Ziemas pastaigas ar bērnu. Kā pasargāt ādu, nesaslimt un stiprināt imunitāti

Neraugoties uz to, ka ārā ir vēss un pat nepatīkams laiks, pastaigas svaigā gaisā nepieciešamas visiem bērniem.  Daži pieturpunkti vecākiem, kā pastaigāties un nekaitēt bērnam.

FOTO: Shutterstock.com

Imunitāti stiprina tieši temperatūras svārstības

 

Sargā ādu
Izplatītākā problēma, ar ko ziemā nākas saskarties vecākiem, ir bērna sarkanie, sausie vaidziņi. Sākumā āda tiek strauji atdzesēta, bet ieejot telpās, tā strauji sasilst un paliek sārta.

Izvēlaties treknu, barojošu krēmu, ko uz ādas uzliek 20-30 minūtes pirms iešanas ārā. Mitrinošs krēms vai krēms, kas uzlikt tieši pirms iešanas ārā, sasalst un veido ļoti plānu ledus kārtiņu, kas ir vēl sliktāk nekā āda, kas vispār nav ieziesta ar sargājošu ziedi. Aizsargkrēmu gan nevajag smērēt zīdaiņiem, kuri tikai guļ, vēl nesēž.


Uzmanību! Ja vaidziņu āda saglabājas sarkana vairākas dienas un sāk plaisāt, tā, visdrīzāk ir alerģija.


Pārāk auksts
Ļoti aukstā laikā jaundzimušos vest ārā neiesaka. Pastaigas var uzsākt no 3. dzīves nedēļas. Mazulis, kas ir sasniedzis trīs mēnešu vecumu, droši var tikt vests ārā līdz pat mīnus 10 grādiem, pusgadnieku vairs nebiedēs arī mīnus 15 grādi.


Temperatūras svārstības imunitātes stiprināšanai
Imunitāti stiprina tieši temperatūras svārstības – deguna gļotāda trenējas piemēroties siltajam istabas gaisam, vēsajam gaisam ārā un tad atkal siltajam istabas gaisam.

Ejot pastaigā, neaizsieniet mazuļa mutu un deguntiņu ar biezu, sargājošu šalli – izelpotie garaiņi sasalst un sīkie ledus gabaliņi var skrāpēt un traumēt ādu ap degunu un muti.

 

Pareiz apģērbs
Svarīgs ir pareizs apģērbs. Vecāki ļoti bieži ziemā saģērbs bērnus pārāk biezās drēbēs – vairākas kārtas siltās veļas un jaciņas, kombinezons, šalle un vēl aitādas maiss. Tādā ietērpā pat mazkustīgs zīdainis ratos sāk svīst un atdziestot, viegli saslimst.

Izvēloties apģērbu, nozīme ir tieši gaisa slānītim, kas veidojas starp apģērba kārtām. Gaiss sasilst un veido nepieciešamo termoizolāciju.

Ziemā daudz bīstamāks ir apģērbs, kas ir par mazu un apavi, kas spiež – tiek nospiesti asinsvadi, traucēta asinsrite un bērns salst. Pērkot kombinezonu, noskaidrojiet, vai tas „elpo”, no kādiem materiāliem sastāv tā kārtas.

Apģērbam, kas ir tiešā saskarē ar bērna ādu, jābūt no dabīgiem materiāliem – kokvilnas, trikotāžas. Sintētisks apģērbs neuzsūc sviedrus un mazulis sals.


Vairāk vēdināšanas
Gripa, akūtas augšējo elpceļu saslimšanas, rota vīrusi – tas viss ziemā koncentrējas telpās un minimālās vēdināšanas dēļ izplatās starp cilvēkiem.

Bērnu pulmonologi vērš uzmanību uz aktivitātēm ārā. Lielākiem bērniem, kas aktīvi rotaļājas, ik pēc brītiņa ir nepieciešama neliela atpūtas pauze. Ja, piemēram, pēc kāda kritiena vai vienkārši tāpat bērnam uznāk raudiens, būtu jādodas iekštelpās, jo raudāšana nozīmē straujāku un dziļāku elpošanu. Līdz ar to ieelpotais aukstais gaiss nepaspēj sasilt un bērns var saslimt.


Kā pasargāt zīdainīti?

  • Neapmeklējiet vietas, kur koncentrējas daudz cilvēku – veikali, poliklīnikas, sabiedriski pasākumi, kafejnīcas. Ļoti aukstā laikā vīrusi iznīkst, bet tieši mitrais, drēgnais un ne pārāk aukstais laiks ir paši labākie apstākļi slimošanai.
  •   Zem deguna un ap nāsīm ieziediet speciālās pretvīrusu ziedes un gēlus. Parasti tie ir augu valsts izcelsmes un nekaitīgi bērniem. Interesējieties par tiem aptiekās.
  •  Regulāri vēdiniet telpas arī mājās.
  •  Mātes piens ir labākais līdzeklis imunitātes stiprināšanai.
Reklāma
Reklāma



Atrašanās automašīnā savā ziņā ir viduspunkts starp būšanu iekštelpās un atrašanos laukā. Jo garāks pārbrauciens, jo lielākā uzmanība jāpievērš tam, kā mainās vides temperatūra, iekāpjot auto. Ir jāizvēlas no divām iespējām – vai nu automašīnā noregulēt vēsāku temperatūru, vai arī novilkt kādu drēbju kārtu, lai izvairītos no sasvīšanas.

 

Konsultēja ģimenes ārste – pediatre Baiba Baķe