Fitnesa trenere iesaka, kā vingrot kopā ar bērnu. Rīgas Stradiņa universitātes VIDEO
Statistikas dati liecina, ka pēdējo gadu laikā Latvija ir to Eiropas valstu pulkā, kur visstraujāk pieaug bērnu aptaukošanās. Iemesli ir dažādi – līdztekus ģenētiskiem faktoriem, nelabvēlīgiem vides apstākļiem un neveselīgai pārtikai ierindojas arī mazkustīgs dzīvesveids.
FOTO: Mammamuntetiem.lv
Treneres K. Kraukles vingrojumu komplekss visai ģimenei ar bērniem jau no pirmsskolas vecuma.
Pētījumi uzrāda satraucošu faktu – tikai piektdaļai Latvijas
skolēnu ir pietiekama fiziskā aktivitāte. “Lai sportiskas
aktivitātes būtu ikdienas sastāvdaļa, svarīgi ir jau no mazotnes
bērniem radīt interesi un patiku pret aktīvu dzīvesveidu,” uzsver
Rīgas Stradiņa universitātes (RSU) studiju programmas Veselības
sporta speciālists absolvente un fitnesa trenere Kristīne Kraukle.
“Kustībām jākļūst par pozitīvu ieradumu, un vislabāk ir sākt
sportot ģimenē kopā ar vecākiem.”
Bērnus visvairāk saista dažādas atraktīvas kustības un rotaļas kopā
ar ģimeni un vienaudžiem. Plānojot aktivitātes kopā ar bērniem,
veselības sporta speciāliste iesaka būt radošiem, kā arī ņemt vērā
dažus vienkāršus nosacījumus:
1. Sākt ar vienkāršām aktivitātēm un pamazām
virzīties uz sarežģītākām, lai bērnam būtu vieglāk apzināties sava
ķermeņa fiziskās spējas.
2. Vienmērīgi noslogot abas ķermeņa puses, kā arī
darboties dažādās plaknēs – vertikāli un horizontāli.
3. Sekot līdzi, vai bērnam ir vecumam atbilstošas
kustību iemaņas un šaubu gadījumā konsultēties ar ārstu vai
fizioterapeitu.
4. Izvēloties fiziskus vingrinājumus, pirmkārt domāt
par bērna vispusīgu attīstību. Šaura specializācija un liela slodze
vienā sporta veidā ieteicama tikai pēc rūpīgas izvērtēšanas un
konsultācijas ar speciālistiem.
5. Pieaugušie ir vislabākais piemērs bērniem, tāpēc
ir ieteicams sportot visai ģimenei kopā.
