Iemāciet bērnam pašam pagatavot veselīgus trīs sastāvdaļu cepumus! Recepte

Vienkārša recepte, kā izcept saldos cepumus!

Nepieciešamās sastāvdaļas:

• 1 glāze ātri vārāmo auzu pārslu
• 2 banāni
• sauja rozīņu

Gatavošana:

• Notīrītus banānus bļodā samīca putriņā un sajauc ar auzu pārslām.
• Tiem pievieno arī nedaudz rozīņu, taču ar tām nevajag pārcensties, lai cepumi neizjūk.
• Uz cepampannas ar karotīti saliek mazus masas gabaliņus un cep 200 grādos 15 minūtes, pieskatot cepumus.

Ar cepumu sastāvdaļām var arī variēt, pievienojot riekstus, kanēli, šokolādi, kokosriekstu skaidiņas, medu utml.

Šādus kārumus var sabērt pusdienu kārbiņā, lai paņemtu līdzi uz skolu.