Mazkaloriju sāļā torte ar kūpinātu tītara fileju
FOTO: Mammamuntetiem.lv
Foto no Instagram konta
Fitnesa trenere un tievēšanas eksperte Agnese Grauduma savā Instagram profilā agnese_fitbody.lv dalās ar viegli pagatavojamām un veselīgām receptēm. Šoreiz - sāļā torte ar kūpinātu tītara fileju.
Lasītākais
-
Narkologs Jānis Strazdiņš atklāti par alkoholismu: "Ir tik svarīgi neaiztikt to pirmo glāzi.."
-
Inga Akmentiņa-Smildziņa dalās pieredzē par satikšanos ar pirmo bērnu: “Vīrs man jautāja, vai es redzēju, ka mūsu bērna galva ir kā Olgalvim!”
-
Ja ievērosiet principu 2/2/2, medusmēnesis var turpināties visu mūžu
1 gabals tikai 200 kcal
Nepieciešams (4 gabaliem)
80 g lavašs (izmantoju apaļo mini lavašu, var ņemt jebkuru un sagriezt 4 kārtās),
2 cieti vārītas olas,
100 g grieķu jogurts,
30 g Hellman’s light majonēze ar samazinātu tauku daudzumu,
10 g franču sinepes,
100 g marinēti gurķi,
50 g drupināts Fetahi siers Baltais vai rīvēts siers ar 5-10 % tauku daudzumu,
100 g kūpināta tītara (vai vistas) fileja,
sāls
Pagatavošana
Sasmalcina olas, gurķus, gaļu, pievieno jogurtu, majonēzi, sinepes, sieru, sāli. Liek kārtās lavašu - salātus, lavašu - salātus. Nobeidz ar lavašu.
