Сладкий банановый чай для улучшения сна. Рецепт от индийской школы йоги

В центре натуропатии и йоги Prakriti Shakti это неотъемлемая часть программы детоксикации. Благодаря многочисленным благотворным свойствам бананов и запасам витаминов этот чай назначают людям, страдающим от бессонницы. Напиток можно приготовить вечером перед сном, и его с удовольствием пьют и дети.

Бананы содержат много калия, который является важным минералом, обеспечивающим глубокий ночной сон. В банане также есть триптофан и магний, которые являются натуральными седативами. Банановая кожура, как и мякоть этих фруктов, содержит магний, помогающий естественным образом расслаблять мышцы, и триптофан, участвующий в выработке гормона сна мелатонина, а еще серотонин, который способствует хорошему самочувствию.

Ингредиенты

Банан (желательно экo) — 1 шт.

Вода — 0,5 л

Приправы по вкусу

Приготовление

Тщательно вымой банан и ошпарь его кипящей водой.

Затем, не снимая кожуру, нарежь банан на кусочки.

Ломтики банана положи в кипящую воду и вари около 15 минут.

По вкусу добавь корицу или мед.

Готовый напиток процеди, охлади до желаемой температуры и пей перед сном.