieteikums ir paredzēts vienai personai!
    Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv; 25665515
     
    Ja kāda iemesla dēļ netiec uz nodarbību, lūgums par to paziņot laicīgi, raksti uz e-pastu: gudrosievuskola@mammam.lv vai zvani 25665515
     
    Adrese: Gudro Sievu skolas telpās - Rīga, Brīvības iela 40-16 (iekšpagalms). 
     

    Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi!" ietvaros. Sīkāka informācija par šo un citām projekta aktivitātēm pieejama mājas lapās www.veseligsridzinieks.lv, zidit.lv, kkm.lv

     

     

    Pieteikties


  2. Pieteikties


    Rīgas domes Labklājības departaments projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros aicina uz bezmaksas nodabībām!

     

     

    Šajā nodarbībā apskatīsim šādas tēmas:

    • Biežākie iemesli, kāpēc bērniņš raud.
    • Kā atpazīt dažādos raudāšanas signālus?
    • Raudāšana un zīdīšana – vai vajag nomierināt ar krūti?
    • Knupītis – par un pret.
    • Kā bērnu nomierināt un pašam nekrist "panikā"?

    Nodarbību vada sertificēta zīdīšanas konsultante Sandra Lase

    Viena vieta paredzēta vienam cilvēkam. Piesakies savlaicīgi!
    Nodarbības ilgums:  1 stunda (60 min)

    Tuvākās nodarbības:

    17. septembris plkst. 14.00;

    15. oktobris plkst. 14.00.

     

     

    Cena: bezmaksas

    Viens pieteikums ir paredzēts vienai personai!


    Vieta: Brīvības iela 40 (pagalmā) Gudro Sievu skola
    Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv, 25665515

     

    Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi!" ietvaros. Sīkāka informācija par šo un citām projekta aktivitātēm pieejama mājas lapās www.veseligsridzinieks.lv, zidit.lv, kkm.lv

     

     


    Pieteikties


  3. Pieteikties


    Rīgas domes Labklājības departaments projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros aicina uz bezmaksas nodabībām!

     

    Šajā nodarbībā apskatīsim šādas tēmas:

    • Bērna miega fizioloģija un attīstība
    • Kā atpazīt, ka bērniņš vēlas gulēt?
    • Aizmigšana ar krūti – par un pret
    • Cik daudz bērnam ir jāguļ un vai viņu vajag modināt?
    • Dienas un nakts miega ritmi no dzimšanas līdz gadam
    • Drošība bērnam guļot savā un vecāku gultā
    • Kā un kad radināt bērnu gulēt savā gultā?
    • Kā veidot bērna gulētiešanas rituālu?

    Nodarbību vada sertificēta zīdīšanas konsultante Sandra Lase

    Viena vieta paredzēta vienam cilvēkam. Piesakies savlaicīgi!
    Nodarbības ilgums:  1 stunda (60 min)

    Tuvākās nodarbības:

    17. septembris plkst. 15.00;

    15. oktobris plkst. 15.00.

     

    Cena: bezmaksas

    Viens pieteikums ir paredzēts vienai personai!​


    Vieta: Brīvības iela 40 (pagalmā) Gudro Sievu skola
    Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv, 25665515

     

    Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi!" ietvaros. Sīkāka informācija par šo un citām projekta aktivitātēm pieejama mājas lapās www.veseligsridzinieks.lv, zidit.lv, kkm.lv

     

     
     

    Pieteikties


  4. Pieteikties


    Rīgas domes Labklājības departaments projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros aicina uz bezmaksas nodabībām!

     

    Šajā nodarbībā apskatīsim šādas tēmas:

     

    • Zīdīšanas ilgums, tās nozīme bērnam un mammai
    • Kad bērns pats atsakās no krūts
    • Steidzama atradināšana
    • Lēna mammas vadīta atradināšana
    • Zīdīšana un darba atsākšana

     

    Nodarbību vada sertificēta zīdīšanas konsultante Sandra Lase. 
    Nodarbības ilgums:  1 stunda (60 min)

    Tuvākās nodarbības:

    1. oktobris plkst. 14.00.


    Cena: bezmaksas

    Viens pieteikums ir paredzēts vienam cilvēkam, ja nāksi ar topošo tēti, piesaki viņam savu vietu.


    Vieta: Brīvības iela 40 (pagalmā) Gudro Sievu skola
    Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv, 25665515

     


    Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi!" ietvaros. Sīkāka informācija par šo un citām projekta aktivitātēm pieejama mājas lapās www.veseligsridzinieks.lv, zidit.lv, kkm.lv


    Pieteikties


  5. Pieteikties


    Rīgas domes Labklājības departaments projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros aicina uz bezmaksas nodabībām!

     

    Šajā nodarbībā apskatīsim šādas tēmas:

    • Uzskati par piebarojuma uzsākšanas vecumu
    • Kā saprast, vai bērns ir gatavs piebarošanai
    • Bērna vadīta ēšana - kas tas ir?
    • Kā un kad labāk piedāvāt dažādus produktus bernam.

     

    Nodarbību vada sertificēta zīdīšanas konsultante Sandra Lase. 
    Nodarbības ilgums:  1 stunda (60 min)

    Tuvākās nodarbības:

    1. oktobris plkst. 15.00.


    Cena: bezmaksas

    Viens pieteikums ir paredzēts vienam cilvēkam, ja nāksi ar topošo tēti, piesaki viņam savu vietu.


    Vieta: Brīvības iela 40 (pagalmā) Gudro Sievu skola
    Vairāk informācijas: gudrosievuskola@mammam.lv, 25665515

     


    Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi!" ietvaros. Sīkāka informācija par šo un citām projekta aktivitātēm pieejama mājas lapās www.veseligsridzinieks.lvzidit.lvkkm.lv

     


    Pieteikties


  •  

    VINGROŠANA

    Ikviens vēlas veselu un skaistu ķermeni. Kā to panākt? 

    Tagad Gudro Sievu skolā praktizēs  sertificēta fizioterapeite, kas piedāvās vingrošanu gan senioriem, gan topošajām māmiņām, gan izkustēšanos ofisa darbiniekiem un arī māmiņām ar bērniņiem.

    Grupu nodarbības notiek mājīgās telpās un ļoti mazās grupās (maksimums 6 cilvēki vienā grupā!), kas nodrošina individuālu pieeju katram dalībniekam.

    Fizioterapeite: Zane Ragže

    Izvēlies sev piemērotāko laiku, nodarbības veidu un nāc vingrot!

    Septembra vingrošanas grafiks

    Pirmdienās:

    10.00 - senioru grupa

    11.00 - senioru grupa

    12.00 - topošo māmiņu grupa

    13.00 - vingrošana pie fizioterapeita

    Trešdienās:

    10.00 - senioru grupa

    11.00 - senioru grupa

    12.00 - topošās māmiņas grupa

    14.00 - mammas ar bērniem grupa

     

    Ar abonementu izdevīgāk:

    Senioriem 18 EUR - 4 grupu nodarbības (jāiztērē 8 nedēļu laikā)

    Sievietēm un topošajām māmiņām 28 EUR - 4 grupu nodarbības (jāiztērē 8 nedēļu laikā)

    Vingrošana mammai kopā ar mazuli 28 EUR - 4 grupu nodarbības (jāiztērē 8 nedēļu laikā)

     

    Piesakies abonementam, rakstot uz gudrosievuskola@mammam.lv vai zvanot 25665515


  1. Pieteikties


    Nodarbībās tiks uzlabota vispārējā fiziskā izturība un spēks, pievērsta uzmanība ķermeņa "korsetes" nostiprināšanai, īpaši vēdera priekšējās sienas un iegurņa pamatnes muskulatūras atjaunošanai pēc dzemdībām. Vingrojot un uzlabojot stāju, tiks novērsts nogurums un sāpes mugurā, plecu joslā, nostiprināti vēdera un iegurņa pamatnes muskuļi, tādējādi uzlabojot pašsajūtu un pašapziņu. Nodarbība paredzēta jaunajām māmiņām, kas uz nodarbību var ierasties kopā ar mazuļiem līdz 2 gadu vecumam. Līdzi paņemtie bērni varēs spēlēties rotaļu stūrītī, kā arī tiks iesaistīti dažādos vingrojumos. Nodarbību vadīs sertificēta fizioterapeite - Zane Ragže.

    Pēc nodarbības mammas varēs iedzert tēju un pabarot savus mazuļus mūsu mājīgajās telpās!

    Nodarbība notiek ļoti mazās grupās - maksimums 5 mammas ar bērniņiem!

    Uz nodarbību līdzi jāņem ērtu apģērbu, lai varētu brīvi kustēties un izvingroties!

     
    Nodarbības ilgums: 45 minūtes
    Nodarbības notiek: septembrī: trešdienās plkst. 13.00
    Cena: 8.50 eiro

    *Ar abonementu lētāk -  7.00 EUR  par vienu nodarbību, ABONEMENTS: 28.00 EUR (4 nodarbības)

    Vieta: Brīvības iela 40 (pagalmā) Gudro Sievu skolā
    PIETEIKŠANĀS: gudrosievuskola@mammam.lv; 67217065, 25665515
     

    Pieteikties


  2. Pieteikties


    Vingrošanas laikā topošajām māmiņām  tiek nodarbinātas dažādas orgānu sistēmas: kustību - balsta, sirds - asinsvadu, nervu sistēma, elpošānas sistēma u.c. Nodarbības palīdzēs sagatavot grūtnieces dzemdībām un pēcdzemdību periodam. Vingrojot uzlabojas stāja, asinsrite, vielmaiņa, organisma skābekļa apgāde, bērniņam tiek vairāk skābekļa, uzlabojās muskuļu spēks. Nodarbība notiks ļoti mazā grupā - maksimums 6 grūtnieces.

    Uz nodarbību līdzi jāņem ērtu apģērbu, lai varētu brīvi kustēties un izvingroties! Sporta apavi nav nepieciešami, jo vingrojam zeķītēs.

    Svarīgi: uz nodarbību aicinātas māmiņas, sākot no 12. grūtniecības nedēļas, ja ārsts ir atļāvis nodarboties ar fiziskām aktivitātēm.
     
    Nodarbības ilgums: 45 minūtes
    Nodarbība notiek: septembrī: pirmdienās, trešdienās plkst. 12.00.
    Nodarbības vada sertificēta fizioterapeite Zane Ragže.
     
     
     
    Cena:  8.50 EUR 

    *Ar abonementu lētāk -  7.0 EUR  par vienu nodarbību
    28 eur PAR 4 reizēm, kas jāiztērē 8 nedēļu laikā

    AKCIJA! Ņem līdzi draudzeni un katra pirmajā reizē maksājat tikai 6.50 EUR!

     
    PIETEIKŠANĀS: gudrosievuskola@mammam.lv; 25665515
     
    Vieta: Rīga, Brīvības iela 40 (pagalmā) Gudro Sievu skolā
     
     

    Pieteikties


  3. Pieteikties


    Vingrošana palīdz senioriem uzturēt kustības dažādās ķermeņa locītavās, uzlabojās asinsrite pēdās un rokās, tiek uzlabots līdzsvars un koordinācija. Nodarbība paredzēta visiem senioriem, kas vēlas kustēties un vingrot! Nodarbību vada sertificēta fizioterapeite Zane Ragže.

    Uz nodarbību līdzi jāņem ērtu apģērbu, lai varētu brīvi kustēties un izvingroties!

    Nodarbības ilgums: 45 minūtes
     
    Nodarbības notiek: septembrī: pirmdienās, trešdienās plkst. 10.00 un plkst. 11.00
     
    ĪPAŠA CENA:  5 EUR 
     
    *Ar abonementu lētāk -  4.50 EUR  par vienu nodarbību
    18 eur PAR 4 reizēm, kas jāiztērē 8 nedēļu laikā!
     
    PIETEIKŠANĀS: gudrosievuskola@mammam.lv; 25665515
     
    Vieta: Rīga, Brīvības iela 40 (pagalmā) Gudro Sievu skola

    Pieteikties


  4. Pieteikties


    Izkustēšanās būtu vēlama ikvienam pieaugušajam - gan sēdoša, gan stāvoša darba darītājam.

    Vingrošanas nodarbībā stiprināsim ķermeņa dziļos muskuļus, nodarbībā iekļauti stiepšanās vingrojumi, vingrojumi ķermeņa līdzvaram un stabilitātei, elpošanas atbrīvošanai. Kustības uzlabo gan fizisko, gan emocionālo labsajūtu.

    Šajā nodarbībā nostiprināsim vispārējo ķermeņa muskulatūru, izvingrināsimies un uzlabosim savu stāju kopā ar sertificētu fizioterapeiti Zani Ragži.

     

    Vingrosim ļoti mazā grupā - maksimums 6 cilvēki.

    Līdzi jāņem ērts apģērbs, lai var brīvi kustēties!

     

    Nodarbības notiek: septembrī - pirmdienās plkst. 13.00.

    Cena:  8.50 EUR

    *Ar abonementu lētāk -  7.00 EUR par vienu nodarbību
    28 eur PAR 4 reizēm, kas jāiztērē 8 nedēļu laikā

    PIETEIKŠANĀSgudrosievuskola@mammam.lv; 25665515

    Vieta: Brīvības iela 40 (pagalmā) Gudro Sievu skola


    Pieteikties


  •  

    MEDIATORA KONSULTĀCIJA - PALĪDZĪBA KONFLIKTU RISINĀŠANĀ

    Gudro Sievu skola piedāvā Tev jaunu individuālo konsultāciju pie mediatores (konfliktu risināšanas speciālistes) Audras Šaueres! Ikdienā Audra ir redaktore portālā mammamuntetiem.lv, kur lasītāji bieži dalās pieredzē par strīdus situācijām gan ģimenē, gan darbā, gan arī saskarsmē ar līdzcilvēkiem, kas nonākušas strupceļā. Tāpēc viņa ir apguvusi mediatora prasmes, lai palīdzētu cilvēkiem tikt galā ar šķietami neatrisināmiem konfliktiem un problēmsituācijām.

    Konsultācijas notiek mājīgajās Gudro Sievu skolas telpās pie tējas vai kafijas krūzes.


  1. Pieteikties


    Konfliktu risināšana pie mediatores Audras Šaueres. Mediācija ir brīvprātīgs process, kurā konfliktējošās puses ar neitrālas trešās personas palīdzību, pašas mēģina atrast konstruktīvu konflikta risinājumu. Vai tiešām strīda pusēm, kuras (vairs) nevar viena ar otru saprātīgi runāt, kuras tikai abpusēji izsaka pārmetumus un izvirza neizpildāmas prasības,  dodoties pie mediatora,  pēkšņi ir jābūt spējīgām pašām atrast konflikta risinājumu? Jā, tas tā tiešām var notikt. Un tas izdodas diezgan labi, jo panākumu rādītāji ir augsti. Apmēram 80% no visiem mediācijas procesiem beidzas veiksmīgi.

     
    Audra Šauere piedāvā vadīt meditācijas procesu:
    • Ģimenes strīdu risināšanā šķiršanās gadījumā;
    • Ja konfliktsituācija ir starp vecākiem un bērnu pusaudža vecumā;
    • Dažādu sadzīvisku strīdu risināšanā.
     
    Konsultācijas ilgums: 1 stunda
    Cena: 20 EUR
    Pieejamais konsultācijas laiks: pēc individuāla pieraksta
    Vairāk informācijas un pieteikšanās: sauere.audra@gmail.com; 22016107
    Vieta: Rīga, Brīvības iela 40 (pagalmā) Gudro Sievu skola

    Pieteikties


  •  

    ATBALSTA GRUPA

    Sajūtas pēc dzemdībām katrai mammai var būt dažādas, un daudzām tas var būt prieks, kas mijas ar lielām skumjām, nogurumu un pat izmisumu. Ne vienai vien māmiņai ir neērti vai kauns citiem par šīm sajūtām stāstīt, tomēr tas nav ceļš uz atrisinājumu. Tāpēc vecāku organizācija rīko atbalsta grupas māmiņām, tās vada sertificēta dūla Inga Babure, dalības maksa - pret ziedojumiem.


  1. Pieteikties


     

    Sajūtas pēc dzemdībām katrai mammai var būt dažādas, un daudzām tas var būt prieks, kas mijas ar lielām skumjām, nogurumu un pat izmisumu. Ne vienai vien māmiņai ir neērti vai kauns citiem par šīm sajūtām stāstīt, tomēr tas nav ceļš uz atrisinājumu. Tāpēc vecāku organizācija rīko atbalsta grupas māmiņām, tās vada sertificēta dūla Inga Babure, dalības maksa - pret ziedojumiem.

     

    Prieki mijas ar izmisumu, nogurums ar laimi un vēl daudz, daudz citu sajūtu. Un mamma nevilšus var sākt justies slikti vai nomākti, jo – man taču ir tik burvīgs bērns, kā gan es varu tā justies! 

     

    ...un tad tas notika! Pēkšņi vairs nesāp, ir atvieglojuma  sajūta un skaļš pirmais kliedziens. “Apsveicu, jums piedzimis bērniņš!”- smaidot saka vecmāte.  Visiem ir tik liels prieks! Taču... sajūtas, ko piedzīvojam pēc bērniņa dzimšanas, ir atšķirīgas - prieki mijas ar izmisumu, nogurums ar laimi un vēl daudz, daudz citu sajūtu. 

    Un mamma nevilšus var sākt justies slikti vai nomākti, jo – man taču ir tik burvīgs bērns, kā gan es varu tā justies! Taču tā var un drīkst justies. 


    Mēs katra pēc dzemdībām jūtamies līdzīgi, taču, kam to stāstīt, ja sajūtas neatbilst ģimenē/sabiedrībā pieņemtajām? Ko par mani padomās, ja es teikšu, ka man ir grūti? – visas var, visas mūsu ģimenes sievietes var, visbiežāk atbild vecākā paaudze. Ko darīt, ja man nepatīk mans bērns, kam stāstīt, ka negribu zīdīt bērnu un vīrs jau kuru nedēļu guļ blakus istabā? Varbūt šie jautājumi ir tavējie, bet var arī būt, ka jautājumi ir citi. 

    Pievienojies atbalsta grupai! Runāsim, dalīsimies, klausīsimies, mācīsimies rūpēties pašas par sevi. Tas nav vienkārši, taču atnāc – kaut vienu reizi. 
    Vari nākt kopā ar mazuli. 

    Dalības maksa: ziedojums. Summas lielumu nosaki pati, ņemot vērā savu šī brīža situāciju.
    Norises vieta: vecāku organizācijas Mammamuntetiem.lv birojs Rīgā, Brīvības ielā 40 (jānāk pagalmā). 
    Ilgums: 2 stundas
    Papildu informācija: tālr. 67217065, e-pasts: fonds@mammamuntetiem.lv
    Norises laiks: mēneša katra pirmā un trešā piektdiena, tuvākās nodarbības: 

    Tuvākie datumi:

    27. septembris no plkst. 15.00 - 17.00;

    11. oktobris no plkst. 15.00 - 17.00.

     

     


    Pieteikties


Iesaki tematu!

Iesaki savu tematu
semināram šeit:
 

Uzdāvini dāvanu karti!

Pirkt

Kontakti

Adrese: SIA „Mammām un tētiem”, Brīvības iela 40-16, Rīga, LV-1050

Tālr.: 25665515, 67217065

E-pasts: gudrosievuskola@mammam.lv

Atbalstītāji:

LAPAS KARTE