Sportiskā randiņā kopā ar ģimeni
Randiņam ne vienmēr ir jābūt divatā ar savu otro pusīti, un tam ne vienmēr ir jābūt vienkārši randiņam. Tas var būt randiņš kopā ar savu ģimeni, esot fiziski aktīviem! Sportiskais randiņš ir labs veids, kā iepazīstināt ģimeni ar dažādām aktīvās atpūtas iespējām. Daudzās ģimenēs ikdiena ir ļoti piesātināta ar darbiem un pienākumiem, tāpēc bieži vien laiks, ko ģimene var pavadīt kopā, ir īss. Tāpēc ieteikums ir apvienot kopā būšanu ar fiziskām aktivitātēm, piemēram, riteņbraukšanu, slidošanu, pūķu laišanu, badmintona spēlēšanu. Tas ir laiks, kad jūs varat pārrunāt dienas notikumus, saplānot brīvdienu aktivitātes un vienkārši būt kopā un baudīt viens otra sabiedrību.
FOTO: Mammamuntetiem.lv
Lasītākais
Foto: Shutterstock.com
Ir forši pavadīt laiku kopā ar ģimeni, jo bērni reizēm izaicina vecākus darīt lietas, kuras kopš pašu bērnības sen nav darītas, piemēram, kāpšana kokā. Kad Tu pēdējo reizi to darīji?
Ja jūsu ģimenē entuziasms darīt, skriet, braukt, piedāvājam aizraujošas idejas, kas palīdzēs ikdienu padarīt sportiskāku! Aicini uz sportisku randiņu ģimeni, izbaudot laiku kopā un rūpējoties par savu veselību!
Lūk, daži ieteikumi:
-
Dodieties ar ģimeni pārgājienā (vai izbraucienā ar velosipēdiem) gar jūru, pa ceļam apciemojot tuvumā dzīvojošos draugus, radus, paziņas un aicinot pievienoties!
-
Sēņošanas maratons! Dodies ar ģimeni sēņot, izaicini, kurš salasīs vairāk sēņu stundas laikā! Galvenā balva – kopā pagatavotas gardas sēņu vakariņas!
-
Kopā dodieties pastaigā ar suni vai arī apciemojiet suņus dzīvnieku patversmē.
-
Pavadiet brīvdienu kopā, uzkopjot pagalmu! Sagatavojiet katram grābekļus un sakopiet teritoriju.
-
Veiciet kopā vingrojumu kompleksus. Meklē tos: www.aktivadiena.lv.
-
Noorganizējiet pasākumu mežā. Līdz pasākuma vietai jānokļūst ar kājām.
-
Kad ejat pastaigāties ar ģimenes locekļiem, izvēlieties ātrāku staigāšanas tempu.
-
Logu tīrīšana ir ideāls sports, lai izkustētos visa ģimene.
-
Izmēģiniet skrituļslidošanu nākamreiz, kad plānojat ar ģimeni doties pastaigā.
-
Apgūstiet slēpņošanu! Tā ir jautra un interesanta aktivitāte, kas patiks bērniem.
-
Lidojošā šķīvīša mētāšana – vienmēr pēc darba taču var iziet ārā ar bērniem, lai pamētātu lidojošo šķīvīti! Citas aktīvās atpūtas iespējas meklē: www.aktivadiena.lv.
-
Stipri pūš vējš? Brauciet uz jūru un laidiet pūķus!
-
Ārā līst lietus? Brauciet uzspēlēt boulingu!
-
Apmeklējiet veselības maršrutus. Informāciju par tiem meklē: www.aktivadiena.lv.
Raksts tapis Veselības ministrijas un Slimību profilakses un kontroles centra kampaņas „Aktīva ik diena!” ietvaros.
