Ko darīt, ja māmiņai sāp mugura?

Dzēsts lietotājs

Manaa ārstnieciskās vingrošanas trenere reiz kādai sievietei teica, ka sāpes muguras legasdaļā visbiežāk rodas no tā, ka dibena muskuļi ir vārgi un nespēj uzņemt tiem uzlikto slodzi, tāpēc to pārņem mugura. Tolaik mani muguras sāpes nemocīja.
Tagad, kad ikdiena saistīta ar sēdošu darbu, palaikam jūtu, ka tur kaut kas nav labi jau pēc garākām pastaigām vai locīšanās. Atcerējos par dibena muskuļiem un sāku tos vingrināt, jau pēc pirmās reizes muguras sāpes pazuda un, turpinot vingrošanu, vairs neatgriezās. Iespējams, tas palīdz tikai sākuma stadijā, bet man ļoti noder. Pat dibena muskuļu sasprindzināšana 10x pa 5 sekundēm noņem saspringumu muguras lejasdaļā.

Saistītie raksti

Kategorijas