Mūžam apnicīgā cisku svīšana – kā ar to cīnīties?

Pirmkārt, svarīgi saprast, ka cisku svīšana nav tikai liekā svara problēma. Lai gan apaļīgākām sievietēm tā mēdz būt izteiktāka, ar to saskaras arī ļoti slaidas sievietes. Ķermeņa uzbūve, ādas jutīgums, hormonālās svārstības un pat laikapstākļi – tas viss var ietekmēt situāciju.

Kādu apģērbu labāk izvēlēties?

Viens no vienkāršākajiem risinājumiem ir piemērota apģērba izvēle. Ja zināms, ka gaidāma karsta diena un paredzēta ilgāka staigāšana, zem kleitas vai svārkiem vērts uzvilkt plānus, elpojošus šortiņus. Mūsdienās pieejami īpaši pretberzes šorti, kas ir viegli, nemanāmi zem apģērba un efektīvi pasargā ādu.

Svarīga ir arī audumu izvēle. Sintētiski materiāli veicina svīšanu un sliktāk uzsūc mitrumu, tāpēc vasarā labāk dot priekšroku kokvilnai, linam un citiem dabīgiem audumiem, kas ļauj ādai elpot.

Kādi kosmētiskie līdzekļi var palīdzēt?

Ļoti efektīvi var palīdzēt arī dažādi ķermeņa kopšanas līdzekļi. Aptiekās un kosmētikas veikalos pieejami speciāli pretberzes balzami un stiki, kas uz ādas izveido aizsargkārtiņu un samazina berzi. Tie īpaši noder ilgākām pastaigām, ceļojumiem vai pasākumiem.

Daudzas sievietes joprojām izmanto arī klasiskus mājas paņēmienus. Piemēram, problemātiskajās vietās var uzklāt bērnu pūderi, kukurūzas cieti vai speciālu absorbējošu pūderi. Šādi līdzekļi palīdz samazināt mitrumu un ilgāk saglabā ādu sausu.

Ja āda jau kļuvusi sakairināta, svarīgi ļaut tai atjaunoties. Šādā gadījumā labāk izvairīties no cieša apģērba un izvēlēties nomierinošus līdzekļus – alvejas gelu, pantenolu vai cinka ziedi. Tie palīdz mazināt apsārtumu un veicina ādas dzīšanu.

Tāpat nevajadzētu aizmirst par higiēnu. Karstā laikā duša vai ātra noskalošanās dienas vidū var būtiski uzlabot pašsajūtu. Svarīgi pēc mazgāšanās ādu rūpīgi nosusināt, jo mitra āda berzes ietekmē kairinās vēl ātrāk.

Pārbaudi arī veselību

Dažkārt pastiprināta svīšana var būt saistīta arī ar veselības jautājumiem – hormonālām izmaiņām, stresu vai pastiprinātu sviedru dziedzeru darbību. Ja svīšana kļūst izteikti traucējoša ne tikai cisku zonā, bet arī citur, vērts konsultēties ar ārstu.

.