Brokastīs ēdī.. dzersim smūtiju!

Noteikti esi lietas kursā par to, kas gan ir tas smūtijs. Tapēc izmēģini pagatavot, piemēram, brokastīs!

Pēc īstā smūtija brokastīs diena noteikti būs izdevusies uz visiem simts!

FOTO: Mammamuntetiem.lv

Pēc īstā smūtija brokastīs diena noteikti būs izdevusies uz visiem simts!

Sastāvdaļas:

  • dažas zemenes
  • 1/4 gabaliņos sagriezta melone
  • apelsīns
  • 2 kivi (ieteicams, mizoti)
  • nedaudz valriekstu
  • aveņu un linsēklu paniņas (0.8% tauku saturs) - var pievienot arī jogurtu, sojas pienu vai auzu pienu

Gatavošana:

Visas šīs sastāvdaļas glīti sakārto blenderī, klāt pielej izvēlēto šķidrumu un aiziet - visu sablenderējam! To ielej vēlamajā glāzē/ krūzē un bauda nesteidzoties (ja vien JAU neesi aizkavējies).

Tā nu ir tapis brokastu smūtijs, pēc kura baudīšanas jutīsies paēdis un enerģijas pilns!

Reklāma
Reklāma

Smūtiju sastāvdaļas droši var kārtot dažnedažādākās - arī dārzeņus, skatoties, kādas pašam labāk kārojas un kuras garšas lieliski saskan kopā!

 

Sastāvdaļas