Gudro Sievu skolas vingrošanas nodarbības JŪLIJĀ. Ieskaties!

Vingrošana topošajām māmiņām. Grupas nodarbība

Vingrošanas laikā topošajām māmiņām tiek nodarbinātas dažādas orgānu sistēmas: kustību - balsta, sirds - asinsvadu, nervu sistēma, elpošanas sistēma u.c. Nodarbības palīdzēs sagatavot grūtnieces dzemdībām un pēcdzemdību periodam. Vingrojot uzlabojas stāja, asinsrite, vielmaiņa, organisma skābekļa apgāde, bērniņam tiek vairāk skābekļa, uzlabojās muskuļu spēks. Nodarbība notiks ļoti mazā grupā - maksimums 5 grūtnieces.

Uz nodarbību līdzi jāņem ērtu apģērbu, lai varētu brīvi kustēties un izvingroties. Sporta apavi nav nepieciešami, jo vingrojam zeķītēs.

Svarīgi: uz nodarbību aicinātas māmiņas, sākot no 12. grūtniecības nedēļas, ja ārsts ir atļāvis nodarboties ar fiziskām aktivitātēm.

Nodarbības ilgums: 45 minūtes
Nodarbība notiek:
Trešdienās plkst.12:00 (vada fizioterapeite Ilva Lukstiņa)

PIESAKIES!

Cena: 8.50 EUR*
*Ar abonementu lētāk - 7.0 EUR par vienu nodarbību
28 eur PAR 4 reizēm, kas jāiztērē 8 nedēļu laikā

Vingrošana senioriem. Grupas nodarbība

Vingrošana palīdz senioriem uzturēt kustības dažādās ķermeņa locītavās, uzlabojās asinsrite pēdās un rokās, tiek uzlabots līdzsvars un koordinācija. Nodarbība paredzēta visiem senioriem, kas vēlas kustēties un vingrot. Nodarbību vada fizioterapeite Ilva Lukstiņa.

Uz nodarbību līdzi jāņem ērtu apģērbu, lai varētu brīvi kustēties un izvingroties.

Nodarbības ilgums: 45 minūtes
Nodarbības notiek:
Trešdienās plkst. 10:00 un 11:00.

PIESAKIES!

ĪPAŠA CENA: 5 EUR *
*Ar abonementu lētāk - 4.50 EUR par vienu nodarbību
18 eur PAR 4 reizēm, kas jāiztērē 8 nedēļu laikā!

Vingrošana sievietēm. Grupas nodarbība

Izkustēšanās būtu vēlama ikvienai sievietei - gan sēdoša, gan stāvoša darba darītājai. Šajā nodarbībā nostiprināsim vispārējo ķermeņa muskulatūru, izvingrināsimies un uzlabosim savu stāju kopā ar fitnesa treneri un fizioterapeiti Ilvu Lukstiņu. Līdzi jāņem ērts apģērbs, lai var brīvi kustēties.

Vingrosim ļoti mazā grupā - maksimums 6 sievietes.

Nodarbības notiek:
Trešdienās plkst. 13.00!

PIESAKIES!

Cena: 8.50 EUR*
*Ar abonementu lētāk - 7.00 EUR par vienu nodarbību
28 eur PAR 4 reizēm, kas jāiztērē 8 nedēļu laikā

KAS VĒL TEVI VARĒTU INTERESĒT? 

• Individuālās konsultācijas pie fizioterapeita - vada fizioterapeite Ilva Lukševica;
• Jaundzimušā aprūpe un ievads hendlingā. Vada fizioterapeite Zane Paiča;
• Gatavošanās dzemdībām. Praktiskā nodarbība. Vada vecmāte un dūla Baiba Stikute;
• Būtiskākais par dzemdībām un pēcdzemdību periodu. Vada PEP mamma Līga Zelmene-Laizāne;
• Raudāšana un veselīgs miegs mazulim no dzimšanas līdz pusotra gada vecumam. Vada sertificēta zīdīšanas konsultante Sandra Lase;
• Mammas un tēta sagatavošanās dzemdībām. Vada vecmāte Baiba Trifanova.

Nodarbības notiek mājīgajās Gudro Sievu skolas telpās

Rīgā, Brīvības ielā 40 (pagalmā)

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

Cienāsim ar Dallmayr kafiju un Maiznīcas FLORA cepumiem

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Par grīdu tīrību rūpējas iRobot.

Ko vēl Tu varētu paveikt, kamēr māju tīra iRobots? Piemēram, mācīties Gudro Sievu skolā!