Ūdens aerobika pēc ķeizargrieziena

 09. oktobris 2009 23:00 Jautājums & atbilde  skatījumi: 11566

„Cik ilgam  laikam jāpaiet pēc ķeizargrieziena, lai varētu uzsākt peldēšanu vai ūdens aerobiku?” Atbild ūdens fitnesa trenere Evita Volkova.



Foto iesūtījusi Sigita Skarbauska, mammām.lv registrētā mamma


„Atgūšanās un atveseļošanās laiks pēc ķeizargrieziena ir tāds pats kā pēc dabīgām dzemdībām, jo daļa no izmaiņām organismā ir tādas pašas. Pirmajos mēnešos, ja nav komplikāciju un sūdzību, tad ir ieteicamas vieglas fiziskās aktivitātes, piemēram, tādas kā apļveida kustības izkustinot visas locītavas, izvingrinot roku un kāju pirkstus mājās vai pastaigas ārā svaigā gaisā. Pie ierastās slodzes ieteicams atgriezties 3–5 mēnešu laikā pēc operācijas, atkarībā no pašsajūtas un ārsta norādījumiem. Tomēr uz baseinu vēl steigties nevajadzētu, jo tā kā bērnu vēl barosiet ar krūti, tad pārmērīga fiziskā slodze un vides maiņa var ietekmēt Jūsu spēju pēc iespējas ilgāk zīdīt bērniņu. Ātrākais, kad peldbaseinā atsākt savas sporta gaitas, būtu tikai gadu pēc bērniņa piedzimšanas, protams, iepriekš konsultējoties ar ģimenes ārstu un ginekologu par savu veselības stāvokli. Pirmajā mēnesī apmeklējot vienu nodarbību nedēļā, otrajā mēnesī divas nodarbības nedēļā un tā pakāpeniski palielinot nodarbību skaitu pat līdz četrām reizēm nedēļā.”


Lai uzdotu jautājumu speciālistei,
spied šeit!
 



0 Pievienot komentāru

Lasi vēl

Kategorijas

Aktuāli

Jaunākais portālāLasīt vairāk

Jaunākie rakstiLasīt vairāk