Enerģijas batoniņš ar sēklām un riekstiem

Pagatavo veselīgus un enerģijas bagātus saldumus. Enerģija notikumiem bagatajā vasaras nogalē ir ļoti nepieciešama.

Tev būs nepieciešams (sastāvdaļu daudzumu vari izvēlēties pats):
- Dažādi žāvēti augļi vai ogas, piemēram, rozīnes un plūmes
- Zemesrieksti, lazdu vai jebkādi citi rieksti
- Saulespuķu vai ķirbju sēklas
- Medus vai iesala ekstrakts

Vispirms visas sastāvdaļas ir nepieciešams sasmalcināt, pajautā vecākiem, lai tev palīdz. Ja mājās ir blenderis, tad sasmalcināt vari tajā, bet, ja tāda nav, žāvētos augļus sagriez sīkākos gabaliņos, bet riekstus uzber uz tīra dvieļa un, ar gaļas āmurīti sitot, sasmalcini. 

Kad visu esi sasmalcinājis ieber visu bļodiņa un pievieno nedaudz medus vai iesala ekstrakta. Rūpīgi samaisi un tad ar rokām izveido nelielus taisnstūrus vai bumbiņas. Novieto tās uz cepamā papīra vai tīra šķīvja un uz pāris minūtēm ieliec ledusskapī. Pēc mirkļa nobaudi gardos enerģijas batoniņus!