10. oktobris ir Pasaules Psihiskās veselības diena, kad pasaulē īpaši aktualizē tematu – rūpes par savu psihisko veselību.
Psihisko veselību būtiski ietekmē:
• ilgstošs stress;
• pārslodze, izdegšana darbā;
• slikta fiziskā labsajūta;
• ilgstošs miega trūkums;
• atkarību izraisošo vielu lietošana;
• dažādas emocionālas traumas;
• temperaments;
• attiecības un notikumi ģimenē, darbā;
• aizspriedumi pret vēršanos pēc palīdzības psihisku traucējumu gadījumā.
Pievērs uzmanību
Ja ievēro, ka tev vai kādam no apkārtējiem parādās iepriekš nebijušas emociju, domāšanas un uzvedības izmaiņas, ja sākusies ilgstoša slimošana vai dažādas atkarības, nepaliec vienaldzīgs! Pievērs uzmanību arī šiem faktoriem: ilgstoši slikts garastāvoklis, nervozitāte, spēku izsīkums, raudulīgums, miega traucējumi, halucinācijas, galvassāpes, ēstgribas izmaiņas, ātra aizsvilšanās, nomāktība u. c.
Izplatītākie psihiskie traucējumi Eiropas Savienībā (% no iedzīvotāju skaita)
14 % trauksme
7 % depresija
7 % bezmiegs
Atstājot novārtā savu psihisko veselību, tu pakļauj sevi nopietnu slimību riskam.
Palīdzi sev!
• Pietiekami izgulies.
• Regulāri sporto.
• Ēd pilnvērtīgi.
• Iepazīsti sevi.
• Izproti savu stresu un mācies to uzveikt.
• Grūtībās meklē palīdzību.
Apmeklē
www.nenoversies.lv
www.skalbes.lv
www.depresija.lv
Vai zināji?
Psihiski veseli cilvēki mazāk slimo ar somatiskām slimībām.