sertificēta vecmāte
ārsts
Sertificēta dūla
Fizioterapeite, deju un kustību terapeite, dūla
Mācīttiesīga zīdīšanas konsultante
Uztura speciāliste
Mediatore
Vecmāte, praktizējoša dūla, auglības atpazīšanas metožu instruktore
Gudro Sievu skola ir mammamuntetiem.lv radīta vieta, kur pulcēties, lai pilnveidotu sevi un iemācītos visdažādākās praktiskās lietas. Piemēram, izkopt savu ģērbšanās stilu. Pašrocīgi izgatavot skaistus pušķus un dekorus. Nākt un radoši darboties kopā ar bērniem.
Pirmsdzemdību kursu ietvaros notiek vairākas nodarbības, ko vada pieredzes bagāti un zinoši speciālisti.
Grūtniecības ABC - nodarbība topošajiem vecākiem, vada sertificēta dūla Inga Babure;
Šo nodarbību iesakām apmeklēt kā pirmo nodarbību pirmsdzemdību kursu ietvaros - Mammas un tēta sagatavošanās dzemdībām, vada vecmāte Baiba Trifanova;
Šo nodarbību iesakām apmeklēt kā otro nodarbību pirmsdzemdību kursu ietvaros - Gatavošanās dzemdībām. Praktiskā nodarbība, vada sertificēta dūla Inga Babure;
Jaundzimušā aprūpe un ievads hendlingā (bērniņa turēšana, celšana), vada sertificēta fizioterapeite, deju un kustību terapeite, dūla Linda Kante.
JAUNAS NODARBĪBAS:
Gatavošanās dzemdībām - krievu valodā/ Занятие для будущих родителей – подготовка к родам, vada sertificēta dūla Inga Babure;
Laipni lūgti vecāku pasaulē! Pēcdzemdību laiks, vada sertificēta dūla Inga Babure;
Bērna drošība un pirmā palīdzība, vada ārsts Mareks Marčuks;
BEZMAKSAS NODARBĪBAS:
Zīdīšanas nodarbība, vada sertificēta zīdīšanas konsultante Sandra Lase;
* Katram nodarbību apmeklētājam īpaša dāvana no autiņbiksīšu zīmola "Happy"! "Happy" piedāvā Premium kvalitātes higiēnas preces bēniem. Ar maigām rūpēm par Jūsu mazuļa labsajūtu katrā dzīves posmā.
* Katram nodarbību apmeklētājam īpaša dāvana no vitamīnu zīmola "LYSI"! "LYSI" ir lielākais mencu aknu eļļas un zivju eļļas ražotājs pasaulē, kuru produktu izejvielas tiek iegūtas no zivīm, kas ir dabīgi augušas ekoloģiski tīrā vidē - Ziemeļatlantijas okeānā, pie Islandes krastiem.
* Katram nodarbību apmeklētājam īpaša dāvana no zīmola "MARIA"! "Maria" ir lieliski produkti, kas noderīgi no bērna plānošanas līdz mazuļa piedzimšanai.
* Ja vēlēsies, apmeklējot nodarbības, Mātes pasē tiks iespiests zīmogs;
* Uzrādot "3+ Ģimenes karti" saņemsi 10% atlaidi.
Uzzināsi visu par dzemdību (arī ķeizargrieziena) norisi. Kā izvēlēties dzemdību vietu? Ko nozīmē dabiskas dzemdības? Kādi ir dzemdību priekšvēstneši? Kas jāņem līdzi uz dzemdībām? Dzemdību pozas izvēle. Pareiza elpošana. Tēva loma dzemdībās (arī, ja tētis nevēlas/nevar piedalīties) un pēcdzemdību periodā. Ja paredzētas ģimenes dzemdības, jāierodas kā māmiņai, tā arī tētim. Nodarbību vada vecmāte Baiba Trifanova.
Svarīgi! Sagatavo Tev aktuālus jautājumus, ko vēlies uzdot speciālistei! Nodarbība notiek sarunu veidā.
Viena vieta paredzēta vienam pārim. Piesakies savlaicīgi!
Uzzināsi visu par bērniņa sagaidīšanu. Kā dzemdībās jūtas mazulis? Pirmās stundas pēc dzemdībām. Jaundzimušā aprūpe. Krūts piena nozīme. Iespējamās problēmas, uzsākot krūts ēdināšanu. Hendligs (kā pareizi turēt, celt mazulīti). Jaundzimušā drošība. Par bērniņa aprūpi ir jāzina arī tētim, tāpēc ņemam līdzi tētus :) Nodarbību vada sertificēta fizioterapeite, deju un kustību terapeite, dūla Linda Kante
Svarīgi! Sagatavo Tev aktuālus jautājumus, ko vēlies uzdot speciālistei!
Tuvākās nodarbības:
2. decembris plkst. 18.00;
16. decembris plkst. 18.00.
Nodarbībā rādīs, skaidros un mācīs gatavoties dzemdībām no praktiskās puses. Mācīsies dažādus praktiskus vingrinājumus, kas ir palīdzoši dzemdību sāpju pārvarēšanā – pareizu elpošanu, relaksācijas paņēmienus, iespējamās dzemdību pozas u.c. Daļa nodarbības tiks veltīta tematam – kā partneris var palīdzēt un atbalstīt māmiņu dzemdību laikā un gatavojoties tām.
Gaidot bērniņu mainās visa sievietes pasaule- viņas ķermenis, attiecības ar apkārtējiem un arī pasaules attieksme pret topošo māmiņu. Palīdzēt saprast, spert kopā soli pa solim, nesteidzinot, lēnām virzīties pa gaidību ceļu uz dzemdību upi, palīdzēt šai upē iekāpt, un atgriezties. Tas ir mans uzdevums. Būt līdzās, būt blakus, netraucēt un ļoti mīlēt. Esmu stāstnieks ģimenei par kopā būšanu, par savstarpējām rūpēm, par to, ko sagaidīt, kad bēbītis būs šai pus puncim. Lai top!
Nodarbību vada sertificēta dūla Inga Babure.
Nodarbības plāns:
Pirmās minūtes, stundas un dienas pēc bērniņa dzimšanas ir īpašas. Īpašas ar savu neatkārtojamību, tāds laiks nekad vairs nebūs.
Dzimšanu ir piedzīvojuši trīs saistīti cilvēki: bērniņš, mamma un tētis. Katrs no viņiem šo brīdi jūt, dzird un redz atšķirīgi. Nodarbībā sertificēta dūla Inga Babure stāstīs, kā tas varētu būt un kam pievērst uzmanību.
Pēc dzemdībām un pirmo mirkļu burvības pienāk ikdiena, kurā bēbītis raud, krūtis sāp un nav laika parūpēties par sevi.
Kā mammai un tētim sagatavoties laikam pēc bērniņa piedzimšanas? Ko savlaicīgi sarūpēt pēcdzemdību periodam? Ko rakstīt savā pēcdzemdību plānā? Uz šiem un citiem ar tematu saistītiem jautājumiem nodarbībā atbildēs sertificēta dūla Inga Babure.
Nodarbības plāns:
Kāda ir bērnam droša mājas vide, kā pareizi iekārtot zīdaiņa guļvietu, kā palīdzēt, ja bērns ir aizrijies vai, ja nepieciešama mākslīgā elpināšana, kādi ir biežākie traumatisma riska faktori bērniem vecumā līdz septiņiem gadiem – šos un citus būtiskus jautājumus topošie un jaunie vecāki var uzzināt jaunajā nodarbībā “Bērna drošība un pirmā palīdzība”, kuru organizē Latvijas vecāku organizācija "Mammamuntetiem.lv". Nodarbību vada ārsts Mareks Marčuks.
Nodarbībā uzzināsi:
Tuvākās nodarbības:
10. decembris plkst. 18.00.
Nodarbība topošajiem vecākiem – Gatavošanās dzemdībām / Занятие для будущих родителей – подготовка к родам
Беременность, роды и появление ребенка в семье – это перемены, которые проживает вся семья. В рамках занятия сертифицированная доула и консультант психологии Инга Бабуре в легкой и захватывающей форме расскажет о том, как проходят роды – какие бывают фазы, какие позы лучше всего подходят, что можно делать и чего не стоит, как помочь себе при схватках.
Занятие поможет подготовить к важному событию как физически, так и эмоционально. Приглашаем также отцов – будет информация о том, как партнер может поддержать женщину во время родов.
В этом процессе не бывает репетиций, все по-настоящему и с первого раза. Нужно подготовиться, чтобы это стало одним из самых красивых событий в семье.
Занятие ведет сертифицированная доула и консультант психологии Инга Бабуре Занятие рассчитано для ПАР! Одно место подразумевает присутствие одной пары. Подавай заявку своевременно!
Будущим мамочкам рекомендуется надеть штаны или легинсы, чтобы можно было попробовать выполнить различные упражнения.
Длительность занятия: 2 часа
Ближайшее занятие:
11 декабре в 18.00 - бесплатно
8 января в 18.00 - 18.00 евро
Цена: 18.00 евро
Больше информации: 29498496 - Инга Бабуре
Место: ул. Бривибас, 40 (во дворе), Gudro Sievu skola
* Оплаченную сумму можно вернуть в случае, если отказаться от участия не позже, чем за 24 часа до занятия.
_________________________________________________________________________________________________
Grūtniecība, dzemdības un bērniņa ienākšana ģimenē – tās ir pārmaiņas, kuras piedzīvo visa ģimene. Nodarbības ietvaros sertificēta dūla un psiholoģijas konsultante Inga Babure vieglā un aizraujošā veidā pastāstīs par dzemdību norisi, tās fāzēm un agrīno pēcdzemdību laiku, kā arī ierādīs dzemdībām piemērotākās pozas. Tāpat speciāliste skaidros, ko dzemdībās drīkst un nedrīkst darīt, un kā sev palīdzēt pārvarēt kontrakcijas.
Šī nodarbība ir, lai gatavotos dzemdībām fiziski un emocionāli. Nodarbībā aicināti piedalīties arī tēti – šeit būs iespēja uzzināt, kā tētis/ partneris var palīdzēt un atbalstīt sievieti dzemdībās.
Dzemdībām nav mēģinājumu, tās ir pa īstam un tikai vienu reizi, tāpēc tām jāgatavojas, lai šis kļūtu par vienu no skaistākajiem ģimenes notikumiem.
Bezmaksas kursu ietvaros notiek vairākas nodarbības, kuras vada pieredzes bagāti un zinoši speciālisti.
Uz nodarbībām aicinātas gan mammas, gan tēti.
Gudro Sievu skola piedāvā arī dažādas maksas nodarbības topošajiem vecākiem.
Rīgas domes Labklājības departaments projekta “Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros aicina uz bezmaksas nodabībām!
Mātes piens ir vispilnvērtīgākā barība bērnam pirmos sešus dzīves mēnešus, dažu pētījumu rezultāti uzrāda, ka pat visu pirmo dzīves gadu. Tāpēc topošos un jaunos vecākus Mammamuntetiem.lv sadarbībā ar Zidit.lv aicina apmeklēt izglītojošo nodarbības par zīdīšanu.
Aicinām nākt līdzi arī topošo tēti, kas ir neatsverams atbalsts un palīgs zīdīšanas procesā. Nodarbības vada Sandra Lase - Latvijas Zīdīšanas veicināšanas konsultantu asociācijas valdes priekšsēdētāja, kas saņēmusi vairākus starptautiski atzītus sertifikātus un strādā par zīdīšanas konsultanti jau kopš 2004. gada.
Veiksmīgas zīdīšanas pamatlikumi:
Zīdīšanas problēmu novēršana:
Nodarbības ilgums: 120 min
Nodarbības tiek īstenotas Eiropas Savienības Sociālā fonda projekta Nr.9.2.4.2./16/I/021 “Mēs par veselīgu Rīgu – daudzveidīgi un pieejami veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi!" ietvaros. Sīkāka informācija par šo un citām projekta aktivitātēm pieejama mājas lapās www.veseligsridzinieks.lv, zidit.lv, kkm.lv
Par pirmssvētku dāvanu - divām bezmaksas nodarbībām Gudro Sievu skolā - rūpējas "Cilmes šūnu banka"
Gaidot bērniņu mainās visa sievietes pasaule- viņas ķermenis, attiecības ar apkārtējiem un arī pasaules attieksme pret topošo māmiņu. Palīdzēt saprast, spert kopā soli pa solim, nesteidzinot, lēnām virzīties pa gaidību ceļu uz dzemdību upi, palīdzēt šai upē iekāpt, un atgriezties. Tas ir mans uzdevums. Būt līdzās, būt blakus, netraucēt un ļoti mīlēt. Esmu stāstnieks ģimenei par kopā būšanu, par savstarpējām rūpēm, par to, ko sagaidīt, kad bēbītis būs šai pus puncim. Lai top!
Nodarbību vada sertificēta dūla Inga Babure.
Nodarbības plāns:
Ikviens vēlas veselu un skaistu ķermeni. Kā to panākt?
Tagad Gudro Sievu skolā praktizēs sertificēta fizioterapeite, kas piedāvās vingrošanu gan senioriem, gan topošajām māmiņām, gan izkustēšanos ofisa darbiniekiem un arī māmiņām ar bērniņiem.
Grupu nodarbības notiek mājīgās telpās un ļoti mazās grupās (maksimums 6 cilvēki vienā grupā!), kas nodrošina individuālu pieeju katram dalībniekam.
Fizioterapeite: Zane Ragže
Izvēlies sev piemērotāko laiku, nodarbības veidu un nāc vingrot!
Septembra vingrošanas grafiks
Pirmdienās:
10.00 - senioru grupa
11.00 - senioru grupa
12.00 - topošo māmiņu grupa
13.00 - vingrošana pie fizioterapeita
Trešdienās:
10.00 - senioru grupa
11.00 - senioru grupa
12.00 - topošās māmiņas grupa
13.00 - mammas ar bērniem grupa
Ar abonementu izdevīgāk:
Senioriem 18 EUR - 4 grupu nodarbības (jāiztērē 8 nedēļu laikā)
Sievietēm un topošajām māmiņām 28 EUR - 4 grupu nodarbības (jāiztērē 8 nedēļu laikā)
Vingrošana mammai kopā ar mazuli 28 EUR - 4 grupu nodarbības (jāiztērē 8 nedēļu laikā)
Piesakies abonementam, rakstot uz gudrosievuskola@mammam.lv vai zvanot 25665515
Nodarbībās tiks uzlabota vispārējā fiziskā izturība un spēks, pievērsta uzmanība ķermeņa "korsetes" nostiprināšanai, īpaši vēdera priekšējās sienas un iegurņa pamatnes muskulatūras atjaunošanai pēc dzemdībām. Vingrojot un uzlabojot stāju, tiks novērsts nogurums un sāpes mugurā, plecu joslā, nostiprināti vēdera un iegurņa pamatnes muskuļi, tādējādi uzlabojot pašsajūtu un pašapziņu. Nodarbība paredzēta jaunajām māmiņām, kas uz nodarbību var ierasties kopā ar mazuļiem līdz 2 gadu vecumam. Līdzi paņemtie bērni varēs spēlēties rotaļu stūrītī, kā arī tiks iesaistīti dažādos vingrojumos. Nodarbību vadīs sertificēta fizioterapeite - Zane Ragže.
Pēc nodarbības mammas varēs iedzert tēju un pabarot savus mazuļus mūsu mājīgajās telpās!
Nodarbība notiek ļoti mazās grupās - maksimums 5 mammas ar bērniņiem!
Uz nodarbību līdzi jāņem ērtu apģērbu, lai varētu brīvi kustēties un izvingroties!
*Ar abonementu lētāk - 7.00 EUR par vienu nodarbību, ABONEMENTS: 28.00 EUR (4 nodarbības)
Vingrošanas laikā topošajām māmiņām tiek nodarbinātas dažādas orgānu sistēmas: kustību - balsta, sirds - asinsvadu, nervu sistēma, elpošānas sistēma u.c. Nodarbības palīdzēs sagatavot grūtnieces dzemdībām un pēcdzemdību periodam. Vingrojot uzlabojas stāja, asinsrite, vielmaiņa, organisma skābekļa apgāde, bērniņam tiek vairāk skābekļa, uzlabojās muskuļu spēks. Nodarbība notiks ļoti mazā grupā - maksimums 6 grūtnieces.
Uz nodarbību līdzi jāņem ērtu apģērbu, lai varētu brīvi kustēties un izvingroties! Sporta apavi nav nepieciešami, jo vingrojam zeķītēs.
*Ar abonementu lētāk - 7.0 EUR par vienu nodarbību
28 eur PAR 4 reizēm, kas jāiztērē 8 nedēļu laikā
AKCIJA! Ņem līdzi draudzeni un katra pirmajā reizē maksājat tikai 6.50 EUR!
Vingrošana palīdz senioriem uzturēt kustības dažādās ķermeņa locītavās, uzlabojās asinsrite pēdās un rokās, tiek uzlabots līdzsvars un koordinācija. Nodarbība paredzēta visiem senioriem, kas vēlas kustēties un vingrot! Nodarbību vada sertificēta fizioterapeite Zane Ragže.
Uz nodarbību līdzi jāņem ērtu apģērbu, lai varētu brīvi kustēties un izvingroties!
Izkustēšanās būtu vēlama ikvienam pieaugušajam - gan sēdoša, gan stāvoša darba darītājam.
Vingrošanas nodarbībā stiprināsim ķermeņa dziļos muskuļus, nodarbībā iekļauti stiepšanās vingrojumi, vingrojumi ķermeņa līdzvaram un stabilitātei, elpošanas atbrīvošanai. Kustības uzlabo gan fizisko, gan emocionālo labsajūtu.
Šajā nodarbībā nostiprināsim vispārējo ķermeņa muskulatūru, izvingrināsimies un uzlabosim savu stāju kopā ar sertificētu fizioterapeiti Zani Ragži.
Vingrosim ļoti mazā grupā - maksimums 6 cilvēki.
Līdzi jāņem ērts apģērbs, lai var brīvi kustēties!
Nodarbības notiek: decembrī - pirmdienās plkst. 13.00, piektdienās plkst. 11.00.
Cena: 8.50 EUR
*Ar abonementu lētāk - 7.00 EUR par vienu nodarbību
28 eur PAR 4 reizēm, kas jāiztērē 8 nedēļu laikā
PIETEIKŠANĀS: gudrosievuskola@mammam.lv; 25665515
Vieta: Brīvības iela 40 (pagalmā) Gudro Sievu skola
Gudro Sievu skola piedāvā Tev jaunu individuālo konsultāciju pie mediatores (konfliktu risināšanas speciālistes) Audras Šaueres! Ikdienā Audra ir redaktore portālā mammamuntetiem.lv, kur lasītāji bieži dalās pieredzē par strīdus situācijām gan ģimenē, gan darbā, gan arī saskarsmē ar līdzcilvēkiem, kas nonākušas strupceļā. Tāpēc viņa ir apguvusi mediatora prasmes, lai palīdzētu cilvēkiem tikt galā ar šķietami neatrisināmiem konfliktiem un problēmsituācijām.
Konsultācijas notiek mājīgajās Gudro Sievu skolas telpās pie tējas vai kafijas krūzes.
Konfliktu risināšana pie mediatores Audras Šaueres. Mediācija ir brīvprātīgs process, kurā konfliktējošās puses ar neitrālas trešās personas palīdzību, pašas mēģina atrast konstruktīvu konflikta risinājumu. Vai tiešām strīda pusēm, kuras (vairs) nevar viena ar otru saprātīgi runāt, kuras tikai abpusēji izsaka pārmetumus un izvirza neizpildāmas prasības, dodoties pie mediatora, pēkšņi ir jābūt spējīgām pašām atrast konflikta risinājumu? Jā, tas tā tiešām var notikt. Un tas izdodas diezgan labi, jo panākumu rādītāji ir augsti. Apmēram 80% no visiem mediācijas procesiem beidzas veiksmīgi.
Sajūtas pēc dzemdībām katrai mammai var būt dažādas, un daudzām tas var būt prieks, kas mijas ar lielām skumjām, nogurumu un pat izmisumu. Ne vienai vien māmiņai ir neērti vai kauns citiem par šīm sajūtām stāstīt, tomēr tas nav ceļš uz atrisinājumu. Tāpēc vecāku organizācija rīko atbalsta grupas māmiņām, tās vada sertificēta dūla Inga Babure, dalības maksa - pret ziedojumiem.
Sajūtas pēc dzemdībām katrai mammai var būt dažādas, un daudzām tas var būt prieks, kas mijas ar lielām skumjām, nogurumu un pat izmisumu. Ne vienai vien māmiņai ir neērti vai kauns citiem par šīm sajūtām stāstīt, tomēr tas nav ceļš uz atrisinājumu. Tāpēc vecāku organizācija rīko atbalsta grupas māmiņām, tās vada sertificēta dūla Inga Babure, dalības maksa - pret ziedojumiem.
Prieki mijas ar izmisumu, nogurums ar laimi un vēl daudz, daudz citu sajūtu. Un mamma nevilšus var sākt justies slikti vai nomākti, jo – man taču ir tik burvīgs bērns, kā gan es varu tā justies!
...un tad tas notika! Pēkšņi vairs nesāp, ir atvieglojuma sajūta un skaļš pirmais kliedziens. “Apsveicu, jums piedzimis bērniņš!”- smaidot saka vecmāte. Visiem ir tik liels prieks! Taču... sajūtas, ko piedzīvojam pēc bērniņa dzimšanas, ir atšķirīgas - prieki mijas ar izmisumu, nogurums ar laimi un vēl daudz, daudz citu sajūtu.
Un mamma nevilšus var sākt justies slikti vai nomākti, jo – man taču ir tik burvīgs bērns, kā gan es varu tā justies! Taču tā var un drīkst justies.
Mēs katra pēc dzemdībām jūtamies līdzīgi, taču, kam to stāstīt, ja sajūtas neatbilst ģimenē/sabiedrībā pieņemtajām? Ko par mani padomās, ja es teikšu, ka man ir grūti? – visas var, visas mūsu ģimenes sievietes var, visbiežāk atbild vecākā paaudze. Ko darīt, ja man nepatīk mans bērns, kam stāstīt, ka negribu zīdīt bērnu un vīrs jau kuru nedēļu guļ blakus istabā? Varbūt šie jautājumi ir tavējie, bet var arī būt, ka jautājumi ir citi.
Pievienojies atbalsta grupai! Runāsim, dalīsimies, klausīsimies, mācīsimies rūpēties pašas par sevi. Tas nav vienkārši, taču atnāc – kaut vienu reizi.
Vari nākt kopā ar mazuli.
Dalības maksa: ziedojums. Summas lielumu nosaki pati, ņemot vērā savu šī brīža situāciju.
Norises vieta: vecāku organizācijas Mammamuntetiem.lv birojs Rīgā, Brīvības ielā 40 (jānāk pagalmā).
Ilgums: 2 stundas
Papildu informācija: tālr. 67217065, e-pasts: fonds@mammamuntetiem.lv
Norises laiks: mēneša katra pirmā un trešā piektdiena, tuvākās nodarbības:
Tuvākie datumi:
11. oktobris no plkst. 15.00 - 17.00;
1. novembris no plkst. 15.00 - 17.00;
15. novembris no plkst. 15.00 - 17.00;
29. novembris no plkst. 15.00 - 17.00.