Atkal karstums! Kardioloģe iesaka atteikties no sāls un alkohola

Medicīnas zinātņu kandidāte, kardioloģe Anna Koreņeviča iesaka karstajās dienās samazināt uzturā sālītu ēdienu un alkoholu, jo tie veicina organisma atūdeņošanos. Speciāliste arī atgādina par pietiekamu šķidruma uzņemšanu un iesaka dot priekšroku ūdenim: “Dienā vajadzētu izdzert astoņas glāzes šķidruma, un skaitās arī piens, nesaldinātas zāļu tējas.” Viņa uzsver, ka visi kofeīnu saturoši dzērieni gan radīs pretēju efektu, jo tiem piemīt urīndzenošs efekts. 

Palielināt uzņemtā šķidruma daudzumu itin viegli var ar gardiem vasaras našķiem: ogas, gurķi, arbūzi, melones un dažādi augļi, kabači, svaigie salāti – tie visi satur gana daudz šķidruma. 

Tāpat jāatceras par pastaigām agri no rīta vai vakarā, bet ne dienas karstākajā laikā no pulksten 11.00–16.00, kad saule ir īpaši intensīva. “Ja lietojat ārsta nozīmētus noteiktas grupas medikamentus, piemēram, kalcija kanālu blokatorus, nesabīstieties, ja karstā laikā pēkšņi rodas tūska,” brīdina kardioloģe.