„Un vecās drēbes vedu prom — uz neatgriešanos, liekais svars!” tā saviem zaudētajiem kilogramiem šodien saka trīs portāla mammam.lv/tetiem.lv rīkotā projekta Tievējam kopā! dalībnieces. Šīs trīs dažāda vecuma sievietes akcijas laikā ne vien apmeklēja dietologa konsultācijas, masāžas un ūdens aerobiku, bet devās arī pie psihoterapeites Ainas Poišas! Viņām izdevās kļūt skaistākām!

„No vecajām drēbēm neder gandrīz nekas!”
Sandra Zalāne (50 gadi) no 96 kg uz 88 kg = zaudēti 8 kg
Ideālā svara mērķis: sasniegt 80-85 kg
Sandras galvenais ieguvums: veselības uzlabošanās

Bērnudārza audzināta Sandra nu smej, ka meita viņu bar, sak, mammu, es tev par tik lielu naudu to džinsa žaketīti nopirku, un nu tev tā vairs neder!

Sandra pirms tievēšanas projekta. Šī džinsa jaciņa nu Sandrai vairs neder!

Foto: Viktorija Kuprijanova

„Piedalīšanās projektā man lika pārdomāt savas dzīves ne visai pareizo pieeju  pārtikai un dzīvesveidam. Pret veselību izturējos kā pret kaut ko pašsaprotamu, domājot, ka tā dota uz mūžu un ir neizsmeļama, bet, kad, kāpjot pa kāpnēm radās aizdusa un sāka sāpēt kājas, kļuva skaidrs, ka kaut ko daru nepareizi.

Svara dēļ man sāpēja kājas — kāda uzveduma laikā bērnudārzā es uz skatuves pietupos un... vairs nevarēju piecelties. Tagad, kad esmu sākusi zaudēt lieko svaru, man tādu problēmu vairs nav!” laimīga ir audzinātāja Sandra.

„Agrāk man neiztrūkstoša ikdienas pārtika pusdienas laikā pie kafijas bija cepumi, kāda konfekte vai kūciņa. Protams, ēdu arī to, ko gatavoja mūsu bērnudārza pavāri. Apmeklējot nodarbības Figūras Draugos , pakāpeniski iemācījos gatavot un lietot sabalansētu pārtiku, lai organisms saņemtu visu nepieciešamo un liekais svars pazustu.
Projekta laikā zaudēju 8 kilogramus. Pēc tā ir mēnesis, un mans svars vēl nedaudz ir samazinājies. Ķermeņa apjoms ir samazinājies par diviem izmēriem! Bet, manuprāt, tur liela loma bija ķermeņa, it īpaši "riepas" masāžai, ko man veica Premium Medical .
No vecajām drēbēm neder gandrīz nekas, jo viss ir pa lielu!

Sandra pēc tievēšanas projekta. Foto: Rūta Ķiploka

Ieradums ēst saldumus, ir pazudis
Tā k man ir divus mēnešus ilgs atvaļinājums, tad ņemu vērā mediķu teikto, ka mazkustīgs dzīvesveids kavē limfas cirkulāciju, kas palielina organisma piesārņotību un tas savukārt rada orgānu sistēmu funkciju traucējumus. Tāpēc es cenšos daudz staigāt un reizēm arī nūjot, ja kāda kaimiņiene sastāda kompāniju.

Man ļoti patika ūdens aerobikas nodarbības, bet vasarā man blakus ir tikai jūra un ūdens temperatūra ir tāda, kāda ir un man ne īpaši patīk peldes aukstā ūdenī. Tač rudenī noteikti atsākšu ūdens aerobiku, jo, kā jau iepriekš rakstīju, kustēties ūdenī ir daudz vieglāk, nekā sporta zālē.

Uzturā tagad lietoju daudz svaigu dārzeņu, no rītiem vāru dažādas graudaugu biezputras un vasarā man neiztrūkstoša pārtika ir vārīta vai sautēta zivs. Vāru gan butes, mencas, zandartus, jo šajās zivīs ir maz asaku.

Šo projekta mēnešu laikā ir mainījusies garšas un sāta sajūta un, ja agrāk ēdu daudz ko treknu, dzēru saldu kafiju un reizēm arī kādu aliņu vai citu alkoholu, tad tagad, izdzerot tik vienu šampanieša glāzi, galva paliek nepareiza. Apēdot draudzenes atvesto speķa pīrādziņu, jūtu, ka manas aknas nav apmierinātas, bet ieradums ēst saldumus, ir pazudis! Un ja padomā, tad bez visa tā lieliski var iztikt.


„Pirms projekta šaubījos par attiecībām ar vīru”
Margarita Reinika (25 gadi) no 111,3 kg uz 109,7 = zaudēti 3,6 kg
Margaritas galvenais ieguvums: sakārtotas attiecības ar vīru

Ideālā svara mērķis: atbrīvoties no 30 kg

Margarita pirms projekta sākšanas.

Foto: Viktorija Kuprijanova

„Es brīnījos, ka vīrs piekrita kopā ar mani atnākt uz konsultāciju pie psihoterapeites Ainas Poišas! Mūsu attiecībām tas bija ļoti svētīgi,” teic Margarita, kas projekta laikā esot ieguvusi mieru sevī.

Meitenes galvenā motivācija pieteikties projektā bija zaudētais bērniņš; ārsti viņai ieteica, gatavojoties nākamajai grūtniecībai, padomāt par liekā svara samazināšanu.

„Bikses, kuras divus gadus nevarēju uzvilkt, uzvilku, bet projekta beigās vairs nebija nēsājamas - karājās dibendaļā un ciskās!” lai arī zaudēto kilogramu skaits šķiet neliels, Margarita ir priecīga par jūtamo un acīmredzamo rezultātu. „Tagad, kad nēsāju savus trikotāžas topiņus, krekliņus, tie vairs nav pieguļoši, bet izteikti brīvi!”
 

Margarita pēc projekta. Foto: Rūta Ķiploka

Beidzoties projektam, mammam.lv/tetiem.lv visām projekta dalībniecēm uzdāvināja augstas koncentrācijas pretcelulīta krēmu Morpho_Slim no Lierac, un Margarita apgalvo, ka tieši dēļ šī krēma bikses uz kājām vairs nav apspīlētas!

„Pirms projekta šaubījos par attiecībām ar vīru. Ar psihoterapeites Ainas Poišas palīdzību ievirzījos pareizajās sliedēs. Ļoti palīdzēja, ka pēdējā nodarbībā piebiedrojās arī vīrs.

Un ietīšana ar dabīgajām eļļiņām! Es jūtu, ka nu man atkal vajag kādas masāžas — laikam izveidojās atkarība! :)

Tievēšanas padoms no Margaritas:
„Ļoti svarīgas ir brokastis, un ēst vismaz 5 reizes dienā, tad vakarā nebūs lielās rīšanas. Dzert ūdeni un ēst daudz, daudz dārzeņu! „

„Esmu sākusi domāt pozitīvāk”
Kaiva Ceriņa (38 gadi) no 98.7 kg uz 91 kg = zaudēti 7.7 kg
Kaivas galvenais ieguvums: pašapziņas celšana
Ideālā svara mērķis: atbrīvoties no 25 kg
 

Kaiva pirms projekta.
„Man ļoti, ļoti noderīgas bija konsultācijas pie psihoterapeites Ainas Poišas. Es sapratu, kāpēc biju kļuvusi tik ēdelīga,” teica Kaiva, kas projekta laikā bija bezdarbnieces statusā, brīvo laiku izmantojot sevis pilnveidošanai un sakārtošanai.

„Mīnuss 7,7 kilogrami varbūt nav iespaidīgs cipars, bet man ir prieks par to. Protams, vienmēr jau gribas vairāk, tomēr esmu apmierināta. Jo svarīgākais ir tas, ka pēc šī projekta esmu sākusi spriest savādāk, pozitīvāk domāt par dzīvi (gan savu, gan vispārīgos vilcienos). Šīs pārmaiņas var redzēt arī manā izskatā — esmu sākusi nēsāt svārkus (spēlējoties ar to garumu)! Un kurpes uz papēdīša! Mācos ieraudzīt sievišķīgus apģērba gabalus (blūzītes, svārki).

Kaiva Pēc projekta. Foto: Rūta Ķiploka

Tagad domāju iešūt bikses (kuras ziemā nederēja), bet citas der kā uzlietas (kuras ziemā nevarēju pat saņemt kopā jostasvietā!). Bet vecās un lielās drēbes sasaiņoju, lai aizvestu uz Sarkano Krustu. Kā saka — uz neatgriešanos, Liekais svars!
Es domāju, ka man šis projekts Tievējam kopā! bija ļoti svētīgs. Tās zināšanas, pieredze un cilvēki — tas bija ko vērts! Man grūti pateikt, kuras zināšanas ir būtiskākas un kuras mazāk svarīgas. Vērtīgākais - šis projekts cēla manu pašapziņu!”


Konkursa dalībniecēm balvās!
•    No apgāda Mansards klausāmgrāmatas:
- Pietuvoties vārdiem, Velta Sniķere, dzeja
- Septiņi, Gundega Repše, stāsti
- Dzīves svinēšana, Nora Ikstena, romāns

•    Augstas koncentrācijas Lierac līdzeklis pret celulītu Morpho-Slim
-  Veicina tauku šķelšanu, samazinot tauku šūnu apjomu;
- Efektīgi tiek stimulēta tauku šķelšanas galaproduktu izvadīšana;
- Modificē tauku šūnas (adipocītus) par fibroblasta tipa šūnām, kā rezultātā samazinās adipocītu skaits.
- Stimulējot fibroblasta tipa šūnas, veicina kolagēna, elastīna sintēzi;
- Padara ādu gludāku, maigāku.
- Iegūtas jaunas, izteiktas, stingras ķermeņa formas.